Bazal metabolizma. Doğru şekilde hesaplamak için bilmeniz gereken her şey: BMR açıklaması.
Bazal metabolizma (BMR), TDEE'nin ve başarılı bir definisyon sürecinin temelidir. Ancak yalnızca gerçek yağsız kütleyi biliyorsan doğrudur. İşte nedeni.
Lean Ekibi · 11 dk okuma · 26 Mayıs 2026 tarihinde güncellendi
Ücretsiz indirme
Bazal metabolizma (BMR), vücudunuzun dinlenme hâlinde harcadığı enerjidir. Toplam harcamanızın (TDEE) %60 ila %75’ini oluşturur. Doğruluğu gerçek yağsız kütleye, dolayısıyla bodyfat oranına bağlıdır. Harris-Benedict 1919 ve Mifflin-St Jeor 1990 bunu bodyfat olmadan tahmin eder, hata payı 200 ila 500 kcal/gün arasındadır. Lean, bodyfat oranınızı BodyScan AI ile ölçer, ardından BMR’nizi gerçek yağsız kütle üzerinden hesaplayan patentli, tescilli bir model uygular. Sadece sonucunuzu mu istiyorsunuz? Özel hesaplayıcıyı kullanın.
02 · TanımBMR, TDEE’nin ilk yapı taşı
BMR, Basal Metabolic Rate anlamına gelir, Türkçede « bazal metabolizma » olarak kullanılır. Üç harf, tek bir fikir: vücudunuzun yalnızca sizi hayatta tutmak için, tam dinlenme hâlindeyken her gün yaktığı minimum kcal miktarı.
BMR (Basal Metabolic Rate), yani bazal metabolizma, vücudunuzun yaşamsal işlevlerini sürdürmek için dinlenme hâlinde yaktığı minimum enerjidir: solunum, kan dolaşımı, beynin, böbreklerin ve karaciğerin çalışması, vücut sıcaklığının korunması. Aç karnına, yatar pozisyonda ve termal nötrlükte ölçülür. Bu, gün içinde ne yaptığınızdan bağımsız olarak vücudunuzun sabit enerji harcamasıdır.
Toplam enerji harcamasının kanonik denkleminde BMR ilk bileşendir:
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
Pratikte BMR’niz, çoğu yetişkinde TDEE’nizin %60 ila %75’ini oluşturur (geri kalanı NEAT, EAT ve TEF arasında dağılır). Açık ara en büyük harcama kalemidir. BMR’nizde 150 kcal hata varsa, TDEE’niz de 150 kcal hatalıdır. Kalori açığınız da 150 kcal hatalıdır. Yağ kaybı planınız da 150 kcal hatalıdır. Her şey burada başlar.
Metabolik adaptasyon, uzun süreli kalori açığında sonradan BMR’nin çarpan katsayısı olarak devreye girer (Lean yaklaşımı: %100 = optimal, %90 = birikmiş %10 adaptasyon, yani BMR’nin %10 düşmesi). TDEE toplamına dahil olmaz, BMR’yi modüle eder.
Tipik TDEE dağılımı: BMR toplam harcamanın 'sini oluşturur.
03 · BMR’nin motorlarıHangi organ dinlenme hâlinde ne kadar enerji yakar?
Bazal metabolizma hızın soyut bir ortalama değildir. Her organın enerji ihtiyacının toplamına karşılık gelir. İşte fizyolojik literatürde ölçülen dağılım:
Bu tablonun hemen gösterdiği şey şu: kaslar BMR’nin %30’unu oluşturur, yağ ise yalnızca %3’ünü. Kas kütlesi kazanmak bazal metabolizmanızı doğrudan artırır. Kas kaybetmek ise (kötü yönetilen bir definisyon döneminde) onu düşürür. Bu, uzun vadeli kilo yönetiminde en çok küçümsenen mekanizmadır.
Önemli sonuç: daha yüksek bir BMR, NEAT ve EAT’ini dolaylı olarak artırır. Somut örnek: 1.800 kcal BMR’ye sahip bir strongman, adım başına yaklaşık 0,08 kcal yakarken, 50 kg’lık bir kadın için bu değer 0,02 kcal’dir. Aynı aktivite, başlangıçtaki yağsız kütleye bağlı olarak çok farklı bir metabolik sonuç üretir.
04 · TarihçeDört BMR formülü, 105 yıllık gelişim
Bir asırdır bilimsel literatürde BMR hesaplamasında dört denklem öne çıkıyor. Her biri bir dönemi, bir örneklemi, bir amacı yansıtır. İşte gerçekte ne söyledikleri ve sınırlamaları.
Harris-Benedict
Büyük öncü. BMR’ı kilo, boy, yaş ve cinsiyetten tahmin eder. Hâlâ birçok çevrim içi hesaplayıcıda ve bazı tüketici uygulamalarında varsayılan olarak kullanılır.
+ Her yerde referans alınır, bir hesaplayıcıdan diğerine karşılaştırılabilir.
− Yüz yılı aşkın bir süre önceki bir popülasyona göre kalibre edilmiştir. Modern profillerde BMR’yi %5 ila %10 fazla tahmin eder.
Mifflin-St Jeor
80’lerin sonundaki Amerikan popülasyonuna göre yeniden kalibre edilmiştir. Klinik diyetisyenler tarafından "bodyfat olmadan modern" referans olarak kabul edilir. Ortalama profilde ±10 % doğruluk sağlar.
+ Profillerin %70’inde Harris-Benedict’ten daha doğrudur.
− Bodyfat dikkate alınmaz. Kaslı veya hareketsiz profillerde hata payı 200 ila 400 kcal olabilir.
Yağsız kütle denklemleri
Toplam kilo yerine yağsız kütleye (FFM) dayanan denklem ailesi. Tipik kamuya açık form: 370 + 21,6 × FFM (kg). Bilimsel olarak daha hassastır, ancak bodyfat oranını bilmeyi gerektirir.
+ Kaslı ve hareketsiz olanlar dahil tüm profillerde daha yüksek doğruluk.
− Doğru bir bodyfat ölçümü gerektirir (biyoempedans, DEXA veya BodyScan AI). Tarihsel olarak erişimi sınırlıydı.
Lean patentli tescilli modeli
BodyScan AI ile ölçülen gerçek yağsız kütleyi temel alır, kalori açığında metabolik adaptasyon işlevini entegre eder, ince bir yaş düzeltmesi uygular, tartım ve BodyScan verileriyle hafta hafta yeniden kalibre olur. Bu, kağıt üstünde bir formül değil, verinden öğrenen bir modeldir.
+ Kaslı, hareketsiz, menopoz ve doğum sonrası profillerde ±3 % doğruluk. Sürekli yeniden kalibrasyon.
− Başlangıçta bir BodyScan AI gerekir (5 saniye, Lean içinde ücretsiz) ve düzenli kilo verisi ister.
05 · KaldıraçBodyfat neden BMR'de her şeyi değiştirir
80 kg olan iki erkeğin BMR'si aynı değildir. Kas, dinlenme halinde yağdan 3 kat daha fazla yakar.
Yağsız kütle (organlar + kaslar + kemikler + su) metabolik motorun kendisidir. Yağ kütlesi ise enerji açısından neredeyse etkisizdir. Somut olarak: 1 kg kas dinlenmede günde yaklaşık 13 kcal, 1 kg yağ ise yaklaşık 4 kcal yakar (Heymsfield, Müller, Hall). Oran 3'e 1'dir.
180 cm boyunda, 80 kg olan iki erkeği düşün. İlki %12 bodyfat oranına sahip (atletik, yağsız kütle 70,4 kg). İkincisi %28'de (hareketsiz, yağsız kütle 57,6 kg). Yağsız kütleye dayalı bir denklemle hesaplanan BMR'de fark yaklaşık 275 kcal/gün düzeyindedir. Buna rağmen Mifflin-St Jeor ikisine de aynı değeri verir: 1 780 kcal. Başarısız geçen aylarca definasyon sürecinde fark edilmeyen yapısal hata budur.
Daha da kötüsü, uzun süreli kalori açığında BMR'in sadece daha az tartıldığın için düşmez (Hall 2008, Müller 2015). Vücudun bir metabolik adaptasyon da devreye soktuğu için düşer: açığın düzeyine ve süresine göre %5 ila %25 daha az. Bodyfat OLMADAN ve adaptasyon modellenmeden, körlemesine ilerlersin.
BodyScan AI : bodyfat sonucu %11, doğruluk payı %2. Fotoğraf, 5 saniye.
Bodyfat mevcut olduğunda daha hassas bir BMR hesaplamak için bilimsel yaklaşım, yağsız kütleyi (FFM, Fat-Free Mass) temel alır. Fizyoloji literatüründe 1980'lerden beri anılan bu denklemin kamuya açık biçimi yaklaşık olarak 370 + 21,6 × yağsız kütle (kg) sonucunu verir. Lean'in patentli ve tescilli modeli bunun ötesine geçer, metabolik adaptasyon işlevini, vücut suyunu, glikojeni entegre eder ve her tartımda BodyScan AI üzerinden yeniden kalibre olur.
06 · Üç profil, üç gerçekMifflin ile Lean arasındaki fark, vücut kompozisyonunla birlikte büyür
Farklı vücut tiplerine sahip üç erkek, karşılaştırmalı hesaplamalar. Rakamlar, yalnızca bodyfat ayarlanarak 80 kg / 180 cm / 32 yaş için üç formülden geliyor. Harris-Benedict ve Mifflin-St Jeor'un nerede hata yaptığını hemen görürsün.
Sporcu profili
Ortalama profil
Sedanter profil
07 · Lean motoruLean BMR'ini nasıl hesaplar (patentli ve tescilli model)
Lean, BMR'ini hesaplamak için patentli ve tescilli bir model kullanır. Ana giriş verisi kilon değil, BodyScan AI ile ölçülen bodyfat oranından çıkarılan gerçek yağsız kütlendir. Yağ kütlesi, metabolik olarak etkisiz olduğu için metabolik motor hesabında dikkate alınmaz.
Lean modelinin dört ayağı:
- BodyScan AI : fotoğraf, 5 saniye, 10 000+ kullanıcıda DEXA düzeyine yakın doğruluk. Lean buradan gerçek yağsız kütleni çıkarır.
- Patentli ve tescilli model : yağsız kütlene, ince bir yaş düzeltmesini, vücut suyunu ve glikojeni entegre eden bir işlev uygular. Bu, kağıt üstünde bir formül değil, verinden öğrenen bir modeldir.
- Modellenmiş metabolik adaptasyon : %100 = optimal, %90 = %10 adaptasyon kabulü. Bu katsayı, uzun süreli kalori açığında BMR'i modüle eder (asla TDEE toplamına eklenmez).
- Yeniden kalibrasyon sürekli devam eder, her tartımda, her BodyScan’de BMR yeniden hesaplanır. Bu hesap bir kez yapılıp bitmez, seninle birlikte değişir.
Lean ayrıca su ve glikojen dalgalanmalarını yumuşatmak için son 7 günün ortalama kilosunu kullanır, günün kilosunu değil. Böylece bir önceki akşam tuzu yüksek bir öğün yemen, BMR’ni yapay olarak bir anda yükseltmez ya da düşürmez.
Bu yüzden Lean, BodyScan IA yapılmadan sana bir kalori hedefi vermez. Keyfi değil. Tutarlılık için: bodyfat olmadan BMR istatistiksel bir ortalamadır. Onunla birlikte ise bu senin BMR’indir.
Lean BMR, gerçek yağsız kütlene göre hesaplanır, her tartımda yeniden kalibre edilir.
08 · Yapay Zeka BodyScanHassas bir BMR için 5 saniyede bodyfat ölçümü
Gerçek bodyfat olmadan, yağsız kütleye dayalı en iyi denklem bile işe yaramaz. Lean bu sorunu Yapay Zeka BodyScan ile çözer: önden çekilmiş bir fotoğraf, 5 saniyelik işlem, yaklaşık 2 bodyfat puanı doğruluğu. Harici cihaz yok, empedans tartısı yok, DEXA seansı yok.
BodyScan erkek
Doğru bir BodyScan için ideal koşullar:
- Doğal ışık veya dağınık ışık, vücutta gölge olmamalı
- Normal nefes al, karnını içeri çekme, karın kaslarını sıkma
- Her taramada aynı koşullar (aynı saat, aynı ışık, aynı kamera mesafesi)
- Spor seansından hemen sonra değil (kas pompası ölçümü bozar)
- Kamera mesafesi: yaklaşık 2 metre, tüm vücut kadrajda
09 · Metabolik AdaptasyonHer şeyi etkileyen 5. bileşen
Metabolik adaptasyon TDEE toplamının içinde yer almaz. Uzun süreli kalori açığında devreye giren, BMR’nin çarpan katsayısıdır. Lean yaklaşımı:
- %100, adaptasyon yok, optimal BMR
- %90 ila %98, hafif ila orta düzey adaptasyon, BMR %2 ila %10 düşmüş
- %90’ın altı, maintenance’a dönüş önerilir (diet break veya maintenance haftası)
Hall (2008) ve Müller (2015) tarafından ölçülen bu olgu, definasyon platolarını açıklar. Vücudun kilo kaybına sihirli biçimde “direnmez”: açığı telafi etmek için BMR’ini basitçe düşürür. Bu katsayıyı modellemeden, hesapladığın TDEE haftalar geçtikçe giderek daha iyimser hale gelir.
Gerçek (ölçülen) TDEE ile adaptasyon olmadan hesaplanan TDEE. Fark, 4 ila 6 haftalık açığın ardından büyür.
Lean içinde metabolik adaptasyon katsayısıyla haftalık BMR takibi.
10 · Lean’de BMR takibiTrend analizi, 7 günlük kilo, sürekli bodyfat
Lean BMR’ini bir kez ve sonsuza kadar hesaplamaz. Her tartıda ve her BodyScan’de günceller, üç özel ekranla:
BMR trendi, haftalık grafikle adaptasyonun gerçek zamanlı olarak nasıl oluştuğunu görürsün.
Lean’de günlük tartım, su ve glikojendeki doğal dalgalanmaları yumuşatmak için son 7 günün hareketli ortalamasını kullanır. Bir günden diğerine 1 ila 2 kg oynama normaldir ve gerçek vücut kompozisyonunu yansıtmaz. BMR yeniden hesaplanırken sabahki ham kilo değil, bu ortalama kullanılır.
Otomatik 7 günlük ortalama
Kilo + bodyfat: yağ mı kas mı?
11 · Tam TDEEBMR’nden başlayan toplam kalori harcaması
BMR’in doğru hale geldiğinde, TDEE’nin diğer üç bileşeni bunun üzerine eklenir:
- NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), adımların ve spor dışındaki aktivitelerindir. Lean bunu entegre adım sayar üzerinden ölçer.
- EAT (Exercise Activity Thermogenesis), takip edilen antrenman seanslarındır. Lean, hassas bir hesaplama için yoğunluğu ve seans türünü kaydetmene olanak tanır.
- TEF (Thermic Effect of Food), sindirim için harcanan enerjidir. Girilen makrolara göre otomatik hesaplanır.
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF gerçek zamanlı
Antrenman seansı: yoğunluk → doğru EAT
12 · StratejilerHedefine göre BMR ve izlenecek plan
Doğru BMR’ını öğrendikten sonra, pratik uygulama doğrudandır. Üç durum, üç hesaplama kaldıracı.
Kuru dönem (yağ kaybı)
Bulk (kas kazanımı)
Bakım / recomp
13 · EğitimlerBMR’in için Lean nasıl kullanılır
Başlamak için iki video:
Tam eğitim: Lean ile A'dan Z'ye kalori saymak.
TDEE'nin her bileşenini optimize ederek kalori harcamasını nasıl iki katına çıkarırsın.
14 · PiramitLean İlerleme Piramidi’nin temelinde BMR
Lean felsefesinde BMR, planın zirvesi değil, temelidir. İlerleme Piramidi, başarılı bir definisyon için gerçekten önemli olanları sıralar: sürdürülebilirlik > kalori hedefi > adımlar. Kalori hedefinin arkasında ise TDEE’n, dolayısıyla BMR’n vardır.
BMR’n yanlış olduğu sürece, tüm plan yanlıştır. Lean’in BodyScan IA olmadan hedef vermeyi reddetmesinin nedeni budur. BMR’yi her tartımda yeniden hesaplamak (yani sürekli olarak) platodan kaçınmanın tek yoludur.
15 · SSSBazal metabolizma hakkında merak ettiğin her şey
BMR ne anlama gelir?
BMR, Basal Metabolic Rate kısaltmasıdır, Türkçede «bazal metabolizma» anlamına gelir. Vücudunun hayati işlevlerini sürdürmek için tam dinlenme halinde tükettiği, kcal / gün cinsinden en düşük enerjiyi ifade eder. Bu, TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF denkleminin ilk bileşenidir.
Bazal metabolizma hızı nedir?
Bazal metabolizma hızı ya da BMR (Basal Metabolic Rate), vücudunun hayati işlevlerini sürdürmek için dinlenme halinde yaktığı en düşük enerjidir (kalp, beyin, böbrekler, karaciğer, solunum, vücut sıcaklığının korunması). Aç karnına, uzanır pozisyonda, termal nötrlükte ölçülür. Çoğu yetişkinde toplam harcamanın (TDEE) ila ’ini oluşturur.
BMR tam olarak nasıl hesaplanır?
Dört denklem ailesi vardır. Harris-Benedict 1919 ve Mifflin-St Jeor 1990, ağırlık, boy, yaş ve cinsiyetten hesaplar (hızlıdır ama kaslı veya hareketsiz profillerde isabetsizdir). Yağsız kütle denklemleri (kamuya açık formu 370 + 21,6 × FFM) gerçek yağsız kütleden hesaplar (daha doğrudur ama bodyfat gerektirir). Lean’in patentli özel modeli, BodyScan IA ile ölçülen gerçek yağsız kütleye dayanır, metabolik adaptasyonu entegre eder ve hafta hafta yeniden kalibre edilir.
BMR için en doğru formül hangisidir?
En doğru formül, gerçek yağsız kütleye dayanan formüldür. Bodyfat olmadan, Mifflin-St Jeor 1990 hâlâ en iyi kamuya açık yaklaşımdır ( profilde ±10 %). Bodyfat ile, 370 + 21,6 × FFM türü bir yağsız kütle denklemi daha doğrudur. Lean’in patentli özel modeli, metabolik adaptasyonu ve sürekli yeniden kalibrasyonu entegre ederek bunu daha da iyileştirir.
Lean BMR için hangi teorik modeli kullanır?
Lean, Lean Ar-Ge ekibi tarafından geliştirilen, 2024’te patentlenen özel bir model kullanır. Ne Harris-Benedict 1919’a ne de Mifflin-St Jeor 1990’a dayanır: BodyScan IA ile ölçülen gerçek yağsız kütleden, ince bir yaş düzeltmesi, vücut suyu ve glikojen modellemesi ve bir metabolik adaptasyon katsayısıyla hesaplar. Model, her tartıda ve her BodyScan’de sürekli olarak yeniden kalibre edilir.
Kilo verdiğimde BMR’im neden düşer?
İki nedenle. Birinci fiziksel neden: daha az tartıyorsun, dolayısıyla koruman gereken yağsız kütle daha az, bu yüzden mekanik BMR düşer. İkinci fizyolojik neden: vücudun uzun süreli kalori açığında metabolik adaptasyonu devreye sokar; bu da BMR’ini beklenen değerin %5 ila altına indirir (Hall 2008, Müller 2015). Adaptasyonu modellemeden, uzun bir definisyon döneminde BMR’ndeki gerçek düşüşü olduğundan düşük tahmin edersin.
BodyScan için en uygun koşullar nelerdir?
Doğru bir ölçüm için: vücutta gölge oluşturmayan doğal veya dağınık ışık; normal nefes alma, karın kaslarını sıkmama; her taramada aynı koşullar (aynı saat, aynı ışık, kameraya yaklaşık 2 metre aynı mesafe); ağırlık antrenmanından hemen sonra tarama yapmaktan kaçın (pump kasları geçici olarak şişirir ve ölçümü bozar). Koşulların tutarlılığı, tek bir taramanın kalitesi kadar önemlidir.
BMR erkek ve kadında farklı mıdır?
Evet. Eşit ağırlık, boy ve yaşta, kadınlarda ortalama olarak erkeklere göre %8 ila daha az yağsız kütle vardır (hormonal ve morfolojik fark). Bu nedenle BMR’leri yapısal olarak daha düşüktür, yaklaşık 150 ila 250 kcal/gün düzeyinde. İki klasik formül farklı bir cinsiyet sabiti içerir. Lean’de sözünü söyleyen, cinsiyetten bağımsız olarak ölçülen yağsız kütledir.
BMR ne sıklıkla yeniden hesaplanmalı?
Lean’in önerisi, haftada bir BodyScan ve haftada en az iki tartım. Algoritmaya, istatistiksel gürültü olmadan BMR’ni sürekli yeniden kalibre etmek için yeterli veriyi veren tempo budur. Lean, su ve glikojen dalgalanmalarını yumuşatmak için son 7 günün hareketli ortalamasını kullanarak, her tartımda ve her BodyScan’de yeniden hesaplamayı otomatik olarak yapar. Vücut kompozisyonun 4 ila 6 haftadır sabitse, BMR de sabit kalır.
BMR ile dinlenme enerji harcaması (REE) arasındaki fark nedir?
BMR (Basal Metabolic Rate) aç karnına, uzanmış halde, termal nötrlükte ölçülür. REE (Resting Energy Expenditure) dinlenme halinde ölçülür ama biraz daha az sıkı koşullarda. Pratikte REE ≈ BMR + %3 ila . Tüketici uygulamaları ve çevrimiçi hesaplayıcılar çoğu zaman iki terimi karıştırır. Lean BMR kullanır.
BMR doğal olarak artırılabilir mi?
Evet. Tek ciddi kaldıraç, yağsız vücut kütlesini artırmaktır (kuvvet antrenmanı + yeterli protein alımı). Kazanılan her 1 kg kas, BMR'ine günde yaklaşık 13 kcal ekler. Kafein, soğuk banyolar, « metabolizmayı hızlandıran » diyetler, birkaç saat boyunca birkaç on kcal düzeyinde geçici etkilere sahiptir, yılda 365 gün etkisini sürdüren 1 kg kasın yanında ihmal edilebilir kalır.
BMR hangi yaşta düşmeye başlar?
25 yaşından itibaren doğrusal bir düşüş olduğu fikri bir mittir. Pontzer çalışması (Science 2021, 6 500 katılımcı), yağsız kütleye göre ayarlanmış BMR’nin 20 ile 60 yaş arasında sabit kaldığını, ardından yılda yaklaşık %0,7 düşmeye başladığını gösterdi. Pratikte yaşla birlikte değişen şey, kas korunmazsa azalan yağsız kütledir (sarkopeni). BMR’yi doğrudan düşüren yaş değil, sarkopenidir.
Hangi hedef için hangi BMR (definasyon, bulk, bakım)?
BMR hedefe göre değişmez: bu, bedeninin fizyolojik bir verisidir. Değişen şey hedef kalori alımıdır. Definasyon: TDEE − (yani BMR + NEAT + EAT + TEF − ). Bulk: TDEE + ila . Bakım/recomp: TDEE ± 0. Her durumda, BMR’deki başlangıç hatası kalori hedefine yansır. Bu yüzden BMR doğruluğu pazarlık konusu değildir.
Bilimsel kaynaklar
- Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990 Feb;51(2):241-7. PubMed 2305711.
- Harris JA, Benedict FG. A Biometric Study of Human Basal Metabolism. Proc Natl Acad Sci USA. 1918 Dec;4(12):370-3.
- Frankenfield DC. Bias and accuracy of resting metabolic rate equations in non-obese and obese adults. Clin Nutr. 2013;32(6):976-82. PubMed 23631843.
- Müller MJ, Bosy-Westphal A. Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. Obesity. 2013 Feb;21(2):218-28. PubMed 26399868.
- Hall KD. What is the required energy deficit per unit weight loss? Int J Obes. 2008;32(3):573-6. PubMed 17848938.
- Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al. Daily energy expenditure through the human life course. Science. 2021;373(6556):808-812. PubMed 34385400.
- Heymsfield SB, Smith B, Wong M, et al. Multicomponent density model: a parsimonious approach to assessing body composition. Obesity Reviews. 2015. PubMed 33442121.
Gerçek bodyfat’ine göre BMR’ni hesapla
5 saniyede BodyScan IA. Patentli özel model. Sürekli yeniden kalibrasyon. 1919 ya da 1990 formülü yok. Ücretsiz indirme, yıllık planda 7 günlük deneme.