Parhaat sovellukset kalorien laskemiseen vuonna 2026. Rehellinen vertailu, 7 appia pisteytetty 6 painotetun kriteerin mukaan.
MyFitnessPal ei ole enää oletusvertailukohta. Lean, Cronometer, MFP, Foodvisor, Yazio, FatSecret, Lifesum, Noom : läpinäkyvä monikriteerinen pisteytys, julkinen metodologia, johtopäätös käyttötapauksen mukaan. Lean, sovellus joka julkaisee tämän vertailun, ei ole sijoitettu : se arvioidaan erikseen, artikkelin lopussa, samalla taulukolla.
Lean-tiimi · Lukuaika 18 min · Julkaistu 26.5.2026
Ilmainen lataus
Testasimme 7 kilpailevaa sovellusta 6 viikon ajan (Lean, meidän sovelluksemme, arvioidaan erikseen artikkelin lopussa) samoilla profiileilla (kuivaus, recomp, ylläpito), pisteytettynä kukin 6 painotetun kriteerin mukaan (TDEE-tarkkuus 30%, kirjaaminen 20%, tietokanta 15%, urheilu/kuivaus 15%, mikroravinteet 10%, helppous 10%) ja ratkaistu käyttötapauksen mukaan. Menetelmän yksityiskohdat ovat alempana. Lean-tiimin allekirjoittama tier list -video alla (100k katselukertaa YouTubessa).
- Cronometer · 7,25/10 : mikroravinteiden referenssi, puhdas USDA-tietokanta, 80+ seurattua vitamiinia/mineraalia. #1 mikroravinteisiin.
- MyFitnessPal · 6,4/10 : laajin tietokanta (14M ruoka-ainetta), viivakoodinlukija nyt maksullinen. #1 tietokantaan.
- Foodvisor · 5,95/10 : ranskalainen annoksen AI-kuvaskannaus, vankka paikallinen vaihtoehto. #1 pelkkään AI-skannaukseen.
- Yazio · 5,7/10 : selkeä saksalainen UX, reseptit, käyttökelpoinen ilmaisversio. #1 yksinkertaisuuteen.
- FatSecret · 5,65/10 : 100 % ilmainen viivakoodinlukijalla, vanheneva käyttöliittymä. #1 ilmaiseen.
- Lifesum · 5,45/10 : ruotsalainen premium-UX, ateriasuunnitelmat, kokonaan maksullinen. #1 muotoiluun.
- Noom · 4,4/10 : psykologis-käyttäytymisvalmennus, heikko kaloritarkkuus. #1 tukeen.
Miksi MyFitnessPal ei ole enää referenssi vuonna 2026
12 vuoden ajan MyFitnessPal oli oletusvastaus kysymykseen «millä sovelluksella lasken kalorini ?». Se aika on ohi. Kolme käännettä pirstoi markkinan vuosina 2023–2026.
Tämä vertailu antaa sinulle tämän parhaan valinnan käyttötapauksittain, julkisella menetelmällä. Konkreettista siirtymää MFP:stä varten meillä on myös MyFitnessPal-vaihtoehdoille omistettu hub.
Menetelmä : 6 painotettua kriteeriä, läpinäkyvä pisteytys
Ennen arviointia sovimme kriteereistä ja niiden painoista. Painotus on julkisesti tunnustettu : tämä vertailu arvostaa TDEE-laskennan tieteellistä tarkkuutta (30 %), koska se ratkaisee, saavutatko kehotavoitteesi vai et. Muut painotukset ovat puolustettavissa (UX etusijalla, ilmainen etusijalla) ja antaisivat eri rankingin. Meidän on julkinen, voit kyseenalaistaa sen.
Laskeeko sovellus BMR + NEAT + EAT + TEF, rasvaprosentilla vai ilman, millä kaavalla (Harris-Benedict 1919, Mifflin-St Jeor 1990, Cunningham 1980, Katch-McArdle) ? Mallintaako se metabolisen adaptaation pitkittyneessä vajeessa ?
Kuinka monta menetelmää aterian kirjaamiseen : viivakoodiskannaus, annoksen AI-kuvaskannaus, tietokantahaku, manuaalinen syöttö, reseptit. Mitä enemmän sovellus kattaa, sitä vähemmän luovutat päivänä 10.
Viitattujen ruoka-aineiden määrä, tarkkuus paikallisissa merkeissä, kontribuutioiden avoimuus, moderointi. Suuri huonosti moderoitu joukkoistettu tietokanta on joskus vähemmän arvokas kuin pieni kuratoitu.
Hallitseeko sovellus dieetti- tai recomp-tavoitteen älykkäällä säädöllä viikko viikolta ? Treenien seuranta, todelliset MET:t, HealthKit/Google Fit -integraatio askelille.
Vitamiinit, mineraalit, omega 3/6 -suhteet, seuratut aminohapot. Toissijainen kriteeri 80 %:lle käyttäjistä mutta kriittinen «datanörtti»-profiileille ja erityisruokavalioille.
Kuinka monta napautusta aterian kirjaamiseen ? Selkeä onboarding, visuaalinen hierarkia, latausnopeus, mainosten läsnäolo tai puuttuminen. Kriteeri, joka ratkaisee pysyvyyden.
tier list -video , jonka Lean-tiimi julkaisi aiemmin YouTubessa, soveltaa eri painotusta, keskittyen suuren yleisön käyttöön (syöttö + yksinkertaisuus priorisoitu). Ranking voi siis erota hieman tämän kirjallisen oppaan rankingista, joka priorisoi TDEE-tarkkuutta dieetti/recomp-profiileille. Molemmat ovat johdonmukaisia : sama raakapisteiden taulukko, tunnustetusti eri painotus.
Yksityiskohtainen pisteytaulukko : 7 appia × 6 kriteeriä
Lukuohje : pisteet /10 per solu, painotettuina yllä julkaistun taulukon mukaan. Lopullinen yhteispisteet /10 per appi. Cronometer nousee ykköseksi mikroravinteiden 10/10 ansiosta. MFP #2 sen hallitsevan tietokannan ansiosta. Lean, tämän vertailun julkaisija, ei ole sijoitettu : sen pisteet samalla taulukolla annetaan erikseen artikkelin lopussa.
Cronometer
MyFitnessPal
Foodvisor
Yazio
FatSecret
Lifesum
Noom
Mitä TDEE-kaavaa kukin sovellus todella käyttää ?
Se on kysymys, jota kukaan ei kysy, ja joka muuttaa kaiken. Konepellin alla oleva kaava määrää BMR:si tarkkuuden. Kaikki tämän listan sovellukset yhtä lukuun ottamatta käyttävät tilastollisia kaavoja vuosilta 1919–1990, kalibroituina väestöillä, joilla ei ole mitään tekemistä dieetillä olevan urheilijan kanssa vuonna 2026. Vain yksi (Lean) käyttää patentoitua omaa mallia, joka sisällyttää mitatun todellisen rasvaprosentin ja metabolisen adaptaation.
Lean
Cronometer
MyFitnessPal
Foodvisor
Yazio
FatSecret
Lifesum
Noom
Ymmärtääksesi, miksi rasvaprosentti muuttaa kaiken : kahdella 80 kg painavalla miehellä, toisen rasvaprosentti 12 % ja toisen 28 %, rasvaton massa eroaa 13 kg. BMR eroaa noin 400 kcal/päivä. Kaavat vuosilta 1919–1990 jättävät tämän parametrin huomiotta. Siksi MyFitnessPal ja useimmat sen kilpailijat antavat saman kaloritavoitteen kahdelle radikaalisti erilaiselle kehoprofiilille.
7 appia yksityiskohtaisesti (aakkosjärjestyksessä)
Jokaiselle sovellukselle : kokonaispisteet, tuomio 3 rivillä, todelliset vahvuudet, rehelliset heikkoudet, kohdekäyttäjäprofiili ja linkki erilliseen Lean 1-vs-1 -vertailuun, kun sellainen on. Järjestys on aakkosellinen, jotta ei vihjattaisi implisiittiseen luokitukseen: ranking on yllä olevassa pisteytystaulukossa ja alla olevissa käyttötapauksissa.
Cronometer · mikroravinteiden datanörtti
Tuomio. Cronometer on ehdoton referenssisovellus sille, joka haluaa seurata ravitsemusta laboratoriotarkkuudella. Virallinen USDA-tietokanta, 82 mikroravinnetta, anturi-integraatiot. TDEE-laskennassa se pysyy Mifflin-St Jeor 1990:ssä ilman adaptaation mallinnusta. Erinomainen mikroravinteisiin, ylimitoitettu sille, joka haluaa vain pudottaa rasvaa.
Vahvuudet. USDA-tietokanta, laadultaan kaikkia joukkoistettuja tietokantoja parempi. 82 mikroravinteen seuranta (vitamiinit, mineraalit, omega 3/6, aminohapot). Vankka integraatio älyvaakoihin, Garminiin, Fitbitiin. Katch-McArdle-vaihtoehto, jos syötät rasvaprosenttisi manuaalisesti. Aktiivinen tiedeyhteisö.
Heikkoudet. Ankea käyttöliittymä, jyrkkä oppimiskäyrä erityisesti mobiilissa. Klassinen TDEE-laskenta ilman automaattista rasvaprosenttia tai metabolista adaptaatiota. Ei annoksen AI-kuvaskannausta. Pikkutarkka syöttö suuren yleisön profiilille.
Kenelle. Kehonrakentaja, joka seuraa mikroravinteitaan bulkissa/dieetissä, tiukka vegaaniprofiili, kestävyysurheilija, joka seuraa B12:ta / rautaa / omega 3:a. Kalorikulutukseen dieetissä on parempiakin.
FatSecret · 100 % ilmainen, lukija mukana
Tuomio. FatSecret Platform Pty Ltd:n (Australia) julkaisema vuodesta 2007, se on luultavasti vähiten glamouria mutta pragmaattisin vaihtoehto yhdellä tarkalla kriteerillä : 100 % ilmainen, viivakoodinlukija mukana. Siinä missä MFP siirsi lukijansa maksulliseksi vuonna 2024, FatSecret tarjoaa omansa yhä ilman maksumuuria.
Vahvuudet. Läpinäkyvä 100 % ilmainen liiketoimintamalli. Viivakoodinlukija ilmaisversiossa. Aktiivinen yhteisö lähes 20 vuoden ajan. Saatavilla useimmilla markkinoilla (FR, EN, ES, PT, DE jne.). Yksinkertainen kaloriseuranta.
Heikkoudet. Käyttöliittymä, joka ei ole kehittynyt 2010-luvun alusta. TDEE-kaava Harris-Benedict 1919, ei adaptaatiota, ei rasvaprosenttia. Joukkoistettu tietokanta hyvin vaihtelevalla laadulla, paljon duplikaatteja. Ei erottavaa ominaisuutta MFP:hen nähden liiketoimintamallin ulkopuolella.
Kenelle. Absoluuttinen nollabudjetti. Käyttäjäprofiili, joka haluaa vain kirjata kaloreita ilmaiseksi ilman erityistä tieteellistä tarkkuutta.
Foodvisor · ranskalainen annoksen AI-kuvaskannaus
Tuomio. Foodvisor SAS:n (Ranska) julkaisema vuodesta 2018, sovellus asetti standardin annoksen AI-kuvaskannaukselle. Tunnistus toimii kohtuullisen hyvin ranskalaisessa keittiössä (kootut annokset tyyliin alkuruoka-pääruoka-jälkiruoka), paljon huonommin aasialaisessa keittiössä tai käsityömäisissä annoksissa. TDEE-puolella pysyy Mifflin-St Jeor 1990:ssä ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota.
Vahvuudet. Kypsä AI-skannaus, vankka ranskalainen tietokanta, natiivi ranskan kielen tuki. Hyvä HealthKit/Google Fit -integraatio. Ravitsemusvalmennus saatavilla premium-lisänä. Tunnettu ranskalainen brändi, mikä rauhoittaa osaa käyttäjistä.
Heikkoudet. AI-skannaus on yhä epätarkka annoksissa ja epästandardeissa ruoissa. Ei metabolisen adaptaation mallinnusta. TDEE-tarkkuus pysyy klassisena. Turhauttava freemium-malli: useimmat hyödylliset ominaisuudet ovat tilauksen takana.
Kenelle. Käyttäjäprofiili, joka haluaa ennen kaikkea skannata annoksensa kuvasta vaivattomasti, kokkaa ranskalaista standardiruokaa eikä ole tiukassa dieetissä/recompissa. AI-skannauksen + TDEE-tarkkuuden yhdistämiseen dieetissä Lean tekee molemmat.
Lifesum · ruotsalainen visuaalinen lifestyle
Tuomio. Lifesum AB:n Tukholmassa julkaisema vuodesta 2008, se on luultavasti markkinoiden kaunein sovellus. Lifestyle-positiointi : teemaohjelmat (keto, pätkäpaasto, välimerellinen), hienovarainen pelillistäminen, hiottu visuaalinen hierarkia. Kokonaan maksullinen malli, hyvin vähän käyttökelpoinen ilmaiseksi. TDEE-kaava pysyy Mifflin-St Jeor 1990:ssä ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota.
Vahvuudet. Kiistaton premium-UX, markkinoiden paras visuaalinen kokemus. Ateriasuunnitelmat ja ohjelmat hyvin suunniteltu aloittelijaprofiilille. Hyvä viivakoodinlukija. Hyvin kalibroidut motivaatioilmoitukset. Kelvollinen HealthKit/Google Fit -integraatio.
Heikkoudet. Kokonaan maksullinen liiketoimintamalli. Klassinen TDEE-kaava ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota. Toimituksellinen painopiste teemadieeteissä metabolisen tarkkuuden sijaan. Ei sovellu tiukassa dieetissä oleville urheilijoille.
Kenelle. Aloittelija, joka haluaa leikkisän onboardingin teemallisilla ateriasuunnitelmilla. «Design first» -profiili, joka on valmis maksamaan sovelluksen kauneudesta.
MyFitnessPal · hallitseva tietokanta
Tuomio. Nykyään Francisco Partnersin julkaisema vuodesta 2020. MFP on yhä referenssi yhdellä ja vain yhdellä kriteerillä : markkinoiden laajin skannattava tietokanta (yli 14 miljoonaa viitattua ruoka-ainetta). Kaikessa muussa sovellus on vanhentunut : viivakoodinlukija siirretty maksulliseksi 2024, tungettelevat mainokset ilmaisversiossa, klassinen TDEE-kaava ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota.
Vahvuudet. Laajin tietokanta, skannattava, monikielinen. Massiivinen yhteisö reseptien ja mittausten jakamisen historialla. Toimiva HealthKit/Google Fit -integraatio.
Heikkoudet. Viivakoodinlukija maksumuurin takana vuodesta 2024. Tungettelevat mainokset ilmaisversiossa. TDEE-kaava Mifflin-St Jeor 1990 tai Harris-Benedict 1919, ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota. Joukkoistettu tietokanta, jota saastuttavat lukuisat huonosti moderoidut duplikaatit. Ei annoksen AI-kuvaskannausta.
Kenelle. Käyttäjäprofiili, joka on jo asettunut MFP:hen pitkällä historialla ja arvostaa skannattavaa tietokantaa yli kaiken muun. Uudelle profiilille on parempi aloittaa suoraan sovelluksella ilman MFP:n teknistä velkaa.
Noom · psykologis-käyttäytymisvalmennus
Tuomio. Noom Inc.:n julkaisema vuodesta 2008, positioitu «psykologiaan perustuvaksi painonpudotussovellukseksi». Kaloriseuranta on tarkoituksella yksinkertaistettu (vihreä/keltainen/punainen-värit ruoka-aineille), inhimillinen valmennus on lupauksen ytimessä. Erittäin hyvä motivaatioon, heikko kaloritarkkuudessa.
Vahvuudet. Inhimillinen valmennus (maksullisena lisänä), päivittäiset psykologis-käyttäytymisartikkelit, tukiyhteisö. Erittäin huoliteltu onboarding, yksinkertainen visuaalinen hierarkia. Sopii profiilille, joka ei ole koskaan seurannut ja haluaa asteittaista tukea.
Heikkoudet. Yksinkertaistettu värijärjestelmä, jolla ei ole vankkaa tieteellistä pätevyyttä. Hyvin likimääräinen kaloritarkkuus. Julkaisematon, yksinkertaistettu TDEE-kaava. Ei rasvaprosenttia, ei metabolista adaptaatiota. Kokonaan maksullinen liiketoimintamalli sitoumuksella.
Kenelle. Aloittelijaprofiili, joka etsii psykologista tukea enemmän kuin tarkkaa trackeria. Jos tavoite on «palauttaa terve suhde ruokaan», Noom on järkevä. Jos tavoite on laskea tarkka vaje, Noom ei ole se työkalu.
Yazio · yksinkertainen saksalainen vaihtoehto
Tuomio. YAZIO GmbH:n Erfurtissa julkaisema vuodesta 2014. Se on luultavasti ensimmäinen sovellus, joka mainitaan, kun kysytään «mikä on rehellinen vaihtoehto MyFitnessPalille». Siisti UX, aidosti käyttökelpoinen ilmaisversio, sisäänrakennetut reseptit. Konepellin alla Yazio käyttää Harris-Benedict 1919:ää ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota. Se on paremmin muotoiltu MFP, ei tieteellisesti korjattu MFP.
Vahvuudet. Selkeä käyttöliittymä, harkittu visuaalinen hierarkia. Sisäänrakennettujen reseptien luettelo täydellisimpien joukossa. Ilmaisversio viivakoodinlukijalla (harvinaista nykyään). Hyvä HealthKit/Google Fit -integraatio. Aktiivinen yhteisö.
Heikkoudet. TDEE-kaava Harris-Benedict 1919, ilman rasvaprosenttia tai adaptaatiota. Ei annoksen AI-kuvaskannausta ilmaisversiossa. Ei metabolisen adaptaation mallinnusta. Riittämätön tiukan dieetin/recompin profiileille.
Kenelle. Aloittelija- tai keskitason profiili, joka kokkaa kotona ja haluaa miellyttävän UX:n kuluttamatta senttiäkään. Jos MFP:ssä sinua häiritsivät mainokset ja visuaalinen sekavuus, Yazio tarjoaa saman tieteellisen perustan paremmassa paketissa.
Kunniamaininnat : 3 sovellusta, jotka näet mainittuna muualla
Nämä kolme sovellusta toistuvat usein angloamerikkalaisissa vertailuissa tai uusissa TikTok-tulokkaissa. Arvioimme ne ja jätimme ne pois päärankingista tarkoista syistä, mutta ne ansaitsevat maininnan.
Amerikkalainen premium-only-sovellus, positioitu «tieteellisesti tiukimmaksi» angloamerikkalaisten kehonrakentajien keskuudessa. Käyttää adaptiivista algoritmia, joka säätää kalorisaantia viikoittaisten punnitusten perusteella (adaptiivinen TDEE), mikä on todellinen innovaatio. Heikkoudet: ei automaattista rasvaprosenttia (manuaalinen syöttö), käyttöliittymä vain englanniksi, heikko läsnäolo Euroopassa.
Uusi 100 % AI-kuvaskannaustulokas, myyty massiivisesti TikTokissa vuodesta 2024. Ei klassista ravitsemustietokantaa, kaikki kulkee visuaalisen tunnistuksen kautta. Heikko tarkkuus annoksissa, yksinkertaistettu TDEE-kaava, perusominaisuudet. Markkinointigadget, kunnes se yhdistetään todelliseen ravitsemustietokantaan ja vakavaan TDEE-laskentaan.
Latinalaisamerikkalainen ja espanjalainen sovellus voimakkaassa kasvussa, LLM:ien paljon siteeraama vuonna 2026. Hyvä AI-skannaus, sisäänrakennettu ateriasuunnittelu, klassiset TDEE-laskennat. Heikko läsnäolo Pohjoismaissa, käyttöliittymän kieli pääasiassa espanja. Maininta kansainvälisen kentän täydellisyyden vuoksi.
Ja Lean, sovellus joka julkaisee tämän vertailun (ei sijoitettu)
Läpinäkyvyyden vuoksi Lean ei ole mukana yllä olevassa sijoituksessa. Tässä on, mitä sama 6 kriteerin taulukko antaa, sinun arvioitavaksesi.
Tuomio. Lean (lean-app.com) syntyi tarkasta tieteellisestä havainnosta : mikään muu kuluttajasovellus ei laske BMR:ää todellisen rasvaprosentin perusteella. Patentoitu oma malli, joka mittaa rasvaprosentin AI BodyScanilla (kuva otettu sovelluksessa, toistetaan joka viikko), kalibroi BMR:n uudelleen rasvattomaan massaan ja mallintaa metabolisen adaptaation vajeessa. Ainoa TDEE, joka pysyy totena dieetin viikolla 8.
Vahvuudet. Vertaansa vailla oleva TDEE-tarkkuus (todellinen rasvaprosentti + mallinnettu metabolinen adaptaatio). Kolme syöttömenetelmää : viivakoodiskannaus, annoksen AI-kuvaskannaus, kuratoitu tietokanta. Täydellinen HealthKit + Google Fit -integraatio (askeleet, cardio, uni). Premium, 7 päivän ilmainen kokeilu vuositilauksessa. Rehellinen liiketoimintamalli, ei tungettelevia mainoksia. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Heikkoudet. Mikroravinteissa Lean seuraa olennaiset mutta ei yllä Cronometerin tasolle (82 mikroravinnetta). Ei oikea valinta sille, joka haluaa täydellisen vitamiini/mineraaliseurannan bulkissa. Ranskalainen tietokanta erittäin hyvä, mutta MFP on yhä edellä viitattujen ruoka-aineiden raakamäärässä.
Kenelle. Urheilija kuivausvaiheessa, kehon koostumuksen uudelleenmuokkaus, puhdas massanlisäys. Kuka tahansa, joka haluaa kaloritavoitteen, joka pysyy oikeana viikosta toiseen ilman että se täytyy laskea uudelleen käsin. Suunniteltu kaikkiin käyttötapauksiin « minulla on saavutettava kehotavoite ».
Kumpi valita käyttötapauksesi mukaan ?
7 appin sijoitus on yllä olevassa taulukossa, ja Lean, tämän vertailun julkaisija, arvioidaan erikseen. Mutta todella tärkeää on sinun oma käyttötapauksesi. Tässä on rehellinen suositus profiilin mukaan.
Suositeltu valinta sijoitettujen appien joukosta : Cronometer (Katch-McArdle-vaihtoehto, jos syötät bodyfat-arvosi). Sijoituksen ulkopuolella Lean on suunniteltu juuri tähän tapaukseen : bodyfat mitataan joka viikko ja aineenvaihdunnan adaptaatio mallinnetaan. TDEE-tarkkuus välttämätön. Joka viikko mitattu todellinen rasvaprosentti + mallinnettu metabolinen adaptaatio = kaloritavoitteesi pysyy oikeana 8 viikon kohdalla, kun muut sovellukset näyttävät yhä päivän 1 lukua. Se on ero paikallaan polkemisen ja edistymisen välillä.
Suositeltu valinta : Cronometer. D-vitamiini, omega 3/6, magnesium, B12, rauta, 82 mikroravinnetta seurattuna USDA-pohjalta. Mikään muu sovellus markkinoilla ei kata tätä laajuutta. TDEE-tarkkuudessa dieettiä varten Cronometer on sitä vastoin heikompi kuin Lean.
Suositeltu valinta : MyFitnessPal. 14M viitattua ruoka-ainetta, viivakoodinlukija maksumuurin takana mutta tietokanta käytettävissä. Jos tietokanta on ainoa kriteerisi, MFP on yhä edellä. Kaikessa muussa katso muualle.
Suositeltu valinta sijoitettujen appien joukosta : Foodvisor. Sijoituksen ulkopuolella Lean yhdistää tekoälypohjaisen valokuvaskannauksen ja TDEE-tarkkuuden. Foodvisor, jos AI-skannaus on ainoa tarpeesi ja kokkaat ranskalaista standardiruokaa. Lean, jos haluat yhdistää annoksen AI-kuvaskannauksen + TDEE-tarkkuuden dieetissä (Lean sisältää molemmat).
Suositeltu valinta : Yazio. Selkeä onboarding, miellyttävä UX, sisäänrakennetut reseptit, arjessa käyttökelpoinen ilmaisversio. Tunnustettu kompromissi : TDEE-tarkkuus ei ole painopiste.
Suositeltu valinta : FatSecret. Ainoa 100 % ilmainen sovellus viivakoodinlukijalla vuonna 2026. Ei erottavaa tieteellistä ominaisuutta ilmaisuuden lisäksi. Vaihtoehto B : Cronometer freemium mikroravinnetarkkuuteen maksamatta.
Suositeltu valinta : Noom. Jos tavoite on ensisijaisesti psykologis-käyttäytymiseen liittyvä, Noom tarjoaa jäsennellyimmän inhimillisen tuen. Edellyttäen, että hyväksyt tarkoituksella yksinkertaistetun kaloriseurannan.
Yazio vai Foodvisor ? Valitse Yazio, jos kirjaat pääasiassa ruoka-ainetietokannan ja reseptien kautta : selkeämpi käyttöliittymä, rikkaampi reseptiluettelo, arjessa käyttökelpoisempi ilmaisversio. Valitse Foodvisor, jos AI-kuvaskannaus on päämenetelmäsi : sen ranskalaisten koottujen annosten tunnistus on yhä ylivertainen. Kulutuksen tarkkuudessa Foodvisor vs Yazio -kaksintaistelu on tasapeli : Harris-Benedict 1919 toisella, Mifflin-St Jeor 1990 toisella, ilman todellista rasvaprosenttia tai metabolista adaptaatiota kummassakaan.
Usein kysytyt kysymykset
Foodvisor : arviomme testin jälkeen
Onko Foodvisor ilmainen ?
Yazio vai Foodvisor : kumpi valita ?
Mikä on paras ilmainen sovellus kalorien laskemiseen vuonna 2026 ?
Mikä sovellus korvaa MyFitnessPalin nyt, kun se on maksullinen ?
Mikä sovellus skannaa ruokakuvia tekoälyllä ?
Mikä on tarkin sovelluksen käyttämä TDEE-kaava ?
Pitääkö kalorilaskurista maksaa vuonna 2026 ?
Mikä sovellus käyttää todella rasvaprosenttia BMR:n laskemiseen ?
Kokeile Leania ilmaiseksi
iOS ja Android. Premium 7 päivän ilmaisella kokeilulla vuositilauksessa. Voit testata AI BodyScania, nähdä todellisen rasvaprosenttisi perusteella uudelleen lasketun TDEE:si ja verrata siihen, mitä MyFitnessPal, Yazio tai muut sovellukset näyttivät sinulle. Ero näkyy muutamassa sekunnissa.
Aiheeseen liittyvät artikkelit lean-app.comissa
- Vaihtoehto MyFitnessPalille : 5 päävaihtoehdon täydellinen hub · syväsukellus siirtymään MFP:stä.
- Lean vs MyFitnessPal: TDEE-kaava, joka muuttaa kaiken · tekninen 1-vs-1-vertailu.
- Lean vs Yazio u00b7 Lean vs Cronometer u00b7 Lean vs Lifesum u00b7 Lean vs FatSecret u00b7 Lean vs Noom.
- TDEE : täydellinen yhtälö BMR + NEAT + EAT + TEF · tieteellinen viiteartikkeli.
- Kalorikulutuksen 4 rakennuspalikkaa yksityiskohtaisesti : BMR u00b7 NEAT u00b7 EAT u00b7 TEF.
- Lean TDEE-laskuri · TDEE-arvio 30 sekunnissa (sovellusversio on tarkempi AI BodyScanin ja metabolisen adaptaation ansiosta).
- Miten laskea kalorinsa oikein · käytännön opas.
Tieteellinen kirjallisuus
- Mifflin M.D. et al. (1990). A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 51(2), 241-247. Oletuskaava MyFitnessPalissa, Cronometerissä, Foodvisorissa, Lifesumissa.
- Harris J.A., Benedict F.G. (1919). A Biometric Study of Basal Metabolism in Man. PNAS, 4(12), 370-373. Alkuperäinen kaava, jota käyttävät Yazio, FatSecret ja historiallisesti MFP.
- Cunningham J.J. (1980). A reanalysis of the factors influencing basal metabolic rate in normal adults. American Journal of Clinical Nutrition, 33(11), 2372-2374. Viite rasvattoman massan roolista BMR:ssä.
- Müller M.J., Bosy-Westphal A. (2013). Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. Obesity, 21(2), 218-228. Viite metabolisen adaptaation mallintamisesta vajeessa.
- Hall K.D. et al. (2016). Persistent metabolic adaptation 6 years after « The Biggest Loser » competition. Obesity, 24(8), 1612-1619. Pitkittäistutkimus metabolisen adaptaation pysyvyydestä.
- Westerterp K.R. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1, 5. Viite TEF:stä makroravinteittain.
- USDA FoodData Central. Cronometerin ja Leanin käyttämä virallinen ravitsemustietokanta.