Fique Lean,
e continue assim
Lean – Contador de calorias e calculadora de gasto energético
Lean, aplicativo para acompanhar em tempo real as calorias ingeridas, as calorias queimadas, o metabolismo e os passos: domine seu déficit para alcançar seus objetivos de composição corporal.
01 · O princípioA única forma de perder gordura
Criar um déficit calórico
Gastar mais do que você come: todo o resto (jejum, keto, detox) é apenas um caminho diferente para chegar lá. Mas é preciso conhecer seu gasto real, dia após dia.
02 · A fórmulaA Lean é o único aplicativo que calcula perfeitamente o seu gasto calórico
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan IACalcule sua gordura corporal com uma foto ✨🤙🏼
A gordura corporal é essencial no cálculo do seu metabolismo. Seu BMR preciso depende da sua massa magra, não apenas do seu peso: basta uma foto, o BodyScan IA calcula seu percentual de gordura e o Lean recalcula seu metabolismo.
04 · TrackingSuas calorias com uma simples foto ✨
Fotografe seu prato, a IA reconhece os alimentos e as porções. Banco de dados de alimentos (USDA + OpenFoodFacts) e escaneamento de código de barras disponíveis: 3 formas de trackear, zero fricção.
05 · O métodoComo ficar Lean ?
BodyScan
A gordura corporal, ou percentual de massa gorda, é um dado-chave no cálculo do metabolismo basal. Basta tirar uma foto e nosso BodyScan calcula sua gordura corporal.
Monitoramento do metabolismo basal (BMR)
O Lean recalcula constantemente seu metabolismo conforme seus dados fisiológicos para adaptar da melhor forma o acompanhamento do seu gasto diário.
Tudo sobre o metabolismo basal →
Acompanhamento dos seus passos (NEAT)
O acompanhamento dos passos é crucial na construção de um déficit calórico. A energia gasta com a caminhada é o segundo item do seu gasto diário.
Tudo sobre o NEAT →
Acompanhamento dos exercícios (EAT)
O Lean determina o gasto calórico dos seus exercícios com precisão, apoiando-se no seu metabolismo basal.
por um fator de dois ou mais
Acompanhamento da sua energia de digestão (TEF)
O Lean determina o TEF (Efeito Térmico dos Alimentos), a energia que seu corpo gasta para digerir os alimentos ingeridos. O TEF é o terceiro item dos gastos diários.
Tudo sobre o TEF →
macros
O Lean permite acompanhar suas entradas calóricas de 3 formas: banco de dados de alimentos, escaneamento de código de barras ou análise do prato por inteligência artificial.
Chocolate Sweet & Salty Nut
Ficha Nature Valley · 338 escaneamentos
Ficha Cassegrain · 298 escaneamentos
Não sabe o que mudar e está travado na sua perda de gordura? Siga as recomendações da Pirâmide de Progressão e sua evolução vai destravar.
06 · FuncionalidadesFuncionalidades principais
Os avanços científicos mais recentes no seu bolso. O Lean se apoia num conjunto de equações e algoritmos potentes que se adaptam exatamente à sua biologia: percentual de gordura, peso, número de passos, jeito de comer, exercícios.
Calories plus simples à tracker
Escaneamento por foto das calorias das suas refeições, baseado em inteligência artificial.
Cálculo preciso da sua gordura corporal
Cálculo da sua gordura corporal por escaneamento de foto com inteligência artificial.
Cálculo preciso do seu metabolismo
Metabolismo calculado sobre sua gordura corporal com o modelo proprietário patenteado do Lean, fruto das últimas descobertas científicas.
Adaptação metabólica
O Lean é o primeiro aplicativo a calcular com precisão sua adaptação metabólica em período de déficit.
Número de passos
O Lean calcula seus passos e os integra no cálculo das calorias a ingerir.
Adaptação calorias/gasto
Ao longo do dia, seu objetivo calórico se adapta ao seu gasto e ao seu jeito de comer para garantir que você atinja suas metas.
07 · Ils l’utilisentRejoignez plus de 10 000 utilisateurs
08 · Pour aller plus loinFerramentas e guias gratuitos