Issir Lean,
Ibqa’ il
Lean, counter tal-kaloriji & kalkolatur tal-konsum ta' enerġija
Lean, applikazzjoni mobbli biex issegwi f’ħin reali l-kaloriji li tiekol, il-kaloriji li taħraq, il-metaboliżmu u n-numru ta’ passi: ħu kontroll tad-defiċit tiegħek biex tilħaq l-għanijiet tiegħek ta’ kompożizzjoni tal-ġisem.
01 · Il-prinċipjuL-unika mod kif titlef ix-xaħam
Twaqqaf defiċit kaloriku
Tikkonsma aktar milli tiekol: il-bqija kollu (sawm, keto, detox) huwa biss mod differenti kif tasal hemm. Imma trid tkun taf il-konsum veru tiegħek, jum b’jum.
02 · Il-formulaLean hija l-unika app li tikkalkula perfettament il-konsum ta’ enerġija tiegħek
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIIkkalkula l-bodyfat tiegħek b’ritratt wieħed ✨🤙🏼
Il-bodyfat huwa essenzjali fil-kalkolu tal-metaboliżmu tiegħek. Il-BMR preċiż tiegħek jiddependi fuq il-massa ħafifa tiegħek, mhux biss fuq il-piż tiegħek: ritratt wieħed biżżejjed, il-BodyScan AI jikkalkula l-persentaġġ ta’ massa xaħmija tiegħek u Lean jerġa’ jikkalkula l-metaboliżmu tiegħek.
04 · TraċċarIl-kaloriji tiegħek b’ritratt sempliċi ✨
Ħu r-ritratt tal-platt tiegħek, l-IA tagħraf l-ikel u l-porzjonijiet. Database tal-ikel (USDA + OpenFoodFacts) u scan tal-barcode disponibbli
05 · Il-metoduKif issir Lean?
BodyScan
Il-bodyfat, jew il-persentaġġ ta’ massa xaħmija, hija data ewlenija fil-kalkolu tal-metaboliżmu bażali. Inti għandek biss tieħu ritratt tiegħek u l-BodyScan tagħna jikkalkula l-bodyfat tiegħek.
Traċċar tal-metaboliżmu bażali (BMR)
Lean tikkalkula mill-ġdid il-metaboliżmu tiegħek kontinwament skont id-data fiżjoloġika tiegħek biex tadatta bl-aħjar mod it-traċċar tal-konsum ta’ enerġija
Kollox dwar il-metaboliżmu bażali →
Traċċar tan-numru ta' passi tiegħek (NEAT)
It-traċċar tal-passi huwa kruċjali fit-twaqqif ta' defiċit kaloriku. L-enerġija kkunsmata minħabba l-mixi hija t-tieni l-akbar parti tal-konsum ta' enerġija
Kollox dwar in-NEAT →
Traċċar tal-eżerċizzji (EAT)
Lean jiddetermina b'mod preċiż il-konsum ta' enerġija marbut mal-eżerċizzji tiegħek, billi jibni fuq il-BMR tiegħek.
Kollox dwar l-EAT →
Traċċar tal-enerġija tad-diġestjoni tiegħek (TEF)
Lean jiddetermina t-TEF (Effett Termiku tal-Ikel), l-enerġija li ġismek jonfoq biex jiddiġerixxi l-ikel li tiekol. It-TEF huwa t-tielet komponent tal-konsum ta’ enerġija ta’ kuljum.
Kollox dwar it-TEF →
Traċċar perfett tal-konsum ta' enerġija ta' kuljum tiegħek
Metaboliżmu bażali (BMR), enerġija mhux mill-eżerċizzju minħabba l-mixi (NEAT), enerġija tal-eżerċizzju minħabba l-isport (EAT) u Effett Termiku tal-Ikel (TEF): Lean isegwi f’ħin reali dawn il-konsum ta’ enerġija biex jikkalkula l-konsum ta’ enerġija ta’ kuljum tiegħek.
Kollox dwar it-TDEE →
Traċċar tal-kaloriji li ddaħħal
Lean jippermettilek issegwi l-kaloriji li ddaħħal b’3 modi: database tal-ikel, skennjar tal-barcode jew analiżi ta’ platt bl-intelliġenza artifiċjali.
Traċċar tal-bilanċ kaloriku tiegħek
Lean jikkalkula live l-konsum ta’ enerġija ta’ kuljum tiegħek (TDEE) u jgħinek tiekol eżatt in-numru t-tajjeb ta’ kaloriji skont dan il-konsum. Dan jiżgura li tilħaq perfettament l-għan tiegħek ta’ defiċit kaloriku.
Piramida tal-Progress
Ma tafx x’għandek tibdel u int imwaħħal fit-telf ta’ xaħam tiegħek? Segwi r-rakkomandazzjonijiet tal-Piramida tal-Progressjoni u l-progress tiegħek jinfetaħ.
06 · KaratteristiċiKaratteristiċi ewlenin
L-aktar progressi xjentifiċi reċenti fil-but tiegħek. Lean jibbaża fuq sett ta’ ekwazzjonijiet u algoritmi qawwija li jadattaw eżatt għall-bijoloġija tiegħek: rata ta’ massa xaħmija, piż, numru ta’ passi, mod kif tiekol, eżerċizzji.
Kaloriji aktar sempliċi biex issegwi
Skennjar tar-ritratti tal-kaloriji tal-ikliet tiegħek, ibbażat fuq l-intelliġenza artifiċjali.
Kalkolu preċiż tal-massa xaħmija tiegħek
Kalkolu tal-bodyfat tiegħek permezz ta’ skennjar tar-ritratti bl-għajnuna tal-intelliġenza artifiċjali.
Kalkolu preċiż tal-metaboliżmu tiegħek
Metaboliżmu kkalkulat fuq il-bodyfat tiegħek bil-mudell proprjetarju brevettat ta’ Lean, li ġej mill-aħħar skoperti xjentifiċi.
Adattament metaboliku
Lean hija l-ewwel applikazzjoni li tikkalkula b’mod preċiż l-adattament metaboliku tiegħek f’perjodu ta’ defiċit.
Numru ta' passi
Lean tikkalkula l-għadd ta’ passi tiegħek u tinkludih fil-kalkolu tal-kaloriji li għandek tieħu.
Adattament kaloriji/konsum ta’ enerġija
Hekk kif jgħaddi l-jum, l-għan kaloriku tiegħek jadatta għall-konsum ta’ enerġija tiegħek u għall-mod kif tiekol biex jiżgura li tilħaq l-għanijiet tiegħek.
07 · JużawhIngħaqad ma’ aktar minn 10,000 utent
08 · Biex tmur aktar fil-fondGħodod u gwidi b’xejn