MyFitnessPal eller Yazio ? Foodvisor eller Lifesum ? Tolv dueller, og den blinde vinkel, de alle deler.
Dommen i hver duel med ét blik : hvem vinder på hvad, og det, ingen af de to beregner.
Lean-teamet · Læsetid 6 min · Opdateret 1. september 2026
Gratis download
Alle forbruger-apps bygger på en formel publiceret for 35 til 105 år siden. Disse ligninger estimerer stofskiftet ud fra vægt, højde og alder, aldrig fedtmassen.
Hvad duellerne bedømmes på
Fire målbare kriterier, anvendt identisk på de tolv dueller, plus hver applikations formel for kalorieforbrug.
Fødevarebase
Antallet af tilgængelige referencer og deres pålidelighed. Et bredt katalog sparer tid på industriprodukter og lokale mærker, men community-baser indeholder fejlagtige poster: den samme chokoladebar kan findes i femten versioner med femten forskellige værdier.
MyFitnessPal dominerer på volumen, en arv fra femten års bidrag. Cronometer dominerer på pålidelighed, med data overvejende fra verificerede kilder af USDA-typen. Det er to forskellige kvaliteter, der ofte forveksles.
Indtastningshastighed
Den reelle tid til at registrere et komplet måltid. Det er kriteriet, der afgør frafaldet: en præcis, men langsom applikation ender afinstalleret efter tre uger.
Tre metoder eksisterer side om side : søgning i en base, stregkodescanning og fotoscanning af retten. Fotoet er hurtigst på hjemmelavet mad, mindst præcist på mængderne. At veje sin mad er stadig referencen i nøjagtighed, på bekostning af den brugte tid.
Ergonomi
Den daglige læsbarhed og kvaliteten af indtastningsforløbet. Kriteriet virker sekundært, det er det ikke : vedholdenhed forudsiger resultatet bedre end beregningens præcision. Et omtrentligt estimat fulgt i seks måneder slår en perfekt beregning opgivet efter ti dage.
Gratis tilgængelighed
Andelen af funktioner, der kan bruges uden abonnement. Visse applikationer låser stregkodescanningen, andre de detaljerede makroer, andre lader det væsentlige stå åbent. Kriteriet vurderer ikke en pris, men det reelle omfang af gratisversionen.
Formlen for kalorieforbrug
Det er kriteriet, sammenligningerne glemmer, selv om det afgør dit daglige mål. Alle applikationerne i denne sammenligning estimerer dit basalstofskifte ud fra vægt, højde, alder og køn og ganger derefter resultatet med en aktivitetskoefficient, du selv vælger ved tilmeldingen.
To problemer følger af det. For det første ignorerer disse formler din fedtmasse, selv om fedtvæv bruger meget lidt energi sammenlignet med muskler, lever eller hjerne. For det andet er aktivitetskoefficienten erklæret og fastlåst : den måler hverken dine reelle skridt, dine pas, fordøjelsen eller det fald i stofskiftet, der følger med et langvarigt underskud.
MyFitnessPal eller Yazio ?
Yazio til ergonomien, MyFitnessPal til kataloget.
MyFitnessPal
YazioDen detaljerede analyse
MyFitnessPal bygger på Harris-Benedict, en formel publiceret i 1919. Yazio er gået over til Mifflin-St Jeor, publiceret i 1990. På papiret er Yazio mere moderne, i praksis er forskellen mellem de to formler stadig marginal, fordi ingen af dem integrerer din fedtmasse. Begge beder dig vælge en aktivitetskoefficient ved tilmeldingen, og den koefficient rører sig aldrig igen, uanset hvad du reelt laver i dine dage.
Det MyFitnessPal gør bedre. Klart bredere fødevarebase, arvet fra femten års community-bidrag. Nyttig, hvis du spiser nicheprodukter eller mange lokale mærker. Økosystemet af integrationer med ure og sportsapps er også markedets mest omfattende.
Det Yazio gør bedre. Mere læsbar grænseflade, bedre opbygget onboarding-forløb, indbyggede kostplaner. Yazio er mere behagelig i hverdagen for en, der begynder og har brug for at blive guidet frem for at sætte alt op selv.
Ingen af de to måler din NEAT på dine reelle skridt eller justerer dit stofskifte, når dit underskud varer ved.
Foodvisor eller Yazio ?
Foodvisor til at fotografere dine retter, Yazio til en struktureret plan.
FoodvisorYazioDen detaljerede analyse
Foodvisor satser alt på fotogenkendelse af retter, Yazio på ernæringsplaner og støtte. På kalorieforbruget bruger begge Mifflin-St Jeor 1990 med en erklæret aktivitetskoefficient. Forskellen mellem de to afgøres altså udelukkende på indtastningen af fødevarer, ikke på præcisionen i beregningen af dit forbrug.
Det Foodvisor gør bedre. Fotoscanning af en ret undgår manuel indtastning. Praktisk til sammensatte måltider og hjemmelavet mad, der er svær at opdele linje for linje. Tidsbesparelsen er reel på ikke-industrielle måltider.
Det Yazio gør bedre. Kostplaner, opskrifter og mere gennemført progressionsopfølgning. Yazio strukturerer bedre et mål over flere uger og holder bedre på sigt for en begynder.
Fotoscanningen løser indtastningen af kalorier. Ingen af de to løser den anden halvdel: de forbrugte kalorier.
To mænd, 80 kg hver, 1,80 m, 30 år. Den første med 12 % fedtmasse, den anden med 30 %. En formel på vægt-højde-alder giver dem samme tal. Deres reelle stofskifte afviger med cirka 260 kcal om dagen.
Lifesum eller Yazio ?
Tæt kamp: samme formel, samme logik, valg af grænseflade.
LifesumYazioDen detaljerede analyse
Lifesum og Yazio deler samme tekniske grundlag: Mifflin-St Jeor 1990 og en aktivitetskoefficient valgt ved tilmeldingen. Valget mellem de to handler om smag for grænsefladen, ikke om en metodeforskel. Ingen af de to skiller sig ud på beregningens præcision.
Det Lifesum gør bedre. Mere gennemarbejdet design, kvalitativ bedømmelse af fødevarer, tematiske diæter (keto, high protein) bedre fremhævet.
Det Yazio gør bedre. Klarere vægtopfølgning og målprognose, lidt mere omfattende europæisk fødevarebase.
Begge giver et fast mål. Dit stofskifte falder derimod ved langvarigt underskud.
Lifesum eller MyFitnessPal ?
MyFitnessPal til databasen, Lifesum til oplevelsen.
LifesumMyFitnessPalDen detaljerede analyse
MyFitnessPal er stadig den historiske reference for fødevarekataloget, med ulempen ved community-poster, der nogle gange er fejlagtige. Lifesum foretrækker en mere kontrolleret, men mindre dyb base, i en mere poleret grænseflade. På forbruget, Harris-Benedict 1919 for MyFitnessPal, Mifflin-St Jeor 1990 for Lifesum: to formler, der begge ignorerer din kropssammensætning.
Det Lifesum gør bedre. Klart mere moderne grænseflade, kvalitativ scoring af måltider, bedre daglig læsbarhed.
Det MyFitnessPal gør bedre. Markedets bredeste fødevarekatalog, talrige tredjepartsintegrationer, lang historik.
Ingen af dem genberegner din BMR på din fedtmasse, den faktor, der adskiller to personer med samme vægt.
Foodvisor eller MyFitnessPal ?
Foodvisor til hastigheden, MyFitnessPal til fuldstændigheden.
FoodvisorMyFitnessPalDen detaljerede analyse
To modsatte filosofier for indtastning af fødevarer: fotoet mod søgning i et katalog. Foodvisor estimerer portionerne ud fra billedet, hvilket går hurtigt, men forbliver et estimat. MyFitnessPal kræver indtastning, men giver præcis kontrol over mængderne, når du vejer din mad.
Det Foodvisor gør bedre. Fotoscanning af en komplet ret, reel tidsbesparelse på ikke-industrielle måltider og hjemmelavet mad.
Det MyFitnessPal gør bedre. Præcision på mængden, når du vejer din mad, meget bredt katalog, talrige integrationer.
Den reelle fejl ligger ikke kun på tallerkenen: den ligger i et forbrug estimeret uden din kropssammensætning.
Cronometer eller FatSecret ?
Cronometer uden tøven, hvis mikronæringsstoffer tæller.
Cronometer
FatSecretDen detaljerede analyse
Cronometer er markedets mest seriøse app på mikronæringsstoffer, med data overvejende fra verificerede kilder af USDA-typen. FatSecret positionerer sig på gratis og community-kataloget, uden særlig videnskabelig ambition på ernæringspræcision.
Det Cronometer gør bedre. Opfølgning af mere end 80 mikronæringsstoffer, verificerede data, fedtfri masse-tilvalg tilgængeligt i BMR-indstillingerne.
Det FatSecret gør bedre. Bredt gratis, aktivt community, korrekt stregkodescanning, få låste funktioner.
Cronometer accepterer en fedtfri masse, men det er dig, der skal kende den. Uden pålidelig måling forbliver tilvalget teoretisk.
FatSecret eller MyFitnessPal ?
MyFitnessPal til kataloget, FatSecret til gratis.
FatSecretMyFitnessPalDen detaljerede analyse
Begge bygger på et community-fødevarekatalog og en deklarativ logbog. FatSecret lader flere funktioner være tilgængelige uden abonnement. MyFitnessPal beholder fordelen ved datavolumen og integrationer med sportsøkosystemet.
Det FatSecret gør bedre. Basisfunktioner tilgængelige uden at betale, enkel grænseflade, ingen permanent mur.
Det MyFitnessPal gør bedre. Dybere fødevarebase, økosystem af integrationer med ure og sportsapps.
Begge anvender en aktivitetskoefficient, du har valgt én gang for alle.
Det samlede forbrug deles op i BMR + NEAT + EAT + TEF, hvor den metaboliske tilpasning modulerer BMR i underskud. Forbruger-apps estimerer det hele med én enkelt erklæret koefficient.
FatSecret eller Yazio ?
Yazio til strukturen, FatSecret til gratis.
FatSecretYazioDen detaljerede analyse
Yazio investerer i kostplaner og støtte. FatSecret er stadig en klassisk madlogbog, meget tilgængelig, uden stærk redaktionel retning. To forskellige tilgange til samme problem, med samme begrænsning på beregningen af forbruget.
Det FatSecret gør bedre. Få låste funktioner, umiddelbar ibrugtagning, bredt gratis.
Det Yazio gør bedre. Guidet forløb, opskrifter, mere læsbar målprognose over flere uger.
At strukturere et mål nytter ikke, hvis udgangstallet er estimeret med en populationsformel.
Cronometer eller Yazio ?
Cronometer til datastringens, Yazio til komfort.
CronometerYazioDen detaljerede analyse
Cronometer sigter mod ernæringsmæssig nøjagtighed, Yazio mod vedholdenhed. To forskellige publikummer: det ene vil auditere sin kost i dybden, det andet vil holde et mål uden at bruge for meget tid på det.
Det Cronometer gør bedre. Verificerede fødevaredata, komplet mikronæringsopfølgning, konfigurerbare BMR-indstillinger.
Det Yazio gør bedre. Mere imødekommende grænseflade, bedre vedholdenhed på sigt for en begynder.
Hverken stringens eller komfort kompenserer for et forbrug beregnet uden din fedtmasse.
Foodvisor eller Lifesum ?
Foodvisor til fotoindtastning, Lifesum til den samlede opfølgning.
FoodvisorLifesumDen detaljerede analyse
Foodvisor koncentrerer sin produktindsats om billedgenkendelse. Lifesum bygger en mere komplet opfølgningsoplevelse, med bedømmelse af fødevarer og guidede diæter. Valget afhænger af, hvad der bremser dig: indtastningen eller motivationen.
Det Foodvisor gør bedre. Estimering af en ret ud fra et foto, meget nyttigt til hjemmelavet mad.
Det Lifesum gør bedre. Mere gennemført opfølgning på sigt, bedre læsbarhed af fremskridt, tematiske diæter.
Begge viser et statisk mål, selv om dit forbrug varierer hver dag.
Foodvisor eller Noom ?
To produkter, der ikke spiller samme spil: værktøj mod program.
Foodvisor
NoomDen detaljerede analyse
Noom sælger et adfærdsprogram med coaching, Foodvisor sælger et værktøj til hurtig indtastning. Noom arbejder med vanen og psykologien omkring mad, Foodvisor med friktionen ved registrering af måltider. At sammenligne de to svarer til at sammenligne støtte og et værktøj.
Det Foodvisor gør bedre. Fotoscanning, direkte kalorieopfølgning, uden programbinding.
Det Noom gør bedre. Adfærdsstøtte, pædagogisk indhold, menneskelig opfølgning.
Noom arbejder godt med vedholdenheden. Men dens kaloriemål kommer fra en formel uden fedtprocent, som alle andre steder.
Cronometer eller Foodvisor ?
Cronometer til data, Foodvisor til hastighed.
CronometerFoodvisorDen detaljerede analyse
Cronometer prioriterer nøjagtighed og sporbarhed i ernæringsdata. Foodvisor prioriterer indtastningstiden. Den ene kræver stringens, den anden sparer den. Begge estimerer dit forbrug på samme måde.
Det Cronometer gør bedre. Verificeret database, detaljerede mikronæringsstoffer, avancerede indstillinger.
Det Foodvisor gør bedre. Fotogenkendelse, næsten øjeblikkelig indtastning af et komplet måltid.
Præcision på den ene side, hastighed på den anden. Forbruget forbliver lige så upræcist estimeret i begge tilfælde.
Det, ingen af disse applikationer beregner
Uanset duellen deler vinderen samme begrænsning som taberen. Det samlede energiforbrug består af fire byggesten, plus en faktor, der modulerer dem.
BMR : basalstofskiftet
Energien brugt i fuldstændig hvile, altså 60 til 70 % af det samlede forbrug. Det er den tungeste byggesten, og derfor den, hvor en fejl koster mest.
Populationsformlerne estimerer den på vægten. Men to personer på 80 kg, den ene med 12 % fedtmasse og den anden med 30 %, har ikke samme fedtfri masse og dermed ikke samme stofskifte. Forskellen når almindeligvis 200 til 300 kcal om dagen, usynlig for alle applikationerne i denne sammenligning. Lean genberegner BMR på den reelle fedtprocent, målt med AI BodyScan, via en patenteret egenudviklet model.
NEAT : aktiviteten uden for sport
Gå, tage trapper, stå op, bevæge sig på arbejdet. Det er den mest variable byggesten fra person til person, og fra dag til dag hos samme person. En aktivitetskoefficient valgt én gang ved tilmeldingen kan ikke repræsentere den : en dag med 3 000 skridt og en dag med 14 000 skridt giver ikke samme forbrug, men giver samme mål i disse applikationer.
EAT : træningen
De egentlige træningspas. De fleste applikationer lægger dem til, men på et omtrentligt, ofte generøst, deklarativt grundlag. Forbruget fra et pas afhænger af sporten, intensiteten, varigheden og kropsmassen.
TEF : fordøjelsen
At fordøje koster energi, og den omkostning afhænger af det, du spiser : protein kræver klart mere end kulhydrater og fedt. En proteinrig kost øger altså det samlede forbrug ved samme kalorier. Ingen applikation i denne sammenligning beregner TEF efter de reelt indtagne makroer.
Den metaboliske tilpasning
Ved langvarigt underskud reducerer organismen sit forbrug. Det er grunden til, at et vægttab stagnerer efter nogle uger, selv om intet har ændret sig i kosten. Kaloriemålet fastsat i starten bliver gradvist forkert.
Ingen forbruger-app modellerer dette fænomen. Lean beregner det og anvender det som en koefficient, der modulerer BMR uge efter uge, efter dine reelle data.
Derfor afgøres en duel mellem to af disse applikationer på ergonomi og fødevarebase, aldrig på tallets nøjagtighed. De bygger alle på samme estimat.
Bliv Lean, forbliv Lean
iOS og Android. AI BodyScan fungerer med et simpelt foto. Ingen hudfoldsmåler, ingen impedansvægt, ingen DEXA.
Ofte stillede spørgsmål
MyFitnessPal eller Yazio ?
Foodvisor eller Yazio ?
Hvorfor sammenligne konkurrenterne indbyrdes ?
Hvad har de alle til fælles ?
Hvor står Lean ?
Intern linkning
- Hub for Lean-sammenligninger · hver app over for Lean.
- Gratis TDEE-beregner · uden tilmelding.
- Forstå TDEE i detaljer.
- Alternativ til MyFitnessPal : 5 apps sammenlignet.
- Sådan tæller du dine kalorier.