Word Lean,
blijf Lean
Lean – Caloriecalculator & calculator van je energieverbruik
Lean, de mobiele app om in realtime je ingenomen calorieën, verbrande calorieën, metabolisme en aantal stappen te volgen : beheers je tekort om je doelen voor lichaamssamenstelling te halen.
01 · Het principeDe enige manier om vet te verliezen
Een calorietekort
Meer verbruiken dan je eet : al de rest (vasten, keto, detox) is maar een andere manier om daar te komen. Je moet alleen je echte verbruik kennen, dag na dag.
02 · De formuleLean is de enige applicatie die je calorieverbruik perfect berekent
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · AI BodyScanBereken je vetpercentage met één foto ✨🤙🏼
Het vetpercentage is essentieel in de berekening van je metabolisme. Je precieze BMR hangt af van je vetvrije massa, niet alleen van je gewicht : één foto volstaat, de AI BodyScan berekent je vetpercentage en Lean herberekent je metabolisme.
04 · TrackingJe calorieën met één simpele foto ✨
Maak een foto van je bord, de AI herkent de voedingsmiddelen en de porties. Voedingsdatabase (USDA + OpenFoodFacts) en barcodescan beschikbaar : 3 manieren om te tracken, nul frictie.
05 · De methodeHoe word je Lean ?
BodyScan
Het vetpercentage is een sleutelgegeven in de berekening van het basaal metabolisme. Je hoeft alleen een foto van jezelf te maken en onze BodyScan berekent je vetpercentage.
Opvolging van je basaal metabolisme (BMR)
Lean herberekent voortdurend je metabolisme op basis van je fysiologische gegevens om de opvolging van je dagelijkse verbruik zo goed mogelijk aan te passen.
Alles over het basaal metabolisme →
Opvolging van je aantal stappen (NEAT)
Het bijhouden van je stappen is cruciaal bij het opzetten van een calorietekort. De energie die je verbruikt door te wandelen is de tweede post van je dagelijkse verbruik.
Alles over de NEAT →
Trainingstracking (EAT)
Lean bepaalt het calorieverbruik van je trainingen precies, op basis van je basaal metabolisme.
Alles over de EAT →
Opvolging van je verteringsenergie (TEF)
Lean bepaalt de TEF (thermisch effect van voeding), de energie die je lichaam verbruikt om ingenomen voedsel te verteren. De TEF is de derde post van het dagelijkse verbruik.
Alles over de TEF →
Perfecte opvolging van je dagelijkse verbruik
Basaal metabolisme (BMR), niet-sportieve energie door wandelen (NEAT), sportenergie (EAT) en thermisch effect van voeding (TEF) : Lean volgt dit verbruik in realtime om je dagelijkse verbruik te berekenen.
Alles over de TDEE →
Opvolging van je calorie-inname
Met Lean volg je je calorie-inname op 3 manieren : voedingsdatabase, barcodescan of analyse van je bord met kunstmatige intelligentie.
Opvolging van je caloriebalans
Lean berekent live je dagelijkse verbruik (TDEE) en helpt je precies het juiste aantal calorieën te eten volgens dat verbruik. Zo haal je je doel van calorietekort perfect.
Progressiepiramide
Weet je niet wat je moet aanpassen en zit je vast in je vetverlies ? Volg de aanbevelingen van de Progressiepiramide en je vooruitgang komt weer op gang.
06 · FunctiesBelangrijkste functies
De nieuwste wetenschappelijke vooruitgang in je zak. Lean steunt op een geheel van krachtige vergelijkingen en algoritmes die zich exact aanpassen aan je biologie : vetpercentage, gewicht, aantal stappen, eetgewoonten, trainingen.
Calorieën eenvoudiger te tracken
Fotoscan van de calorieën van je maaltijden, gebaseerd op kunstmatige intelligentie.
Precieze berekening van je vetmassa
Berekening van je vetpercentage via fotoscan met behulp van kunstmatige intelligentie.
Precieze berekening van je metabolisme
Metabolisme berekend op je vetpercentage met het gepatenteerde eigen model van Lean, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke ontdekkingen.
Metabole aanpassing
Lean is de eerste app die je metabole adaptatie tijdens een tekort precies berekent.
Aantal stappen
Lean telt je stappen en neemt ze mee in de berekening van de te eten calorieën.
Aanpassing calorieën/verbruik
In de loop van de dag past je caloriedoel zich aan je verbruik en je manier van eten aan, zodat je zeker je doelen haalt.
07 · Zij gebruiken hetSluit je aan bij meer dan 10 000 gebruikers
08 · Verder gaanGratis tools en gidsen