Alternative zu MyFitnessPal. Die 4 echten Optionen in 2026, ehrlich getestet. Und Lean, separat bewertet.
Du willst MyFitnessPal verlassen. Yazio, Cronometer, Lifesum, FatSecret : Stärken, Schwächen, für wen, und das Gesamturteil ohne Bullshit. Lean, die diesen Vergleich veröffentlicht, wird separat, außerhalb der Wertung, bewertet.
Das Lean-Team · Lesezeit 14 Min. · Aktualisiert am 22. Mai 2026
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Cronometer bleibt unschlagbar für alle, die Mikronährstoffe in USDA-Genauigkeit tracken wollen. Yazio ist MyFitnessPal mit besserem Design, erbt aber dieselben wissenschaftlichen Grenzen (Harris-Benedict-Formel von 1919). Lifesum verführt mit seiner Premium-UX, bleibt aber teuer für die gelieferte Strenge. FatSecret ist die einzige zu 100 % kostenlose Alternative mit Barcode-Scanner. Details zu Stärken und Schwächen pro App in den folgenden Abschnitten. Lean, die diesen Vergleich veröffentlicht, wird nicht eingestuft : sie wird separat weiter unten vorgestellt, an dem einzigen Punkt, an dem sie sich unterscheidet (den Kalorienverbrauch berechnen über BMRBasal Metabolic Rate. In Ruhe verbrauchte Energie. Bei Lean auf der echten Magermasse per KI-BodyScan berechnet. auf echtem Körperfett + metabolische Anpassung).
Warum du eine Alternative zu MyFitnessPal suchst
Wenn du diese Seite liest, macht MyFitnessPal seinen Job nicht mehr. Vier Gründe kommen in jedem Nutzergespräch wieder, seit der Übernahme durch Francisco Partners Anfang 2020 und der Trennung von Under Armour.
Für die technischen Details der TDEE-Formel von MFP und warum sie falsch liegt, haben wir einen 1-gegen-1-Vergleich Lean vs MyFitnessPal geschrieben, der die drei grundlegenden wissenschaftlichen Probleme auseinandernimmt. Hier bleiben wir bei der Marktfrage: wenn man MFP verlässt, wohin?
Die 5 Kriterien, um eine ernstzunehmende Alternative zu vergleichen
Bevor wir die Apps vergleichen, müssen wir uns auf den Bewertungsrahmen einigen. Hier die fünf Kriterien, die wir auf jede anwenden, ohne die Noten zu verbiegen, um Lean künstlich hervorzuheben.
Berechnet die App den BMR auf der echten Magermasse oder auf einem statischen Aktivitätskoeffizienten? Integriert sie die metabolische Anpassung im Defizit? Das ist Kriterium Nr. 1.
Wie viele Sekunden, um eine Mahlzeit zu erfassen? Barcode, Fotoscan, kuratierte oder crowdsourcte Datenbank. Die Geschwindigkeit macht den Unterschied zwischen Adhärenz nach 6 Wochen und Aufgeben an Tag 10.
Kostenlos, ehrliches Freemium, frustrierendes Freemium, komplett kostenpflichtig. Die Transparenz des Modells ist ein Vertrauenssignal ebenso wie ein Preissignal. Wir nennen keine Zahlen, nur die Philosophie.
Integration HealthKit (iOS), Google Fit (Android), Import von Schritten, Herzfrequenz, Schlaf. Ohne diese Signale bleibt der NEAT eine Näherung.
Eine App, die man 5- bis 8-mal am Tag nutzt, muss angenehm sein. Visuelle Hierarchie, Ladegeschwindigkeit, Zurückhaltung (oder Abwesenheit) der Werbung. Das Kriterium, das über die Bindung jenseits der Testphase entscheidet.
Vergleichstabelle : Yazio, Cronometer, Lifesum, FatSecret (und Lean, zur Transparenz)
Ehrliche Noten zu den 5 Kriterien, eine Zelle pro App. Lean, Herausgeber dieses Vergleichs, erscheint aus Transparenzgründen in der Tabelle, geht aber nicht in die Rangliste der Alternativen ein. Unter den 4 Alternativen gewinnt Cronometer bei der Mikronährstoffgenauigkeit, Lifesum beim Visuellen, Yazio bei der Einfachheit, FatSecret bei kostenlos.
Legende der Punkte: schwach · mittel · ausgezeichnet. Noten von 5 pro Zelle. Quellen: offizielle Cronometer-Dokumentation, interne Lean-Tests 2026, Screenshots App Store und Google Play.
Und Lean, die App, die diesen Vergleich veröffentlicht (außerhalb der Wertung) : die einzige, die jede Komponente des TDEE berechnet
Lean ist aus einer präzisen Feststellung entstanden. Bei den bestehenden Apps wird der TDEETotal Daily Energy Expenditure. BMR + NEAT + EAT + TEF, plus die metabolische Anpassung, die den BMR moduliert. über eine generische Formel geschätzt, multipliziert mit einem statischen Aktivitätskoeffizienten. Ergebnis: das Kalorienziel kann um mehrere Hundert kcal falsch sein, ohne dass es jemand erkennt. Lean hat das Problem von der anderen Seite angepackt, indem es jede Komponente separat berechnet.
BMR auf echtem Körperfett über KI-BodyScan
Der BMR hängt nicht vom Gewicht ab, sondern von der Magermasse. Zwei Männer mit 80 kg, einer mit 10 % Körperfett, der andere mit 30 %, haben einen um etwa 400 kcal getrennten BMR. Lean misst das Körperfett über ein einfaches in der App aufgenommenes Foto (KI-BodyScan), jede Woche wiederholt. Der BMR kalibriert sich kontinuierlich auf der echten Magermasse neu, nicht auf dem Rohgewicht. Keine andere Verbraucher-App bietet das.
NEAT, EAT, TEF und metabolische Anpassung
Die drei anderen TDEE-Komponenten werden ebenfalls genau berechnet. NEAT über gemessene echte Schritte (HealthKit + Google Fit), TEF auf den tatsächlich aufgenommenen Makros (4 kcal/g Proteine, 4 kcal/g Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fette, thermischer Effekt pro Makro), EAT pro Einheit und MET. Und vor allem: die metabolische Anpassung. Das ist der spontane Rückgang des Stoffwechsels im anhaltenden Defizit. Lean ist die erste App, die sie automatisch modelliert, Woche für Woche. Deshalb bleibt dein Kalorienziel auch 8 Wochen nach Beginn eines Cuts gültig.
Yazio: die deutsche „Lite“-Alternative
Yazio ist wahrscheinlich die erste App, die genannt wird, wenn man fragt „was ist der ehrliche Ersatz für MyFitnessPal“. Seit 2014 von der YAZIO GmbH in Erfurt herausgegeben, hat die App ihre Positionierung klar geschafft: eine saubere UX, ohne den Werbelärm von MFP, und eine kostenlose Version, die im Alltag wirklich nutzbar ist.
Stärken
Klare Oberfläche, durchdachte visuelle Hierarchie. Der Katalog integrierter Rezepte ist einer der vollständigsten des Marktes, besonders geeignet für Profile „ich koche 5-mal pro Woche zu Hause“. Die kostenlose Version enthält den Barcode-Scanner, was selten wird. Gute Integration HealthKit/Google Fit zum Abrufen der Schritte. Aktive deutschsprachige Community.
Schwächen
Unter der Haube nutzt Yazio Harris-Benedict oder Mifflin-St Jeor (je nach Version), um den BMR zu berechnen. Kein Körperfett, keine metabolische Anpassung. Das ist genau dieselbe wissenschaftliche Grundlage wie MyFitnessPal. Die „Modernität“ zeigt sich im Design und im Marketing, nicht in der Formel. Für alle, die eine Verbesserung der Genauigkeit suchen, ist das ein seitlicher Wechsel.
„MyFitnessPal mit besserem Design, aber mit denselben wissenschaftlichen Grenzen.“ Ausgezeichnete Wahl, wenn dich bei MFP die Werbung und die visuelle Verwirrung gestört haben. Unzureichend, wenn du auf TDEE-Genauigkeit gezielt hast.
Cronometer: der „Data-Nerd“-Tracker
Cronometer, seit 2011 von Cronometer Software Inc. (Kanada) herausgegeben, ist die Referenz-App für alle, die Ernährung in Laborgenauigkeit tracken wollen. Die redaktionelle Positionierung ist klar: „track the nutrients that matter“. Keine Gamification, kein magisches Plateau-Brechen, nur Daten.
Stärken
Offizielle USDA-Datenbank, Qualität über allen crowdsourcten Datenbanken des Marktes. Vollständiges Tracking von über 80 Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Omega 3/6, Aminosäuren). Solide Integration mit vernetzten Waagen, Garmin- und Fitbit-Sensoren. Katch-McArdle-Option verfügbar, wenn man das Körperfett manuell liefert. Aktive wissenschaftliche Community.
Schwächen
Nüchterne Oberfläche. Die Lernkurve ist real, vor allem mobil. Die TDEE-Berechnung bleibt bei den klassischen Formeln ohne Modellierung der metabolischen Anpassung. Kein Fotoscan eines Gerichts. Die Eingabe bleibt rigoros, ja mühsam für ein Profil „ich will nur wissen, ob ich im Defizit bin“.
„Ausgezeichnet für wissenschaftliches Ernährungstracking, überdimensioniert für alle, die nur Fett verlieren wollen.“ Die richtige Wahl, wenn das Ziel ist, Mikronährstoffe zu überwachen. Die falsche Wahl, wenn das Ziel ist, seinen TDEE richtig zu berechnen und seinen Fettabbau im Alltag zu verfolgen.
Lifesum: die „Lifestyle“-Alternative
Lifesum wird seit 2008 von der Lifesum AB in Stockholm herausgegeben. Es ist wahrscheinlich die „schönste“ App des Marktes. Die Positionierung ist Lifestyle: Programme (Keto, Intervallfasten, mediterran), subtile Gamification, geschliffene visuelle Hierarchie, gepflegte Lebensmittelfotos in der Datenbank.
Stärken
Unbestreitbare Premium-UX, wahrscheinlich die beste des Marktes in reiner visueller Erfahrung. Gut durchdachte Essenspläne und thematische Programme, besonders für Einsteigerprofile. Guter Barcode-Scanner. Gut kalibrierte Motivationsbenachrichtigungen (weder aufdringlich noch abwesend). Korrekte Integration HealthKit/Google Fit.
Schwächen
Komplett kostenpflichtiges Geschäftsmodell, sehr wenige Funktionen ohne Abo nutzbar. Das ist der Hauptpunkt, der Nutzer aus dem kostenlosen MFP verärgert. Die TDEE-Formel bleibt klassisch ohne Körperfett und ohne Modellierung der Anpassung. Der redaktionelle Fokus liegt auf „Diäten“ (Keto, IF usw.) statt auf metabolischer Genauigkeit im wissenschaftlichen Sinn.
„Hübsch, motivierend, aber teuer für die gelieferte wissenschaftliche Strenge.“ Gute Option, wenn du eine visuelle Premium-Erfahrung suchst und mit thematischen Programmen funktionierst. Schlechte Option, wenn dich bei MFP die Ungenauigkeit des TDEE gestört hat; Lifesum korrigiert daran nichts.
FatSecret: das reine Gratis-Angebot
FatSecret wird seit 2007 von FatSecret Platform Pty Ltd (Australien) herausgegeben. Es ist wahrscheinlich die am wenigsten glamouröse Alternative der Liste, aber auch die pragmatischste bei einem präzisen Kriterium: es ist zu 100 % kostenlos, Barcode-Scanner inklusive. Wo MFP seinen Scanner 2024 kostenpflichtig gemacht hat, bietet FatSecret seinen weiterhin ohne Paywall an.
Stärken
Transparentes, zu 100 % kostenloses Geschäftsmodell. Barcode-Scanner in der kostenlosen Version (im Gegensatz zu MFP). Seit fast 20 Jahren aktive Community, viele Produkte bereits erfasst. In den meisten Märkten verfügbar (FR, EN, ES, PT, DE usw.). Integration Kalorientracking einfach.
Schwächen
Oberfläche, die sich seit Anfang der 2010er nicht weiterentwickelt hat. Einfache TDEE-Formel (Harris-Benedict), keine metabolische Anpassung, kein Körperfett. Crowdsourcte Datenbank mit sehr variabler Qualität, viele Duplikate. Keine differenzierende Funktion gegenüber MFP außer dem Geschäftsmodell.
„Akzeptable kostenlose Alternative, korrigiert aber keinen der wissenschaftlichen Mängel von MFP.“ Die richtige Wahl, wenn deine einzige Einschränkung Budget null ist und du die Ungenauigkeit akzeptierst. Die falsche Wahl, wenn du eine Verbesserung der TDEE-Genauigkeit suchst.
Migrationstabelle: von MFP zu welcher Alternative?
Fünf typische Nutzerprofile. Für jedes die App, die wir nach dem Testen von allem ehrlich empfehlen würden. Keine einheitliche Antwort: es hängt von deinem Ziel ab.
Empfohlene Wahl unter den Alternativen : Cronometer (Katch-McArdle-Option, wenn du dein bodyfat eingibst). Außerhalb der Wertung schließt Lean diese Lücke mit einem bodyfat, das jede Woche gemessen wird. Das ist der einzige Fall, in dem die TDEE-Genauigkeit wirklich zählt. Ohne Körperfett und ohne modellierte metabolische Anpassung bleibt dein Kalorienziel ungenau. Lean schließt diese Lücke.
Empfohlene Wahl: Cronometer. Wenn du 60 Mikronährstoffe pro Tag überwachst, um deine Bulk-/Cut-Phasen zu optimieren, ist die Nüchternheit von Cronometer ein akzeptabler Trade-off. Lean positioniert sich nicht auf diesem Anwendungsfall.
Empfohlene Wahl: Lifesum. Für alle, die nie getrackt haben und ein spielerisches Onboarding wollen, senken die Essenspläne und die Gamification von Lifesum die Reibung. Das komplett kostenpflichtige Modell wird für dieses Profil akzeptabel.
Empfohlene Wahl: FatSecret. Einzige zu 100 % kostenlose Alternative mit Scanner. Vorausgesetzt, man akzeptiert, dass keine differenzierende wissenschaftliche Funktion geliefert wird. Plan B: die kostenlose Version von Lean bleibt bei den Kernfunktionen nutzbar.
Empfohlene Wahl: Yazio. Wenn die Hauptreibung die verschlechterte UX von MFP war (Werbung, Langsamkeit, Verwirrung), liefert Yazio dieselbe wissenschaftliche Grundlage in besserer Verpackung. Ehrliche Lösung für alle, die das Paradigma nicht wechseln wollen.
Und Lean ? Was der Herausgeber dieses Vergleichs tut, was die 4 Alternativen nicht tun
Lean wird in diesem Vergleich nicht eingestuft, weil es unsere App ist. Was folgt, ist unser Argument, das du mit der kostenlosen Testversion selbst überprüfen kannst. Zuerst erkennen wir an, was anzuerkennen ehrlich ist : Lifesum schlägt Lean beim reinen Visuellen, Cronometer bei der Mikronährstoffgenauigkeit, FatSecret beim Kriterium „absolut kostenlos“.
Aber beim Kern des Problems für 80 % der Nutzer, die MFP verlassen, nämlich einen genauen Kalorienverbrauch berechnen, um wirklich Fett zu verlieren, ist Lean die einzige App des Marktes, die integriert:
Jede Woche per KI-BodyScan gemessen. Keine andere Verbraucher-App bietet das. Das ist der Unterschied zwischen einem auf 100 kcal genauen BMR und einem um 400 kcal falschen BMR.
Echte Schritte, Einheiten über MET, Makros über thermischen Effekt. Kein statischer Aktivitätskoeffizient zum Auswählen. Der TDEE setzt sich Komponente für Komponente neu zusammen, ohne Näherung.
Erste und einzige App der Welt, die den spontanen Rückgang des Stoffwechsels im anhaltenden Defizit modelliert. Dein Kalorienziel bleibt nach 8 Wochen Cut gültig, wo die anderen Apps weiter dieselbe Zahl wie an Tag 1 anzeigen.
Diese Kombination liefert kein Konkurrent. Für die technischen Details, wie Lean genau gegenüber MyFitnessPal abschneidet, haben wir einen eigenen 1-gegen-1-Vergleichgeschrieben, mit Grafiken und Zahlen.
Häufige Fragen
Was ist die beste kostenlose Alternative zu MyFitnessPal?
Ist Lean wirklich genauer als MyFitnessPal?
Cronometer oder Lean: welches wählen?
Wie migriere ich meine Daten von MyFitnessPal?
Welche Alternative für den Cut oder die Diät?
MyFitnessPal oder Yazio: was ist besser?
Yazio oder Foodvisor: welches wählen?
Yazio oder FatSecret: welches ist besser?
Lean ist kostenlos herunterladbar
iOS und Android. Du kannst den KI-BodyScan testen, deinen auf deinem echten Körperfett neu berechneten TDEE sehen und mit dem vergleichen, was MFP, Yazio oder die anderen Apps dir angezeigt haben. Der Unterschied zeigt sich in wenigen Sekunden.
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Wissenschaftliche Bibliografie
- Müller M.J., Bosy-Westphal A. (2013). Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. Obesity, 21(2), 218-228. Referenz zur Modellierung der metabolischen Anpassung im Defizit.
- Hall K.D. et al. (2016). Persistent metabolic adaptation 6 years after „The Biggest Loser“ competition. Obesity, 24(8), 1612-1619. Längsschnittstudie zur Persistenz der metabolischen Anpassung.
- Westerterp K.R. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1, 5. Referenz zum TEF pro Makronährstoff.
- Levine J.A. (2005). Measurement of energy expenditure. Public Health Nutrition, 8(7A), 1123-1132. Referenz zum NEAT und zur interindividuellen Variabilität.
- USDA FoodData Central. Offizielle Nährwertdatenbank, genutzt von Cronometer und Lean.
- Mifflin M.D. et al. (1990). A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 51(2), 241-247. Standardmäßig in MyFitnessPal verwendete Formel.