Bli Lean,
forbli Lean
Lean – Kaloriteller & kalkulator for energiforbruk
Lean, mobilappen for å følge kaloriinntak, forbrente kalorier, metabolisme og antall skritt i sanntid : kontroller underskuddet ditt for å nå målene dine for kroppssammensetning.
01 · PrinsippetDen eneste måten å miste fett på
Sett opp et kaloriunderskudd
Forbruk mer enn du spiser : alt annet (faste, keto, detox) er bare en annen måte å komme dit på. Men du må kjenne det reelle forbruket ditt, dag for dag.
02 · FormelenLean er den eneste appen som beregner kaloriforbruket ditt perfekt
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · AI BodyScanBeregn fettprosenten din med ett bilde ✨🤙🏼
Fettprosenten er avgjørende for beregningen av metabolismen din. Din presise BMR avhenger av den fettfrie massen din, ikke bare av vekten : ett bilde er nok, AI BodyScan beregner fettprosenten din og Lean omregner metabolismen din.
04 · SporingKaloriene dine med ett enkelt bilde ✨
Ta bilde av retten din, AI-en gjenkjenner matvarene og porsjonene. Matvaredatabase (USDA + OpenFoodFacts) og strekkodeskanning tilgjengelig : 3 måter å spore på, null friksjon.
05 · MetodenHvordan bli Lean ?
BodyScan
Fettprosenten er en nøkkelverdi i beregningen av basalmetabolismen. Du trenger bare å ta et bilde av deg selv, så beregner vår BodyScan fettprosenten din.
Sporing av basalmetabolismen (BMR)
Lean omregner hele tiden metabolismen din ut fra dine fysiologiske data for best mulig å tilpasse sporingen av det daglige forbruket ditt.
Alt om basalmetabolisme →
Sporing av antall skritt (NEAT)
Skrittsporing er avgjørende for å etablere et kaloriunderskudd. Energien som brukes på gange er den nest største posten i det daglige forbruket ditt.
Alt om NEAT →
Treningstracking (EAT)
Lean beregner kaloriforbruket knyttet til øktene dine presist, basert på basalmetabolismen din.
Alt om EAT →
Sporing av fordøyelsesenergien din (TEF)
Lean beregner TEF (matens termiske effekt), energien kroppen din bruker på å fordøye maten du spiser. TEF er den tredje posten i det daglige forbruket.
Alt om TEF →
Perfekt sporing av det daglige forbruket ditt
Basalmetabolisme (BMR), ikke-treningsenergi fra gange (NEAT), treningsenergi fra sport (EAT) og matens termiske effekt (TEF) : Lean følger dette forbruket i sanntid for å beregne det daglige forbruket ditt.
Alt om TDEE →
Sporing av kaloriinntaket
Med Lean kan du følge kaloriinntaket ditt på 3 måter : matvaredatabase, strekkodeskanning eller analyse av retten med kunstig intelligens.
Sporing av kaloribalansen din
Lean beregner det daglige forbruket ditt (TDEE) live og hjelper deg å spise nøyaktig riktig antall kalorier ut fra dette forbruket. Slik når du målet ditt om kaloriunderskudd perfekt.
Progresjonspyramide
Vet du ikke hva du skal endre, og står du fast i fett-tapet ditt ? Følg anbefalingene i Fremgangspyramiden, så løsner fremgangen din.
06 · FunksjonerNøkkelfunksjoner
De nyeste vitenskapelige fremskrittene i lomma. Lean bygger på et sett med kraftige ligninger og algoritmer som tilpasser seg nøyaktig biologien din : fettprosent, vekt, antall skritt, spisemønster, trening.
Kalorier enklere å spore
Bildeskanning av kaloriene i måltidene dine, basert på kunstig intelligens.
Presis beregning av fettmassen din
Beregning av fettprosenten din ved bildeskanning med kunstig intelligens.
Presis beregning av metabolismen din
Metabolisme beregnet på fettprosenten din med Leans patenterte egenutviklede modell, basert på de nyeste vitenskapelige funnene.
Metabolsk tilpasning
Lean er den første appen som presist beregner din metabolske tilpasning i en underskuddsperiode.
Antall skritt
Lean teller skrittene dine og tar dem med i beregningen av kaloriene du skal spise.
Tilpasning kalorier/forbruk
I løpet av dagen tilpasser kalorimålet ditt seg forbruket ditt og måten du spiser på, så du er sikker på å nå målene dine.
07 · De bruker denBli med over 10 000 brukere
08 · Gå videreGratis verktøy og guider