MyFitnessPal eller Yazio ? Foodvisor eller Lifesum ? Tolv dueller, og blindsonen de alle deler.
Dommen i hver duell med ett blikk : hvem vinner på hva, og det ingen av de to beregner.
L’équipe Lean · Lesetid 6 min · Oppdatert 1. september 2026
Téléchargement gratuit
Alle forbrukerappene støtter seg på en formel publisert for 35 til 105 år siden. Disse ligningene anslår stoffskiftet ut fra vekt, høyde og alder, aldri ut fra fettmassen.
Hva disse duellene vurderes på
Fire målbare kriterier, anvendt identisk på de tolv duellene, pluss formelen for kaloriforbruk i hver applikasjon.
Matvarebase
Antall tilgjengelige referanser og påliteligheten deres. En bred katalog sparer tid på industriprodukter og lokale merker, men fellesskapsbasene inneholder feilaktige oppføringer: samme sjokoladebar kan finnes i femten versjoner med femten ulike verdier.
MyFitnessPal dominerer på volum, arv fra femten år med bidrag. Cronometer dominerer på pålitelighet, med data hovedsakelig fra verifiserte kilder av typen USDA. Det er to ulike kvaliteter, ofte forvekslet.
Loggingshastighet
Den reelle tiden for å logge et komplett måltid. Det er kriteriet som avgjør oppgivelsen: en presis, men treg applikasjon ender avinstallert etter tre uker.
Tre metoder eksisterer side om side : søk i en base, strekkodeskanning, og fotoskanning av retten. Fotoet er raskest på hjemmelaget mat, minst presist på mengder. Å veie maten sin forblir referansen for nøyaktighet, på bekostning av tidsbruk.
Ergonomi
Lesbarheten i hverdagen og kvaliteten på inntastingsløpet. Dette kriteriet virker sekundært, det er det ikke : etterlevelse forutsier resultatet bedre enn presisjonen i beregningen. Et omtrentlig anslag fulgt i seks måneder slår en perfekt beregning oppgitt etter ti dager.
Gratis tilgjengelighet
Andelen funksjoner som kan brukes uten abonnement. Noen applikasjoner låser strekkodeskanningen, andre de detaljerte makroene, andre lar det viktigste være åpent. Dette kriteriet vurderer ikke en pris, men det reelle omfanget av gratisversjonen.
Formelen for kaloriforbruk
Det er kriteriet sammenligningene glemmer, selv om det bestemmer det daglige målet ditt. Alle applikasjonene i denne sammenligningen anslår basalmetabolismen din ut fra vekt, høyde, alder og kjønn, og multipliserer deretter resultatet med en aktivitetskoeffisient du selv velger ved registreringen.
To problemer følger av dette. For det første ignorerer disse formlene fettmassen din, mens fettvev bruker svært lite energi sammenlignet med muskel, lever eller hjerne. For det andre er aktivitetskoeffisienten egenerklært og fastlåst : den måler verken de reelle skrittene dine, øktene dine, fordøyelsen, eller nedgangen i stoffskiftet som følger et langvarig underskudd.
MyFitnessPal eller Yazio ?
Yazio for ergonomien, MyFitnessPal for katalogen.
MyFitnessPal
YazioDen detaljerte analysen
MyFitnessPal støtter seg på Harris-Benedict, en formel publisert i 1919. Yazio har gått over til Mifflin-St Jeor, publisert i 1990. På papiret er Yazio mer moderne, i praksis forblir avviket mellom de to formlene marginalt fordi ingen av dem integrerer fettmassen din. Begge ber deg velge en aktivitetskoeffisient ved registreringen, og denne koeffisienten rører seg aldri mer, uansett hva du faktisk gjør med dagene dine.
Det MyFitnessPal gjør bedre. Klart bredere matvarebase, arvet fra femten år med fellesskapsbidrag. Nyttig hvis du spiser nisjeprodukter eller mange lokale merker. Økosystemet av integrasjoner med klokker og treningsapper er også markedets rikeste.
Det Yazio gjør bedre. Mer lesbart grensesnitt, bedre bygget onboarding-løp, innebygde kostholdsplaner. Yazio er mer behagelig i hverdagen for en som begynner og trenger veiledning fremfor å konfigurere alt selv.
Ingen av de to måler NEAT-en din på de reelle skrittene dine eller justerer stoffskiftet ditt når underskuddet ditt varer.
Foodvisor eller Yazio ?
Foodvisor for å fotografere rettene dine, Yazio for en strukturert plan.
FoodvisorYazioDen detaljerte analysen
Foodvisor satser alt på fotogjenkjenning av retter, Yazio på ernæringsplaner og oppfølging. På kaloriforbruket bruker begge Mifflin-St Jeor 1990 med en egenerklært aktivitetskoeffisient. Forskjellen mellom de to avgjøres altså helt på matvareinntastingen, ikke på presisjonen i beregningen av forbruket ditt.
Det Foodvisor gjør bedre. Fotoskanning av en rett unngår manuell inntasting. Praktisk for sammensatte måltider og hjemmelaget mat som er vanskelig å dele opp linje for linje. Tidsbesparelsen er reell på ikke-industrielle måltider.
Det Yazio gjør bedre. Kostholdsplaner, oppskrifter og progresjonsoppfølging mer gjennomført. Yazio strukturerer et mål over flere uker bedre og holder bedre over tid for en nybegynner.
Fotoskanningen løser inntaket av kalorier. Ingen av dem løser den andre halvdelen: forbrukte kalorier.
To menn, 80 kg hver, 1,80 m, 30 år. Den første med 12 % fettmasse, den andre med 30 %. En formel på vekt-høyde-alder gir dem samme tall. Det reelle stoffskiftet deres avviker med omtrent 260 kcal per dag.
Lifesum eller Yazio ?
Jevn kamp: samme formel, samme logikk, valg av grensesnitt.
LifesumYazioDen detaljerte analysen
Lifesum og Yazio deler samme tekniske grunnlag: Mifflin-St Jeor 1990 og en aktivitetskoeffisient valgt ved registreringen. Valget mellom de to handler om smak for grensesnittet, ikke om en metodeforskjell. Ingen av dem skiller seg ut på presisjonen i beregningen.
Det Lifesum gjør bedre. Mer gjennomarbeidet design, kvalitativ vurdering av matvarer, tematiske dietter (keto, high protein) bedre fremhevet.
Det Yazio gjør bedre. Vektoppfølging og målprognose tydeligere, europeisk matvarebase litt rikere.
Begge gir et fast mål. Stoffskiftet ditt synker derimot ved langvarig underskudd.
Lifesum eller MyFitnessPal ?
MyFitnessPal for databasen, Lifesum for opplevelsen.
LifesumMyFitnessPalDen detaljerte analysen
MyFitnessPal forblir den historiske referansen for matvarekatalogen, med ulempen av noen ganger feilaktige fellesskapsoppføringer. Lifesum foretrekker en mer kontrollert, men mindre dyp base, i et mer gjennomført grensesnitt. På forbrukssiden, Harris-Benedict 1919 for MyFitnessPal, Mifflin-St Jeor 1990 for Lifesum: to formler som begge ignorerer kroppssammensetningen din.
Det Lifesum gjør bedre. Klart mer moderne grensesnitt, kvalitativ scoring av måltider, bedre lesbarhet i hverdagen.
Det MyFitnessPal gjør bedre. Markedets bredeste matvarekatalog, mange tredjepartsintegrasjoner, lang historikk.
Ingen beregner BMR-en din på nytt på fettmassen din, faktoren som skiller to personer med samme vekt.
Foodvisor eller MyFitnessPal ?
Foodvisor for hastigheten, MyFitnessPal for fullstendigheten.
FoodvisorMyFitnessPalDen detaljerte analysen
To motsatte filosofier for matvareinntasting: fotoet mot søket i en katalog. Foodvisor anslår porsjonene ut fra bildet, som går raskt, men forblir et anslag. MyFitnessPal krever inntasting, men gir nøyaktig kontroll over mengdene når du veier maten din.
Det Foodvisor gjør bedre. Fotoskanning av en komplett rett, reell tidsbesparelse på ikke-industrielle måltider og hjemmelaget mat.
Det MyFitnessPal gjør bedre. Presisjon på mengden når du veier maten din, svært bred katalog, mange integrasjoner.
Den reelle feilen ligger ikke bare på tallerkenen: den ligger i et forbruk anslått uten kroppssammensetningen din.
Cronometer eller FatSecret ?
Cronometer uten å nøle hvis mikronæringsstoffene teller.
Cronometer
FatSecretDen detaljerte analysen
Cronometer er markedets mest seriøse app på mikronæringsstoffer, med data hovedsakelig fra verifiserte kilder av typen USDA. FatSecret posisjonerer seg på gratis og fellesskapskatalogen, uten spesiell vitenskapelig ambisjon på ernæringspresisjon.
Det Cronometer gjør bedre. Oppfølging av over 80 mikronæringsstoffer, verifiserte data, valg for fettfri masse tilgjengelig i BMR-innstillingene.
Det FatSecret gjør bedre. Bred gratis tilgang, aktivt fellesskap, grei strekkodeskanning, få låste funksjoner.
Cronometer aksepterer en fettfri masse, men det er opp til deg å kjenne den. Uten pålitelig måling forblir valget teoretisk.
FatSecret eller MyFitnessPal ?
MyFitnessPal for katalogen, FatSecret for gratis.
FatSecretMyFitnessPalDen detaljerte analysen
Begge bygger på en fellesskapsbasert matvarekatalog og en egenerklært dagbok. FatSecret lar flere funksjoner være tilgjengelige uten abonnement. MyFitnessPal beholder fordelen av datavolumet og integrasjonene med treningsøkosystemet.
Det FatSecret gjør bedre. Grunnfunksjoner tilgjengelige uten å betale, enkelt grensesnitt, ingen permanent mur.
Det MyFitnessPal gjør bedre. Dypere matvarebase, økosystem av integrasjoner med klokker og treningsapper.
Begge bruker en aktivitetskoeffisient du har valgt én gang for alle.
Det totale forbruket deles opp i BMR + NEAT + EAT + TEF, der den metabolske tilpasningen modulerer BMR i underskudd. Forbrukerappene anslår helheten med én enkelt egenerklært koeffisient.
FatSecret eller Yazio ?
Yazio for strukturen, FatSecret for gratis.
FatSecretYazioDen detaljerte analysen
Yazio investerer i kostholdsplaner og oppfølging. FatSecret forblir en klassisk matdagbok, svært tilgjengelig, uten sterk redaksjonell retning. To ulike tilnærminger til samme problem, med samme begrensning på beregningen av forbruket.
Det FatSecret gjør bedre. Få låste funksjoner, umiddelbar bruk, bred gratis tilgang.
Det Yazio gjør bedre. Guidet løp, oppskrifter, målprognose mer lesbar over flere uker.
Å strukturere et mål er nytteløst hvis starttallet er anslått av en populasjonsformel.
Cronometer eller Yazio ?
Cronometer for datastrengheten, Yazio for komforten.
CronometerYazioDen detaljerte analysen
Cronometer sikter mot ernæringsmessig nøyaktighet, Yazio mot etterlevelse. To ulike publikum: det ene vil revidere kostholdet sitt i dybden, det andre vil holde et mål uten å bruke for mye tid på det.
Det Cronometer gjør bedre. Verifiserte matvaredata, komplett mikronæringsoppfølging, konfigurerbare BMR-innstillinger.
Det Yazio gjør bedre. Mer innbydende grensesnitt, bedre etterlevelsesrate over tid for en nybegynner.
Verken strenghet eller komfort kompenserer for et forbruk beregnet uten fettmassen din.
Foodvisor eller Lifesum ?
Foodvisor for fotologging, Lifesum for den samlede oppfølgingen.
FoodvisorLifesumDen detaljerte analysen
Foodvisor konsentrerer produktinnsatsen sin på bildegjenkjenning. Lifesum bygger en mer komplett oppfølgingsopplevelse, med vurdering av matvarer og guidede dietter. Valget avhenger av hva som bremser deg: inntastingen, eller motivasjonen.
Det Foodvisor gjør bedre. Anslag av en rett ut fra et foto, svært nyttig på hjemmelaget mat.
Det Lifesum gjør bedre. Mer gjennomført oppfølging over tid, bedre lesbarhet av fremgangen, tematiske dietter.
Begge viser et statisk mål mens forbruket ditt varierer hver dag.
Foodvisor eller Noom ?
To produkter som ikke spiller samme spill: verktøy mot program.
Foodvisor
NoomDen detaljerte analysen
Noom selger et atferdsprogram med coaching, Foodvisor selger et verktøy for rask logging. Noom jobber med vanen og psykologien rundt mat, Foodvisor med friksjonen ved å logge måltider. Å sammenligne de to er som å sammenligne en oppfølging og et verktøy.
Det Foodvisor gjør bedre. Fotoskanning, direkte kalorioppfølging, uten programforpliktelse.
Det Noom gjør bedre. Atferdsoppfølging, pedagogisk innhold, menneskelig oppfølging.
Noom jobber godt med etterlevelsen. Men kalorimålet kommer fra en formel uten fettprosent, som andre steder.
Cronometer eller Foodvisor ?
Cronometer for dataene, Foodvisor for hastigheten.
CronometerFoodvisorDen detaljerte analysen
Cronometer foretrekker nøyaktighet og sporbarhet i ernæringsdataene. Foodvisor foretrekker inntastingstid. Den ene krever strenghet, den andre sparer den. Begge anslår forbruket ditt på samme måte.
Det Cronometer gjør bedre. Verifisert database, detaljerte mikronæringsstoffer, avanserte innstillinger.
Det Foodvisor gjør bedre. Fotogjenkjenning, nesten umiddelbar logging av et komplett måltid.
Presisjon på den ene siden, hastighet på den andre. Forbruket forblir like upresist anslått i begge tilfeller.
Det ingen av disse applikasjonene beregner
Uansett duell deler vinneren samme begrensning som taperen. Det totale energiforbruket består av fire byggesteiner, pluss en faktor som modulerer dem.
BMR : basalmetabolismen
Energien brukt i fullstendig hvile, altså 60 til 70 % av det totale forbruket. Det er den tyngste byggesteinen, altså den der en feil koster mest.
Populasjonsformlene anslår den på vekten. Men to personer på 80 kg, den ene med 12 % fettmasse og den andre med 30 %, har ikke samme fettfrie masse og derfor ikke samme stoffskifte. Avviket når vanlig 200 til 300 kcal per dag, usynlig for alle applikasjonene i denne sammenligningen. Lean beregner BMR på nytt på den reelle fettprosenten, målt med AI BodyScan, via en patentert proprietær modell.
NEAT : aktiviteten utenom trening
Gå, gå i trapper, stå, bevege seg på jobb. Det er den mest variable byggesteinen fra én person til en annen, og fra én dag til en annen hos samme person. En aktivitetskoeffisient valgt én gang ved registreringen kan ikke representere den : en dag med 3 000 skritt og en dag med 14 000 skritt gir ikke samme forbruk, men gir samme mål i disse applikasjonene.
EAT : treningen
Selve treningsøktene. De fleste applikasjonene legger dem til, men på et omtrentlig egenerklært grunnlag, ofte sjenerøst. Forbruket i en økt avhenger av idretten, intensiteten, varigheten og kroppsmassen.
TEF : fordøyelsen
Å fordøye koster energi, og denne kostnaden avhenger av hva du spiser : proteiner krever klart mer enn karbohydrater og fett. Et proteinrikt kosthold øker derfor det totale forbruket ved like kalorier. Ingen applikasjon i denne sammenligningen beregner TEF etter de faktisk inntatte makroene.
Den metabolske tilpasningen
Ved langvarig underskudd reduserer organismen forbruket sitt. Det er grunnen til at et vekttap stagnerer etter noen uker selv om ingenting har endret seg i kostholdet. Kalorimålet fastsatt ved start blir gradvis feil.
Ingen forbrukerapp modellerer dette fenomenet. Lean beregner det og bruker det som en koeffisient som modulerer BMR uke for uke, etter de reelle dataene dine.
Derfor avgjøres en duell mellom to av disse applikasjonene på ergonomi og matvarebase, aldri på nøyaktigheten av tallet. De støtter seg alle på samme anslag.
Bli Lean, forbli Lean
iOS og Android. AI BodyScan fungerer med ett enkelt foto. Ingen hudfoldsmåler, ingen impedansvekt, ingen DEXA.
Ofte stilte spørsmål
MyFitnessPal eller Yazio ?
Foodvisor eller Yazio ?
Hvorfor sammenligne konkurrentene med hverandre ?
Hva har de alle til felles ?
Hvor står Lean ?
Interne lenker
- Hub for Lean-sammenligninger · hver app mot Lean.
- Gratis TDEE-kalkulator · uten registrering.
- Forstå TDEE i detalj.
- Alternativ til MyFitnessPal : 5 apper sammenlignet.
- Slik teller du kaloriene dine.
NO 
FR 
EN 
PT 
ES 
DE 
NL 
SV 
DA 
FI