Frei nutzbares Tool

Binde den NEAT-Rechner auf deiner Website ein

Ein kostenloser Rechner, ohne Anmeldung, den du mit einer Codezeile zu deinem Blog oder deiner Website hinzufügen kannst.

Das NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) ist der variabelste Baustein des Kalorienverbrauchs: bis zu 700 kcal pro Tag Unterschied zwischen zwei Personen mit gleichem Gewicht (Levine 2005). Die meisten Online-Rechner schätzen es mit einem deklarativen Aktivitätsfaktor. Dieser geht nur von Messwerten aus: Gewicht, Größe, Fettmasse und echte Schrittzahl.

Demonstration

Der Einbettungscode

Kopiere diese Zeile in deinen Artikel, dort, wo der Rechner erscheinen soll:

<iframe src="https://lean-app.com/widget/neat/" width="100%" height="720" style="border:0;max-width:560px" loading="lazy" title="NEAT-Rechner"></iframe>

Was du damit machen kannst

  • Freie und kostenlose Nutzung, auch auf einer kommerziellen Website, ohne uns um Erlaubnis zu fragen.
  • Kein Drittskript wird bei dir geladen: der Rechner lebt in einem isolierten iframe, er verlangsamt deine Seite nicht und setzt keinen Werbe-Cookie.
  • Responsive : er passt sich der Breite deines Inhalts an, bis 560 px.
  • Keine Anmeldung nötig für deine Leser, um ihr Ergebnis zu erhalten.
Einzige Bedingung: lass den Credit-Link zu lean-app.com unter dem Rechner sichtbar. Das erlaubt uns, ihn kostenlos zu halten.

Die verwendete Formel

Sie ist öffentlich, du kannst sie prüfen:

  • Geschätzte Schrittlänge = 0,414 × Größe
  • Kosten eines Schritts = Gewicht × Schrittlänge × 0,000722 (abgeleitet aus 3,3 MET, Kompendium von Ainsworth 2011)
  • NEAT der Schritte = Kosten des Schritts × Schrittzahl
  • Magermasse = Gewicht × (1 − Fettmasse)
  • Grundumsatz = 370 + 21,6 × Magermasse

Die Ergebnisse sind identisch mit denen unseres vollständigen NEAT-Rechners, der zusätzlich den Anteil des NEAT am Verbrauch außerhalb des Sports aufschlüsselt und Richtwerte nach Schrittvolumen bietet.

Häufige Fragen

Ist das Widget wirklich kostenlos?

Ja, ohne Bedingung und ohne Traffic-Limit. Es gibt keine kostenpflichtige Version, kein Konto zu erstellen, kein Anzeigekontingent.

Verlangsamt es meine Website?

Nein. Der Rechner wird per Lazy Loading in einem isolierten iframe geladen: er lädt erst, wenn der Leser auf seiner Höhe ankommt, und führt kein Skript auf deiner Seite aus.

Kann ich die Farben ändern?

Das Widget wird unverändert bereitgestellt, um die Konsistenz der angezeigten Ergebnisse zu garantieren. Wenn du eine maßgeschneiderte Integration brauchst, schreib uns über die Support-Seite der Website.

Woher kommen die wissenschaftlichen Daten?

Aus dem Kompendium von Ainsworth 2011 für die Energiekosten des Gehens in MET und aus den Arbeiten von Levine (2002, 2005) zum Ausmaß und zur Variabilität des NEAT. Die vollständige Formel ist oben veröffentlicht.