NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Il-gwida kompleta biex tifhem u tisfrutta l-konsum ta’ enerġija moħbi tiegħek.
In-NEAT jista’ jvarja b’+700 kcal kuljum bejn żewġ individwi bl-istess piż. L-apps kollha jitolbuk tiċċekkja kaxxa «ftit attiv». Lean tikkalkulah f’ħin reali permezz tal-pedometer tiegħek.
Qed tfittex li tikkalkula n-NEAT tiegħek? Il-kalkolatur jikkonverti l-passi reali tiegħek f’kcal/jum fuq il-profil imkejjel tiegħek, mingħajr ebda kaxxa biex timmarka. Oħroġ il-kalkolatur NEAT →
It-Tim ta' Lean · Qari 10 min · Aġġornat 27 mai 2026
Niżżil b'xejn
NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) huwa l-konsum ta’ enerġija marbut mal-attivitajiet fiżiċi ta’ kuljum barra l-isport strutturat. Jidħol fl-ekwazzjoni TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF. Din hija l-aktar komponent varjabbli: bejn persuna sedentarja u xi ħadd li jimxi 15 000 passi kuljum, id-differenza tilħaq 700 kcal kuljum skont Levine (2005).
02 · DefinizzjoniNEAT, it-2 bini tat-TDEE
Il-NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) huwa l-enerġija maħruqa minn kull attività fiżika ta’ kuljum li mhijiex sport strutturat u ma tifformax parti mill-metaboliżmu bażali. Fi kliem sempliċi: timxi sal-kafè, tixxengel waqt li titkellem, taħsel il-platti, titla’ t-taraġ, tagħmel il-ġnien, tmur tixtri, toqgħod bilwieqfa.
Jidħol fl-ekwazzjoni fundamentali tal-metaboliżmu:
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
Il-BMR (Basal Metabolic Rate) huwa l-konsum waqt il-mistrieħ. L-EAT (Exercise Activity Thermogenesis) ikopri s-sessjonijiet tal-isport tiegħek. It-TEF (Thermic Effect of Food) hija s-sħana prodotta waqt id-diġestjoni. In-NEAT, min-naħa tiegħu, ikopri l-bqija kollu, u ħafna drabi huwa l-komponent l-aktar faċli biex jiżdied, mingħajr ma żżid sessjoni waħda ta’ sport.
L-adattament metaboliku jiġi bħala koeffiċjent multiplikatur tal-BMR f’difett kaloriku fit-tul. Konvenzjoni Lean: 100 % = ottimali, 90 % = 10 % ta’ adattament. Ma jidħolx fil somma TDEE.
03 · Varjabbiltà+700 kcal ta’ differenza bejn individwi bl-istess piż
Din hija d-data li tissorprendi l-aktar: żewġ persuni bl-istess piż, l-istess età, l-istess morfoloġija jistgħu jkollhom NEAT li jvarja minn 700 kcal kuljum. Din mhijiex stima: huwa n-numru mkejjel minn James A. Levine fi studju ppubblikat f’Xjenza (2005, PMID 15681386).
Ir-raġuni: l-imġiba motorja involontarja (fidgeting, ġesti, qagħda) hi profondament individwali. Dak li hu konxju hu l-livell ta’ attività ta’ kuljum tiegħek: jekk tieħu t-turġien jew il-lift, jekk toqgħod wieqaf fl-uffiċċju, jekk timxi bejn żewġ laqgħat.
Riżultat prattiku: jekk int f’difett kaloriku li qed jippersisti, in-NEAT hu l-ewwel varjabbli li għandek tinvestiga, qabel ma żżid il-cardio jew tnaqqas il-konsum.
« NEAT bejn individwi jista’ jvarja b’aktar minn 2 000 kJ/j (478 kcal/jum) »
Levine JA et al., Xjenza 2005, PMID 15681386
04 · 3 profiliMinn sedentarju għal attiv: id-differenza f’numri
Tliet profili konkreti, ikkalkulati fuq raġel ta’ 80 kg, 35 sena, 12 % massa xaħmija. Il-BMR huwa identiku fit-tliet każijiet. NEAT biss jinbidel.
Sedentarju
Medju
Attiv
05 · Għaliex l-apps ifalluPAL statiku kontra kalkolu dinamiku
Meta tikkonfigura MyFitnessPal jew Yazio, jistaqsuk il-«livell ta’ attività» tiegħek. Int tagħżel kaxxa: sedentarju, ftit attiv, moderament attiv. U din il-kaxxa tiddefinixxi koeffiċjent PAL (Physical Activity Level) li japplika għall-BMR tiegħek għal dejjem.
Il-problema: dan il-koeffiċjent ma jinbidilx it-Tnejn meta tagħmel 15 000 passi kontra l-Ħadd meta ma toħroġx mis-sufan. Jekk iċċekkjajt «ftit attiv» (PAL 1.375), għandek 1.375 għal dejjem, irrispettivament minn dak li tagħmel fil-verità.
Johannsen & Ravussin (2008, PMID 18769211) kejlu li l-iżbalji fl-istima tan-NEAT permezz ta’ PAL statiku jistgħu jilħqu 300 sa 500 kcal kuljum. Dan huwa l-ordni ta’ kobor li jispjega defiċit li «ma jaħdimx» jew żieda fil-piż li ma tistax tiġi spjegata minkejja li «kilt tajjeb».
06 · MFP vs Lean189 kcal vs 705 kcal għal 20 000 pass
Eżempju konkret: 20 000 passi matul il-jum għal raġel ta' 80 kg, 12 % bodyfat.
MyFitnessPal
Lean
07 · BMR & NEATGħaliex il-BMR tiegħek ibiddel il-valur ta’ kull pass
Dan huwa l-argument li l-biċċa l-kbira tal-artikli dwar in-NEAT jitilfu. Il-konsum kaloriku ta’ pass mhuwiex kostanti: jiddependi fuq il-massa dgħif reali tiegħek, għalhekk fuq il-BMR tiegħek.
Ir-raġuni fiżjoloġika: il-konsum ta' enerġija waqt l-isforz huwa proporzjonali għall-massa metabolikament attiva (muskoli, organi), mhux għall-piż totali. Żewġ individwi ta' 80 kg b'12 % u 22 % ta' bodyfat għandhom rispettivament 70,4 kg u 62,4 kg ta' massa dgħif. L-ispiża tal-enerġija tagħhom għall-istess numru ta' passi tvarja bi kważi 12 %. Applikat għal 10,000 passi kuljum, id-differenza tilħaq diversi għexieren ta' kilokaloriji, jiġifieri mijiet ta' kilokaloriji fil-ġimgħa.
Fil-prattika: jekk il-kalkolu tan-NEAT tiegħek ma jkunx indiċjat fuq il-BMR reali tiegħek, tista’ tkun f’surplus kaloriku waqt li taħseb li int f’difett, jew bil-maqlub. Din hi eżatt il-mekkaniżmu li jispjega l-plateaus inspjegabbli waqt it-tnaqqis tax-xaħam.
Grazzi għall-BodyScan AI, Lean taf il-bodyfat tiegħek. Minn dan tiddeduċi l-massa dgħif tiegħek, tikkalkula l-BMR tiegħek permezz tal-mudell proprjetarju brevettat tagħha, u tikkalibra l-ispiża ta’ kull pass fuq dan il-profil uniku.
Titlef 3 kg ta’ xaħam f’xahar? Il-BMR tiegħek jinbidel, u l-ispiża ta’ kull pass tiġi kkalkulata mill-ġdid awtomatikament f’Lean. L-apps l-oħra jżommu l-kostanti tagħhom definita meta tirreġistra.
Xi ħadd b’BMR ta’ 1 900 kcal u xi ħadd b’BMR ta’ 1 500 kcal ma jaħarqux l-istess kaloriji meta jimxu 10 000 passi. Li tapplika l-istess kostanti ġenerika għat-tnejn hu żball strutturali.
Din hi d-differenza bejn kalkolu NEAT ġeneriku u kalkolu NEAT personalizzat. Lean hi l-unika app li timplimenta din l-arkitettura sħiħa: BMR bodyfat-aware, NEAT indiċjat fuq dan il-BMR, TDEE dinamiku sal-kilokalorija.
08 · Apparati konnessiGħaliex l-arloġġ tiegħek sistematikament jistma żżejjed in-NEAT tiegħek
Apple Watch, Garmin, Fitbit u t-treadmills konnessi għandhom punt komuni: ma jafux il-BMR tiegħek. L-algoritmu tagħhom għall-kalkolu tal-konsum ta’ enerġija jistrieħ fuq kostanti ġenerika mmultiplikata bil-piż totali tiegħek, mingħajr ma jqis il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek.
Riżultat: stima żejda sistematika ta’ +30 % sa +100 % fuq il-konsum ta’ enerġija marbut mal-mixi. F’ġurnata b’10 000 passi, Apple Watch tista’ turi 700 kcal fejn il-valur reali jkun eqreb ta’ 350 kcal għal dan l-istess profil.
Eżempju konkret: defiċit kaloriku ta' −100 kcal/jum immirat
L-arloġġ tiegħek juri 700 kcal għal 1h ta’ mixi (10 000 passi). Valur reali: ~350 kcal. Stima żejda: +350 kcal/jum. Bilanċ tal-ġimgħa: +350×7 − 700 = +1 750 kcal. Int kont f’surplus.
Dan l-iżball jista’ jħassar kompletament deficit kaloriku. Lean jintegra d-data tal-arloġġ tiegħek permezz ta’ Apple Health jew Health Connect, iżda jikkalibrahom mill-ġdid fuq il-BMR reali tiegħek. Int tibbenefika mill-preċiżjoni tas-sensor tal-arloġġ tiegħek mingħajr ma tassorbi l-bias sistematiku tal-kalkolu tiegħu.
Ara wkoll: Pilastru BMR: għaliex il-bodyfat ibiddel kollox fuq il-metaboliżmu bażali tiegħek.
09 · BodyScan AIIl-bodyfat reali: il-pedament tal-kalkolu NEAT ta’ Lean
Biex in-NEAT jiġi kkalkulat fuq il-BMR reali tiegħek, l-ewwel trid tkun taf il-BMR reali tiegħek. U għal dan, għandek bżonn il-bodyfat tiegħek, mhux biss il-piż. Hawnhekk jidħol il-BodyScan AI ta’ Lean.
Il-biċċa l-kbira tal-apps jikkalkulaw il-BMR skont il-piż totali (Harris-Benedict 1919, Mifflin-St Jeor 1990). Lean tikkalkula l-BMR tiegħek fuq il-massa dgħifija stmata permezz tal-bodyfat, grazzi għal mudell proprjetarju brevettat. Żewġ individwi ta’ 80 kg b’12 % u 22 % bodyfat għandhom BMR li jvarja b’200 kcal kuljum. Jekk tiżbalja fil-BMR, in-NEAT tiegħek (u t-TDEE kollu) ikun żbaljat mill-pedament.
BodyScan AI : bodyfat reali f’5 sekondi, minn ritratt
Ritratt, 5 sekondi, u Lean taf il-bodyfat tiegħek bi preċiżjoni. Dan iċ-ċifra tmexxi direttament il-kalkolu tal-BMR tiegħek permezz tal-mudell proprjetarju brevettat ta’ Lean, li mbagħad iservi bħala bażi għall-kalkolu tan-NEAT tiegħek. Din hi l-arkitettura f’katina li l-apps l-oħra ma jipproponux.
10 · Lean & NEATKalkolu f’ħin reali permezz tal-pedometer
Lean tikkalkula n-NEAT tiegħek mill-pedometer tiegħek (Apple Health fuq iOS, Health Connect fuq Android) u tindiċjah fuq il-profil metaboliku sħiħ tiegħek. Kull pass jiġi kkalkulat u kkonvertit f’enerġija skont il-kompożizzjoni reali tal-ġisem tiegħek.
Lean jaqra l-passi tiegħek permezz ta’ Apple Health (iOS) jew Health Connect (Android) fl-isfond. M’hemmx għalfejn tiftaħ l-app biex il-passi tiegħek jingħaddu.
In-NEAT tiegħek f’Lean jinbidel matul il-ġurnata. F’nofsinhar, tara l-konsum ta’ enerġija NEAT attwali tiegħek ta’ filgħodu
Int imxejt mingħajr l-ismartphone tiegħek? Tista’ żżid (jew tneħħi) passi manwalment fit-taqsima NEAT ta’ Lean permezz tal-buttuna « + ». Dawn jiġu integrati minnufih fil-bilanċ kaloriku tiegħek.
Jekk l-arloġġ tiegħek hu sinkronizzat ma’ Apple Health (iOS) jew Health Connect (Android), Lean juża d-data tal-passi tiegħu (aktar preċiża mill-ismartphone biss), filwaqt li jerġa’ jikkalibra l-konsum fuq il-BMR reali tiegħek.
Lean jaġġusta l-għan ta’ kuljum tiegħek skont in-NEAT reali tiegħek. Jekk illum filgħodu imxejt 12 000 pass, l-għan kaloriku tiegħek ta’ filgħaxija jieħu kont ta’ dan il-konsum addizzjonali.
11 · TutorialsAttiva l-pedometer f’Lean
Qabel kollox, Lean jeħtieġ aċċess għad-data tal-passi tiegħek. It-triq hija differenti skont l-ismartphone tiegħek. Tutorials uffiċjali ta’ Lean: iPhone · Android.
Iftaħ is-Settings tal-iPhone tiegħek. Fil-bar tat-tiftix fin-naħa ta’ fuq, ittajpja « santé » jew « health ». Agħfas fuq Aċċess għad-data u l-apparati, imbagħad fuq Lean fil-lista. Iċċekkja li Numru ta' passi ikun immarkat sew.
1. Niżżel Health Connect mill-Play Store, iftaħh, imbagħad mur fuq Permessi tal-applikazzjonijiet > Lean u mmarka Steps. 2. Niżżel l-app fitness tal-marka tiegħek: Google Fit (Google), Samsung Health (Samsung), Huawei Health (Huawei), Lifelog (Sony) jew l-app tas-saħħa tal-marka tiegħek. F’din l-app, iċċekkja li t-traċċar tal-passi huwa attivat. 3. F’Health Connect, agħti permess lil din l-app fitness biex taqsam « Steps » għall-qari u l-kitba. Verifika: Health Connect > Data and access > Activity > Steps > See all entries: għandhom jidhru d-data (imxi ftit passi jekk ikun vojt).
12 · MET & classificationGħaliex il-mixi huwa kklassifikat bħala NEAT u mhux EAT
Il-mistoqsija terġa’ tqum spiss: il-mixi, hu NEAT jew EAT? It-tweġiba tibni fuq il-MET (Metabolic Equivalent of Task), l-unità użata fil-letteratura xjentifika biex jiġu kklassifikati l-attivitajiet fiżiċi.
1 MET = l-enerġija li tintefaq waqt mistrieħ bilqiegħda. Il-limitu bejn NEAT u EAT huwa stabbilit fuq MET = 3: taħt dan, huwa NEAT, fuq dan, huwa EAT.
Il-mixi jinsab fil-fruntiera: mixi bil-mod ( 6 km/h) jitla’ għal MET 4-5. Fil-letteratura xjentifika, il-mixi b’pass normali huwa l-aktar klassifikat bħala NEAT. Lean isegwi din il-konvenzjoni.
Attivitajiet NEAT (MET < 3)
Attivitajiet EAT (MET > 3)
13 · Strateġiji NEATJien nimxi aktar, jien niekol aktar
Il-prinċipju fundamentali tan-NEAT: kull pass żejjed iżid il-konsum ta’ enerġija tiegħek, u dan iżid l-għan kaloriku tiegħek. Jien nimxi aktar = jien niekol aktar. Din hija l-ftehim ta’ benefiċċju reċiproku li n-nies sportivi f’definizzjoni jifhmu malajr: minflok tnaqqas l-intake, l-ewwel żid il-konsum ta’ enerġija.
Il-vantaġġ tan-NEAT fuq l-EAT: l-ebda rkupru meħtieġ, l-ebda riskju ta’ korriment, l-ebda stress ormonali tal-kardjo intens. Hawn huma l-aktar lievi effettivi.
Daħħal 2 blokki ta’ mixi ta’ 10 minuti fil-ġurnata tiegħek. Filgħodu bejn żewġ kompiti, wara nofsinhar qabel il-laqgħa li jmiss. 20 minuta, +2 000 pass, +70 kcal mingħajr ma tmiss il-programm sportiv tiegħek.
Li tibqa’ wieqaf 3 sigħat minflok bilqiegħda jaħraq ~150 kcal addizzjonali. L-alternanza bilqiegħda/wieqaf kull 30 minuta hija aktar effettiva minn blokka
Vjaġġ bir-rota ta’ 20 minuta andata u ritorn b’pass moderat jgħodd bħala NEAT jekk l-isforz jibqa’ taħt MET 3. Fuq dan (rota sportiva, qalb għolja), hu EAT: biex tiddaħħlu separatament f’Lean.
Titla’ 10 sulari taħraq ~8 kcal. 4 vjaġġi/jum f’bini ta’ 5 sulari = 32 kcal. Fuq 22 jum tax-xogħol = 700 kcal dan ix-xahar, mingħajr ebda sessjoni sportiva addizzjonali.
Oqgħod attent għall-effett ta’ kumpens (Pontzer et al., 2021, PMID 34385400): jekk iżżid in-NEAT tiegħek wisq malajr, ġismek jista’ jnaqqas parzjalment konsum spontanju ieħor. Iż-żieda reali ħafna drabi tkun 60 sa 70 % tal-konsum teoretiku. Lean jimmodella dan l-effett fil-kalkolu tiegħu ta’ TDEE adattat.
14 · NEAT liveIt-traċċar pass pass f’Lean
It-tab Konsum ta’ Lean tagħti f’ħin reali kull komponent tat-TDEE: BMR, NEAT, EAT, TEF. In-NEAT muri jikkorrispondi għall-passi reali tiegħek tal-ġurnata, ikkonvertiti f’kilokaloriji fuq il-profil metaboliku sħiħ tiegħek.
15 · GħanijietNEAT u strateġija skont definizzjoni, bulk jew recomp
Ladarba n-NEAT preċiż tiegħek ikun magħruf, l-applikazzjoni prattika tkun diretta. Tliet għanijiet, tliet lievi.
Tnixxif (telf ta' xaħam)
Bulk (żieda fil-muskoli)
Recomp (manutenzjoni + bini)
16 · Il-PiramidaPiramida tal-Progressjoni ta’ Lean
Il-Piramida ta’ Progressjoni Lean tpoġġi l-prijoritajiet f’ordni biex tilħaq l-għan tal-ġisem tiegħek. In-NEAT hemmhekk jieħu t-3 pass, wara l-aderenza alimentari u l-għan kaloriku preċiż.
17 · FAQKollox li tistaqsi dwar in-NEAT
X'inhi d-differenza bejn NEAT u EAT?
L-EAT (Exercise Activity Thermogenesis) tkopri s-sessjonijiet strutturati ta’ sport tiegħek (musculation, running, vélo). In-NEAT tkopri kull ħaġa oħra tal-attivitajiet ta’ kuljum: mixi, tindif, ġesti, turġien. Il-linja ta’ qsim hija MET = 3: taħt dan huwa NEAT, fuq dan huwa EAT. It-tnejn jiġu kkalkulati separatament fl-ekwazzjoni TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF.
Għaliex l-Apple Watch tiegħi tistma żżejjed il-kaloriji tiegħi?
L-Apple Watch tikkalkula l-konsum ta' enerġija tiegħek waqt il-mixi mingħajr aċċess għall-BMR reali tiegħek. Tapplika kostanti ġenerika mmultiplikata mal-piż tiegħek, mingħajr ma tqis il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek. Ir-riżultat: stima żejda ta' +30 sa +100 % skont il-profil. Lean terġa' tikkalibra d-data tal-watch tiegħek fuq il-BMR bodyfat-aware tiegħek biex telimina dan il-bias.
Kif jaffettwa n-NEAT id-defiċit kaloriku tiegħi?
Direttament: defiċit reali = teħid − (BMR + NEAT + EAT + TEF). Jekk in-NEAT tiegħek jiżdied b’300 kcal dak il-jum, it-TDEE tiegħek jiżdied b’300 kcal u d-defiċit tiegħek japprofondixxi. F’Lean, l-għan kaloriku ta’ kuljum jaġġusta f’ħin reali hekk kif in-NEAT tiegħek jimxi ’l quddiem matul il-ġurnata.
In-NEAT jonqos f'defiċit kaloriku?
Iva, dan huwa l-adattament metaboliku. F'defiċit fit-tul, il-ġisem inaqqas b'mod involontarju n-NEAT (inqas ġesti, inqas motivazzjoni biex tiċċaqlaq). Rosenbaum et al. (2010) kejlu tnaqqis li jista' jilħaq 150 kcal/jum f'defiċit sever. Lean jimmodella l-adattament metaboliku separatament, bħala koeffiċjent multiplikatur tal-BMR.
Kemm passi kuljum għal NEAT ottimali waqt telf ta’ xaħam?
Id-dejta ta’ Levine u Healy tindika 8,000 sa 12,000 pass/jum bħala żona ta’ NEAT għoli mingħajr kumpens żejjed. Fil-prattika, immira għal għan li tista’ żżomm 6 ijiem minn 7. Bażi ta’ 10,000 pass hija l-ewwel għan ċar u li tista’ tilħaq. Lean juri l-medja ta’ kull ġimgħa tan-NEAT tiegħek biex jgħinek tikkalibra dan l-għan.
Nista’ niekol aktar jekk nimxi aktar?
Iva, dan hu l-prinċipju ċentrali. Kull pass żejjed iżid it-TDEE tiegħek, u dan iżid l-għan ta’ kaloriji kkalkulat minn Lean. Il-formula: nimxi iktar = niekol iktar, filwaqt li tibqa’ fl-għan tiegħek. F’definizzjoni, ħafna drabi jkun aħjar milli tnaqqas l-ikel, għax inaqqas il-frustrazzjoni tal-ikel.
Lean juża liema sensur għan-NEAT?
Lean jaqra l-passi minn Apple Health (iOS) jew Health Connect (Android, is-servizz li jissostitwixxi Google Fit minn 2024). L-aċċellerometru tal-ismartphone tiegħek jew tal-arloġġ intelliġenti tiegħek (Apple Watch, Garmin, Fitbit, Samsung Galaxy Watch) jitma’ dawn il-pjattaformi. Jekk l-arloġġ tiegħek hu sinkronizzat, Lean juża d-data tiegħu filwaqt li jerġa’ jikkalibra l-konsum fuq il-BMR reali tiegħek, mhux fuq il-kostanti interna tal-arloġġ.
X’inhu l-fidgeting u kif jaffettwa n-NEAT?
Il-tħabbib bla waqfien jirreferi għall-movimenti mikro involontarji (tbandil, ġestikolazzjoni, taptip tas-swaba’). Levine (2005) wera li individwi ħafna «fidgety» jaħarqu sa 350 kcal aktar kuljum b’attività identika. Dan l-imġiba hija fil-biċċa l-kbira inkonxja, u għalhekk l-importanza ta’ NEAT imkejjel permezz ta’ podometru aktar milli stmat permezz ta’ PAL statiku.
Sorsi xjentifiċi
- Levine JA, Lanningham-Foster LM, McCrady SK, et al. Interindividual variation in posture allocation: possible role in human obesity. Xjenza. 2005;307(5709):584-586. PubMed 15681386
- Healy GN, Dunstan DW, Salmon J, et al. Breaks in sedentary time: beneficial associations with metabolic risk. Diabetes Care. 2008;31(4):661-666. PubMed 18252901
- Johannsen DL, Ravussin E. Spontaneous physical activity: relationship to diet, obesity, and time spent in the physical activity. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2008. PubMed 18769211
- Pontzer H, Yamada Y, Sagayama H, et al. Daily energy expenditure through the human life course. Xjenza. 2021;373(6556):808-812. PubMed 34385400
- Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive thermogenesis in humans. Int J Obes. 2010;34 Suppl 1:S47-55. PubMed 20935667
- Tudor-Locke C, Craig CL, Brown WJ, et al. How many steps/day are enough? For adults. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011;8:79. PubMed 21798015
Ikkalkula n-NEAT tiegħek fuq il-bodyfat veru tiegħek
Podometru integrat. NEAT ikkalkulat mill-ġdid kull siegħa, indiċjat fuq il-BMR reali tiegħek. Mudell proprjetarju brevettat. Mingħajr il-kostanti ġenerika ta’ Apple Watch jew il-PAL fiss ta’ MFP. Tniżżil bla ħlas, prova ta’ 7 ijiem fuq l-annwali.