Tule Leaniksi,
pysy Leaninä
Lean – Kalorilaskuri & energiankulutuksen laskuri
Lean, mobiilisovellus, jolla seuraat reaaliajassa nautittuja kaloreita, poltettuja kaloreita, aineenvaihduntaa ja askelmäärää : hallitse vajettasi saavuttaaksesi kehonkoostumustavoitteesi.
01 · PeriaateAinoa tapa pudottaa rasvaa
Luo kalorivaje
Kuluta enemmän kuin syöt : kaikki muu (paasto, keto, detox) on vain eri tapa päästä siihen. Sinun on kuitenkin tunnettava todellinen kulutuksesi, päivä päivältä.
02 · KaavaLean on ainoa sovellus, joka laskee kalorikulutuksesi täydellisesti
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · AI BodyScanLaske rasvaprosenttisi yhdellä kuvalla ✨🤙🏼
Rasvaprosentti on olennainen aineenvaihduntasi laskennassa. Tarkka BMR:si riippuu rasvattomasta massastasi, ei pelkästään painostasi : yksi kuva riittää, AI BodyScan laskee rasvaprosenttisi ja Lean laskee aineenvaihduntasi uudelleen.
04 · SeurantaKalorisi yhdellä yksinkertaisella kuvalla ✨
Kuvaa annoksesi, tekoäly tunnistaa ruoka-aineet ja annokset. Elintarviketietokanta (USDA + OpenFoodFacts) ja viivakoodiskannaus saatavilla : 3 tapaa seurata, nolla kitkaa.
05 · MenetelmäMiten tulla Leaniksi ?
BodyScan
Rasvaprosentti on avaintieto perusaineenvaihdunnan laskennassa. Sinun tarvitsee vain ottaa kuva itsestäsi, ja BodyScanimme laskee rasvaprosenttisi.
Perusaineenvaihdunnan seuranta (BMR)
Lean laskee aineenvaihduntasi jatkuvasti uudelleen fysiologisten tietojesi perusteella mukauttaakseen päivittäisen kulutuksesi seurannan mahdollisimman hyvin.
Kaikki perusaineenvaihdunnasta →
Askelmääräsi seuranta (NEAT)
Askelten seuranta on ratkaisevaa kalorivajeen luomisessa. Kävelyyn kulutettu energia on päivittäisen kulutuksesi toiseksi suurin erä.
Kaikki NEAT:sta →
Harjoitusten seuranta (EAT)
Lean määrittää treeneihisi liittyvän kalorikulutuksen tarkasti perusaineenvaihduntasi perusteella.
Kaikki EAT:sta →
Ruoansulatusenergiasi seuranta (TEF)
Lean määrittää TEF:n (ruoan lämpövaikutus), energian, jonka kehosi kuluttaa nautitun ruoan sulattamiseen. TEF on päivittäisen kulutuksen kolmas erä.
Kaikki TEF:stä →
Päivittäisen kulutuksesi täydellinen seuranta
Perusaineenvaihdunta (BMR), kävelyn ei-liikunnallinen energia (NEAT), urheilun liikuntaenergia (EAT) ja ruoan lämpövaikutus (TEF) : Lean seuraa näitä kulutuksia reaaliajassa laskeakseen päivittäisen kulutuksesi.
Kaikki TDEE:stä →
Kalorisaannin seuranta
Leanilla seuraat kalorisaantiasi 3 tavalla : elintarviketietokanta, viivakoodiskannaus tai annoksen analyysi tekoälyllä.
Kaloritasapainosi seuranta
Lean laskee päivittäisen kulutuksesi (TDEE) suorana ja auttaa sinua syömään täsmälleen oikean määrän kaloreita tämän kulutuksen mukaan. Näin saavutat kalorivajetavoitteesi täydellisesti.
Edistymispyramidissa
Etkö tiedä, mitä muuttaa, ja rasvanpudotuksesi on jumissa ? Noudata Edistymispyramidin suosituksia, niin edistymisesi vapautuu.
06 · OminaisuudetKeskeiset ominaisuudet
Uusimmat tieteelliset edistysaskeleet taskussasi. Lean perustuu joukkoon tehokkaita yhtälöitä ja algoritmeja, jotka mukautuvat täsmälleen biologiaasi : rasvaprosentti, paino, askelmäärä, syömistapa, treenit.
Kalorit helpommin seurattavissa
Aterioidesi kalorien kuvaskannaus, tekoälyyn perustuva.
Rasvamassasi tarkka laskenta
Rasvaprosenttisi laskenta kuvaskannauksella tekoälyn avulla.
Aineenvaihduntasi tarkka laskenta
Aineenvaihdunta laskettuna rasvaprosentistasi Leanin patentoidulla omalla mallilla, joka perustuu uusimpiin tieteellisiin löydöksiin.
Metabolinen adaptaatio
Lean on ensimmäinen sovellus, joka laskee tarkasti metabolisen adaptaatiosi vajejakson aikana.
Askelmäärä
Lean laskee askelmääräsi ja sisällyttää sen nautittavien kalorien laskentaan.
Kalorien/kulutuksen mukautus
Päivän mittaan kaloritavoitteesi mukautuu kulutukseesi ja syömistapaasi varmistaakseen, että saavutat tavoitteesi.
07 · He käyttävät sitäLiity yli 10 000 käyttäjän joukkoon
08 · Lue lisääIlmaiset työkalut ja oppaat