Bliv Lean,
forbliv Lean
Lean – Kalorietæller & beregner af energiforbrug
Lean, mobilappen til i realtid at følge indtagne kalorier, forbrændte kalorier, stofskifte og antal skridt : styr dit underskud for at nå dine mål for kropssammensætning.
01 · PrincippetDen eneste måde at tabe fedt på
Skab et kalorieunderskud
Forbrænd mere, end du spiser : alt andet (faste, keto, detox) er bare en anden måde at nå dertil på. Men du skal kende dit reelle forbrug, dag for dag.
02 · FormlenLean er den eneste app, der beregner dit kalorieforbrug perfekt
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · AI BodyScanBeregn din fedtprocent med ét foto ✨🤙🏼
Fedtprocenten er afgørende for beregningen af dit stofskifte. Din præcise BMR afhænger af din fedtfri masse, ikke kun af din vægt : ét foto er nok, AI BodyScan beregner din fedtprocent, og Lean genberegner dit stofskifte.
04 · TrackingDine kalorier med ét enkelt foto ✨
Tag et foto af din ret, AI'en genkender fødevarerne og portionerne. Fødevaredatabase (USDA + OpenFoodFacts) og stregkodescanning tilgængelig : 3 måder at tracke på, nul friktion.
05 · MetodenHvordan bliver man Lean ?
BodyScan
Fedtprocenten er en nøgleværdi i beregningen af basalstofskiftet. Du skal blot tage et foto af dig selv, så beregner vores BodyScan din fedtprocent.
Tracking af basalstofskiftet (BMR)
Lean genberegner hele tiden dit stofskifte ud fra dine fysiologiske data for bedst muligt at tilpasse trackingen af dit daglige forbrug.
Alt om basalstofskifte →
Tracking af dit antal skridt (NEAT)
Skridttracking er afgørende for at etablere et kalorieunderskud. Energien, der bruges på gang, er den næststørste post i dit daglige forbrug.
Alt om NEAT →
Træningssporing (EAT)
Lean beregner kalorieforbruget fra dine træningspas præcist, baseret på dit basalstofskifte.
Alt om EAT →
Tracking af din fordøjelsesenergi (TEF)
Lean beregner TEF (madens termiske effekt), den energi din krop bruger på at fordøje den indtagne mad. TEF er den tredjestørste post i det daglige forbrug.
Alt om TEF →
Perfekt tracking af dit daglige forbrug
Basalstofskifte (BMR), ikke-træningsenergi fra gang (NEAT), træningsenergi fra sport (EAT) og madens termiske effekt (TEF) : Lean følger dette forbrug i realtid for at beregne dit daglige forbrug.
Alt om TDEE →
Tracking af kalorieindtaget
Med Lean kan du følge dit kalorieindtag på 3 måder : fødevaredatabase, stregkodescanning eller analyse af retten med kunstig intelligens.
Tracking af din kaloriebalance
Lean beregner dit daglige forbrug (TDEE) live og hjælper dig med at spise præcis det rigtige antal kalorier ud fra dette forbrug. Sådan når du dit mål om kalorieunderskud perfekt.
Progressionspyramide
Ved du ikke, hvad du skal ændre, og sidder du fast i dit fedttab ? Følg anbefalingerne i Fremgangspyramiden, så løsner din fremgang.
06 · FunktionerNøglefunktioner
De nyeste videnskabelige fremskridt i lommen. Lean bygger på et sæt kraftfulde ligninger og algoritmer, der tilpasser sig præcist til din biologi : fedtprocent, vægt, antal skridt, spisemønster, træning.
Kalorier nemmere at tracke
Fotoscanning af kalorierne i dine måltider, baseret på kunstig intelligens.
Præcis beregning af din fedtmasse
Beregning af din fedtprocent ved fotoscanning med kunstig intelligens.
Præcis beregning af dit stofskifte
Stofskifte beregnet på din fedtprocent med Leans patenterede egenudviklede model, baseret på de seneste videnskabelige opdagelser.
Metabolisk tilpasning
Lean er den første app, der præcist beregner din metaboliske tilpasning i en underskudsperiode.
Antal skridt
Lean tæller dine skridt og tager dem med i beregningen af de kalorier, du skal spise.
Tilpasning kalorier/forbrug
I løbet af dagen tilpasser dit kaloriemål sig dit forbrug og din måde at spise på, så du er sikker på at nå dine mål.
07 · De bruger denBliv en af mere end 10 000 brugere
08 · Gå videreGratis værktøjer og guides