MyFitnessPal vai Yazio ? Foodvisor vai Lifesum ? Kaksitoista kaksintaistelua, ja sokea piste, jonka ne kaikki jakavat.
Jokaisen kaksintaistelun tuomio yhdellä silmäyksellä : kuka voittaa missä, ja mitä kumpikaan ei laske.
Lean-tiimi · Lukuaika 6 min · Päivitetty 1.9.2026
Ilmainen lataus
Kaikki kuluttajasovellukset nojaavat 35–105 vuotta sitten julkaistuun kaavaan. Nämä yhtälöt arvioivat aineenvaihdunnan painosta, pituudesta ja iästä, eivät koskaan rasvamassasta.
Millä perusteella nämä kaksintaistelut arvioidaan
Neljä mitattavaa kriteeriä, sovellettuna identtisesti kahteentoista kaksintaisteluun, plus kunkin sovelluksen kalorikulutuskaava.
Elintarviketietokanta
Saatavilla olevien viitteiden määrä ja niiden luotettavuus. Laaja luettelo säästää aikaa teollisissa tuotteissa ja paikallisissa merkeissä, mutta yhteisötietokannat sisältävät virheellisiä merkintöjä: sama suklaapatukka voi olla viidessätoista versiossa viidellätoista eri arvolla.
MyFitnessPal hallitsee volyymissa, viidentoista vuoden kontribuutioiden perintö. Cronometer hallitsee luotettavuudessa, datan tullessa pääosin varmennetuista lähteistä kuten USDA. Ne ovat kaksi eri laatua, jotka usein sekoitetaan.
Syöttönopeus
Todellinen aika täydellisen aterian kirjaamiseen. Se on kriteeri, joka ratkaisee luovuttamisen: tarkka mutta hidas sovellus poistetaan kolmen viikon jälkeen.
Kolme menetelmää elää rinnakkain : haku tietokannasta, viivakoodiskannaus ja annoksen kuvaskannaus. Kuva on nopein kotiruoassa, epätarkin määrissä. Ruoka-aineiden punnitseminen on yhä tarkkuuden referenssi, käytetyn ajan hinnalla.
Ergonomia
Päivittäinen luettavuus ja syöttöpolun laatu. Tämä kriteeri vaikuttaa toissijaiselta, mutta ei ole : sitoutuminen ennustaa tuloksen paremmin kuin laskennan tarkkuus. Kuuden kuukauden ajan seurattu likimääräinen arvio voittaa kymmenen päivän jälkeen hylätyn täydellisen laskennan.
Ilmainen saatavuus
Ilman tilausta käytettävien toimintojen osuus. Jotkut sovellukset lukitsevat viivakoodiskannauksen, toiset yksityiskohtaiset makrot, toiset jättävät olennaisen avoimeksi. Tämä kriteeri ei arvioi hintaa vaan ilmaisversion todellista laajuutta.
Kalorikulutuskaava
Se on kriteeri, jonka vertailut unohtavat, vaikka se määrää päivittäisen tavoitteesi. Kaikki tämän vertailun sovellukset arvioivat perusaineenvaihduntasi painosta, pituudesta, iästä ja sukupuolesta ja kertovat sitten tuloksen aktiivisuuskertoimella, jonka valitset itse rekisteröityessä.
Siitä seuraa kaksi ongelmaa. Ensinnäkin nämä kaavat jättävät rasvamassasi huomiotta, vaikka rasvakudos kuluttaa hyvin vähän energiaa lihakseen, maksaan tai aivoihin verrattuna. Toiseksi aktiivisuuskerroin on ilmoituksellinen ja jäädytetty : se ei mittaa todellisia askeleitasi, treenejäsi, ruoansulatusta eikä aineenvaihdunnan laskua, joka seuraa pitkittynyttä vajetta.
MyFitnessPal vai Yazio ?
Yazio ergonomiaan, MyFitnessPal luetteloon.
MyFitnessPal
YazioYksityiskohtainen analyysi
MyFitnessPal nojaa Harris-Benedictiin, vuonna 1919 julkaistuun kaavaan. Yazio siirtyi Mifflin-St Jeoriin, julkaistu 1990. Paperilla Yazio on modernimpi, käytännössä kaavojen välinen ero pysyy marginaalisena, koska kumpikaan ei sisällytä rasvamassaasi. Molemmat pyytävät sinua valitsemaan aktiivisuuskertoimen rekisteröityessä, eikä tämä kerroin liiku enää koskaan, riippumatta siitä, mitä todella teet päivilläsi.
Mitä MyFitnessPal tekee paremmin. Selvästi laajempi elintarviketietokanta, perittynä viidentoista vuoden yhteisökontribuutioista. Hyödyllinen, jos syöt niche-tuotteita tai paljon paikallisia merkkejä. Integraatioiden ekosysteemi kellojen ja urheilusovellusten kanssa on myös markkinoiden kattavin.
Mitä Yazio tekee paremmin. Luettavampi käyttöliittymä, paremmin rakennettu onboarding-polku, sisäänrakennetut ruokasuunnitelmat. Yazio on miellyttävämpi arjessa sille, joka aloittaa ja tarvitsee ohjausta sen sijaan, että määrittäisi kaiken itse.
Kumpikaan ei mittaa NEAT:iasi todellisista askelistasi eikä säädä aineenvaihduntaasi, kun vajeesi pitkittyy.
Foodvisor vai Yazio ?
Foodvisor annostesi kuvaamiseen, Yazio jäsenneltyyn suunnitelmaan.
FoodvisorYazioYksityiskohtainen analyysi
Foodvisor panostaa kaiken annosten kuvantunnistukseen, Yazio ravitsemussuunnitelmiin ja tukeen. Kalorikulutuksen osalta molemmat käyttävät Mifflin-St Jeor 1990:tä ilmoituksellisella aktiivisuuskertoimella. Ero näiden kahden välillä ratkaistaan siis kokonaan ruoka-aineiden syötössä, ei kulutuslaskentasi tarkkuudessa.
Mitä Foodvisor tekee paremmin. Annoksen kuvaskannaus välttää manuaalisen syötön. Kätevä koottuihin aterioihin ja kotiruokaan, jota on vaikea purkaa rivi riviltä. Ajansäästö on todellinen ei-teollisissa aterioissa.
Mitä Yazio tekee paremmin. Ruokasuunnitelmat, reseptit ja edistymisen seuranta viimeistellympiä. Yazio jäsentää paremmin usean viikon tavoitteen ja kestää paremmin pitkällä aikavälillä aloittelijalle.
Kuvaskannaus ratkaisee kalorien syötön. Kumpikaan ei ratkaise toista puoliskoa: kulutettuja kaloreita.
Kaksi miestä, kumpikin 80 kg, 1,80 m, 30 vuotta. Ensimmäisen rasvamassa 12 %, toisen 30 %. Paino-pituus-ikä-kaava antaa heille saman luvun. Heidän todellinen aineenvaihduntansa eroaa noin 260 kcal päivässä.
Lifesum vai Yazio ?
Tiukka ottelu: sama kaava, sama logiikka, käyttöliittymän valinta.
LifesumYazioYksityiskohtainen analyysi
Lifesum ja Yazio jakavat saman teknisen perustan: Mifflin-St Jeor 1990 ja rekisteröityessä valittu aktiivisuuskerroin. Valinta näiden kahden välillä on käyttöliittymämieltymys, ei menetelmäero. Kumpikaan ei erotu laskennan tarkkuudessa.
Mitä Lifesum tekee paremmin. Hiotumpi muotoilu, ruoka-aineiden laadullinen arviointi, teemadieetit (keto, high protein) paremmin esillä.
Mitä Yazio tekee paremmin. Painon seuranta ja tavoitteen projektio selkeämpiä, eurooppalainen elintarviketietokanta hieman kattavampi.
Molemmat antavat kiinteän tavoitteen. Aineenvaihduntasi taas laskee pitkittyneessä vajeessa.
Lifesum vai MyFitnessPal ?
MyFitnessPal tietokantaan, Lifesum kokemukseen.
LifesumMyFitnessPalYksityiskohtainen analyysi
MyFitnessPal on yhä elintarvikeluettelon historiallinen referenssi, haittapuolena joskus virheelliset yhteisömerkinnät. Lifesum suosii hallitumpaa mutta vähemmän syvää tietokantaa huolitellummassa käyttöliittymässä. Kulutuspuolella Harris-Benedict 1919 MyFitnessPalilla, Mifflin-St Jeor 1990 Lifesumilla: kaksi kaavaa, jotka molemmat jättävät kehonkoostumuksesi huomiotta.
Mitä Lifesum tekee paremmin. Selvästi modernimpi käyttöliittymä, aterioiden laadullinen pisteytys, parempi päivittäinen luettavuus.
Mitä MyFitnessPal tekee paremmin. Markkinoiden laajin elintarvikeluettelo, lukuisat kolmannen osapuolen integraatiot, pitkä historia.
Kumpikaan ei laske BMR:ääsi uudelleen rasvamassastasi, tekijästä, joka erottaa kaksi samanpainoista henkilöä.
Foodvisor vai MyFitnessPal ?
Foodvisor nopeuteen, MyFitnessPal kattavuuteen.
FoodvisorMyFitnessPalYksityiskohtainen analyysi
Kaksi vastakkaista filosofiaa ruoka-aineiden syötössä: kuva vastaan haku luettelosta. Foodvisor arvioi annokset kuvasta, mikä on nopeaa mutta pysyy arviona. MyFitnessPal vaatii syötön mutta antaa tarkan hallinnan määristä, kun punnitset ruoka-aineesi.
Mitä Foodvisor tekee paremmin. Kokonaisen annoksen kuvaskannaus, todellinen ajansäästö ei-teollisissa aterioissa ja kotiruoassa.
Mitä MyFitnessPal tekee paremmin. Määrän tarkkuus, kun punnitset ruoka-aineesi, hyvin laaja luettelo, lukuisat integraatiot.
Todellinen virhe ei ole vain lautasella: se on kulutuksessa, joka arvioidaan ilman kehonkoostumustasi.
Cronometer vai FatSecret ?
Cronometer epäröimättä, jos mikroravinteet merkitsevät.
Cronometer
FatSecretYksityiskohtainen analyysi
Cronometer on markkinoiden vakavin sovellus mikroravinteissa, datan tullessa pääosin varmennetuista lähteistä kuten USDA. FatSecret positioituu ilmaisuuteen ja yhteisöluetteloon, ilman erityistä tieteellistä kunnianhimoa ravitsemuksellisessa tarkkuudessa.
Mitä Cronometer tekee paremmin. Yli 80 mikroravinteen seuranta, varmennettu data, rasvaton massa -vaihtoehto BMR-asetuksissa.
Mitä FatSecret tekee paremmin. Laaja ilmaisuus, aktiivinen yhteisö, kelvollinen viivakoodiskannaus, vähän lukittuja toimintoja.
Cronometer hyväksyy rasvattoman massan, mutta sinun on tiedettävä se. Ilman luotettavaa mittausta vaihtoehto jää teoreettiseksi.
FatSecret vai MyFitnessPal ?
MyFitnessPal luetteloon, FatSecret ilmaisuuteen.
FatSecretMyFitnessPalYksityiskohtainen analyysi
Molemmat perustuvat yhteisölliseen elintarvikeluetteloon ja ilmoitukselliseen päiväkirjaan. FatSecret jättää enemmän toimintoja käytettäväksi ilman tilausta. MyFitnessPal säilyttää datavolyymin ja urheiluekosysteemin integraatioiden edun.
Mitä FatSecret tekee paremmin. Perustoiminnot käytettävissä maksamatta, yksinkertainen käyttöliittymä, ei pysyvää muuria.
Mitä MyFitnessPal tekee paremmin. Syvempi elintarviketietokanta, integraatioiden ekosysteemi kellojen ja urheilusovellusten kanssa.
Molemmat soveltavat aktiivisuuskerrointa, jonka valitsit kerran kaikkiaan.
Kokonaiskulutus jakautuu BMR + NEAT + EAT + TEF, metabolisen adaptaation moduloidessa BMR:ää vajeessa. Kuluttajasovellukset arvioivat kokonaisuuden yhdellä ilmoituksellisella kertoimella.
FatSecret vai Yazio ?
Yazio rakenteeseen, FatSecret ilmaisuuteen.
FatSecretYazioYksityiskohtainen analyysi
Yazio investoi ruokasuunnitelmiin ja tukeen. FatSecret on yhä klassinen ruokapäiväkirja, hyvin saavutettava, ilman vahvaa toimituksellista suuntaa. Kaksi eri lähestymistapaa samaan ongelmaan, samalla rajoituksella kulutuksen laskennassa.
Mitä FatSecret tekee paremmin. Vähän lukittuja toimintoja, välitön käyttöönotto, laaja ilmaisuus.
Mitä Yazio tekee paremmin. Ohjattu polku, reseptit, luettavampi tavoitteen projektio usean viikon ajalle.
Tavoitteen jäsentäminen ei hyödytä, jos lähtöluku on arvioitu väestökaavalla.
Cronometer vai Yazio ?
Cronometer datan tarkkuuteen, Yazio mukavuuteen.
CronometerYazioYksityiskohtainen analyysi
Cronometer tähtää ravitsemukselliseen tarkkuuteen, Yazio sitoutumiseen. Kaksi eri yleisöä: toinen haluaa auditoida ruokavalionsa syvällisesti, toinen haluaa pitää tavoitteen käyttämättä siihen liikaa aikaa.
Mitä Cronometer tekee paremmin. Varmennettu elintarvikedata, täydellinen mikroravinneseuranta, säädettävät BMR-asetukset.
Mitä Yazio tekee paremmin. Kutsuvampi käyttöliittymä, parempi sitoutumisaste pitkällä aikavälillä aloittelijalle.
Tarkkuus eikä mukavuus kompensoi kulutusta, joka on laskettu ilman rasvamassaasi.
Foodvisor vai Lifesum ?
Foodvisor kuvasyöttöön, Lifesum kokonaisseurantaan.
FoodvisorLifesumYksityiskohtainen analyysi
Foodvisor keskittää tuotepanostuksensa kuvantunnistukseen. Lifesum rakentaa täydellisemmän seurantakokemuksen ruoka-aineiden arvioinnilla ja ohjatuilla dieeteillä. Valinta riippuu siitä, mikä sinua jarruttaa: syöttö vai motivaatio.
Mitä Foodvisor tekee paremmin. Annoksen arviointi kuvasta, erittäin hyödyllinen kotiruoassa.
Mitä Lifesum tekee paremmin. Viimeistellympi seuranta pitkällä aikavälillä, parempi edistymisen luettavuus, teemadieetit.
Molemmat näyttävät staattisen tavoitteen, vaikka kulutuksesi vaihtelee joka päivä.
Foodvisor vai Noom ?
Kaksi tuotetta, jotka eivät pelaa samaa peliä: työkalu vastaan ohjelma.
Foodvisor
NoomYksityiskohtainen analyysi
Noom myy käyttäytymisohjelmaa valmennuksella, Foodvisor myy nopean syötön työkalua. Noom työstää tapoja ja syömisen psykologiaa, Foodvisor aterioiden kirjaamisen kitkaa. Näiden vertaaminen on tuen ja työkalun vertaamista.
Mitä Foodvisor tekee paremmin. Kuvaskannaus, suora kaloriseuranta, ilman ohjelmasitoumusta.
Mitä Noom tekee paremmin. Käyttäytymistuki, pedagoginen sisältö, inhimillinen seuranta.
Noom työstää sitoutumista hyvin. Mutta sen kaloritavoite tulee kaavasta ilman rasvaprosenttia, kuten muuallakin.
Cronometer vai Foodvisor ?
Cronometer dataan, Foodvisor nopeuteen.
CronometerFoodvisorYksityiskohtainen analyysi
Cronometer suosii ravitsemusdatan tarkkuutta ja jäljitettävyyttä. Foodvisor suosii syöttöaikaa. Toinen vaatii tarkkuutta, toinen säästää sitä. Molemmat arvioivat kulutuksesi samalla tavalla.
Mitä Cronometer tekee paremmin. Varmennettu tietokanta, yksityiskohtaiset mikroravinteet, lisäasetukset.
Mitä Foodvisor tekee paremmin. Kuvantunnistus, kokonaisen aterian lähes välitön syöttö.
Tarkkuus toisaalla, nopeus toisaalla. Kulutus arvioidaan yhtä epätarkasti molemmissa tapauksissa.
Mitä yksikään näistä sovelluksista ei laske
Olipa kaksintaistelu mikä tahansa, voittaja jakaa saman rajoituksen kuin häviäjä. Kokonaisenergiankulutus koostuu neljästä rakennuspalikasta plus tekijästä, joka moduloi niitä.
BMR : perusaineenvaihdunta
Täydellisessä levossa kulutettu energia, eli 60–70 % kokonaiskulutuksesta. Se on painavin rakennuspalikka, siis se, jossa virhe maksaa eniten.
Väestökaavat arvioivat sen painosta. Kahdella 80 kg painavalla henkilöllä, toisen rasvamassa 12 % ja toisen 30 %, ei kuitenkaan ole sama rasvaton massa eikä siis sama aineenvaihdunta. Ero on yleisesti 200–300 kcal päivässä, näkymätön kaikille tämän vertailun sovelluksille. Lean laskee BMR:n uudelleen AI BodyScanilla mitatun todellisen rasvaprosentin perusteella patentoidulla omalla mallilla.
NEAT : aktiivisuus urheilun ulkopuolella
Kävely, portaiden nousu, seisominen, liikkuminen työssä. Se on vaihtelevin rakennuspalikka yksilöstä toiseen, ja päivästä toiseen samalla henkilöllä. Rekisteröityessä kerran valittu aktiivisuuskerroin ei voi edustaa sitä : 3 000 askeleen päivä ja 14 000 askeleen päivä eivät tuota samaa kulutusta, mutta antavat saman tavoitteen näissä sovelluksissa.
EAT : liikunta
Varsinaiset urheilutreenit. Useimmat sovellukset lisäävät ne kyllä, mutta likimääräisellä, usein anteliaalla ilmoituksellisella pohjalla. Treenin kulutus riippuu lajista, intensiteetistä, kestosta ja kehonmassasta.
TEF : ruoansulatus
Sulattaminen maksaa energiaa, ja tämä kustannus riippuu siitä, mitä syöt : proteiinit vaativat selvästi enemmän kuin hiilihydraatit ja rasvat. Proteiinipitoinen ruokavalio lisää siis kokonaiskulutusta samoilla kaloreilla. Yksikään tämän vertailun sovellus ei laske TEF:ää todella nautituista makroista.
Metabolinen adaptaatio
Pitkittyneessä vajeessa elimistö vähentää kulutustaan. Siksi painonpudotus pysähtyy muutaman viikon jälkeen, vaikka ruokavaliossa ei ole muuttunut mikään. Alussa asetettu kaloritavoite muuttuu vähitellen vääräksi.
Mikään kuluttajasovellus ei mallinna tätä ilmiötä. Lean laskee sen ja soveltaa sitä kertoimena, joka moduloi BMR:ää viikko viikolta todellisen datasi mukaan.
Siksi kahden näistä sovelluksista välinen kaksintaistelu ratkaistaan ergonomialla ja elintarviketietokannalla, ei koskaan luvun tarkkuudella. Ne kaikki nojaavat samaan arvioon.
Tule Leaniksi, pysy Leaninä
iOS ja Android. AI BodyScan toimii yhdellä kuvalla. Ei ihopoimumittaria, ei impedanssivaakaa, ei DEXAa.
Usein kysytyt kysymykset
MyFitnessPal vai Yazio ?
Foodvisor vai Yazio ?
Miksi verrata kilpailijoita keskenään ?
Mitä yhteistä niillä kaikilla on ?
Miten Lean sijoittuu ?
Sisäinen linkitys
- Lean-vertailujen hub · jokainen sovellus vastaan Lean.
- Ilmainen TDEE-laskuri · ilman rekisteröitymistä.
- Ymmärrä TDEE yksityiskohtaisesti.
- Vaihtoehto MyFitnessPalille : 5 sovellusta vertailtuna.
- Miten laskea kalorinsa.