Alternatief voor MyFitnessPal. De 5 echte opties in 2026, eerlijk getest.
Je wilt MyFitnessPal verlaten. Lean, Yazio, Cronometer, Lifesum, FatSecret: sterktes, zwaktes, voor wie, en het globale oordeel zonder onzin.
Het Lean-team · Leestijd 14 min · Bijgewerkt op 22 mei 2026
Gratis download
Lean wint op de kern van het probleem (een nauwkeurig calorieverbruik berekenen via BMRBasal Metabolic Rate. Energie verbruikt in rust. Bij Lean berekend op de echte vetvrije massa via AI BodyScan. op echt vetpercentage + metabole adaptatie). Cronometer blijft onverslaanbaar voor wie micronutriënten met USDA-precisie wil tracken. Yazio is MyFitnessPal met beter design, maar erft dezelfde wetenschappelijke beperkingen (Harris-Benedict-formule uit 1919). Lifesum verleidt met zijn premium UX maar blijft duur voor de geleverde strengheid. FatSecret is het enige 100% gratis alternatief met barcodescanner. Details van de sterktes en zwaktes per app in de volgende secties.
Waarom je een alternatief voor MyFitnessPal zoekt
Als je deze pagina leest, is het omdat MyFitnessPal het werk niet meer doet. Vier redenen komen bij elk gebruikersgesprek terug, sinds de overname door Francisco Partners begin 2020 en de scheiding van Under Armour.
Voor de technische details van de TDEE-formule van MFP en waarom ze zich vergist, hebben we een 1-vs-1-vergelijking Lean vs MyFitnessPal geschreven die de drie fundamentele wetenschappelijke problemen ontleedt. Hier blijven we bij de marktvraag: als we MFP verlaten, waarheen?
De 5 criteria om een serieus alternatief te vergelijken
Voordat we de apps vergelijken, moeten we het eens zijn over het beoordelingskader. Dit zijn de vijf criteria die we op elk zullen toepassen, zonder de scores te verdraaien om Lean kunstmatig naar voren te schuiven.
Berekent de app de BMR op de echte vetvrije massa of op een statische activiteitscoëfficiënt? Integreert ze de metabole adaptatie in een tekort? Dat is criterium #1.
Hoeveel seconden om een maaltijd in te voeren? Barcode, fotoscan, gecureerde of crowdsourced database. Snelheid maakt het verschil tussen therapietrouw na 6 weken en opgeven op dag 10.
Gratis, eerlijk freemium, frustrerend freemium, volledig betalend. De transparantie van het model is evenzeer een vertrouwenssignaal als een prijssignaal. We noemen geen cijfers, alleen de filosofie.
HealthKit-integratie (iOS), Google Fit (Android), import van stappen, hartslag, slaap. Zonder die signalen blijft de NEAT een benadering.
Een app die je 5 tot 8 keer per dag gebruikt, moet aangenaam zijn. Visuele hiërarchie, laadsnelheid, soberheid (of afwezigheid) van reclame. Het criterium dat de retentie na de testfase bepaalt.
Vergelijkende tabel: Lean, Yazio, Cronometer, Lifesum, FatSecret
Eerlijke scores op de 5 criteria, één cel per app. Lean in de eerste kolom voor de grafische nadruk, maar de scores blijven objectief. Cronometer wint op micronutriëntenprecisie, Lifesum op het visuele. Lean wint op TDEE-precisie en het volledige ecosysteem.
Legende van de punten: zwak · gemiddeld · uitstekend. Scores op 5 per cel. Bronnen: officiële Cronometer-documentatie, interne Lean-tests 2026, schermafbeeldingen App Store en Google Play.
Lean: de enige app die elk onderdeel van de TDEE berekent
Lean is ontstaan uit een precieze vaststelling. Bij de bestaande apps wordt de TDEETotal Daily Energy Expenditure. BMR + NEAT + EAT + TEF, plus de metabole adaptatie die de BMR moduleert. geschat via een generieke formule vermenigvuldigd met een statische activiteitscoëfficiënt. Resultaat: het caloriedoel kan er honderden kcal naast zitten zonder dat iemand het opmerkt. Lean heeft het probleem in de andere richting aangepakt, door elk onderdeel apart te berekenen.
BMR op echt vetpercentage via AI BodyScan
Le BMR hangt niet af van het gewicht maar van de vetvrije massa. Twee mannen van 80 kg, de ene met 10% vet, de andere met 30%, hebben een BMR die ongeveer 400 kcal uiteenloopt. Lean meet het vetpercentage via een simpele foto in de app (AI BodyScan), wekelijks herhaald. De BMR wordt continu herkalibreerd op de echte vetvrije massa, niet op het ruwe gewicht. Geen enkele andere consumentenapp biedt dat.
NEAT, EAT, TEF en metabole adaptatie
De drie andere componenten van de TDEE worden ook nauwkeurig berekend. NEAT per echte gemeten stappen (HealthKit + Google Fit), TEF op de effectief ingenomen macro’s (4 kcal/g eiwitten, 4 kcal/g koolhydraten, 9 kcal/g vetten, thermisch effect per macro), EAT per training en MET. En vooral: de metabole adaptatie. Dat is de spontane daling van het metabolisme bij een langdurig tekort. Lean is de eerste app die ze automatisch modelleert, week na week. Daardoor blijft je caloriedoel geldig, zelfs 8 weken na het begin van een cut.
Yazio: het Duitse «Lite»-alternatief
Yazio is waarschijnlijk de eerste app die wordt genoemd als men vraagt «wat is de eerlijke vervanger van MyFitnessPal». Uitgegeven in Erfurt, Duitsland, door YAZIO GmbH sinds 2014, is de app duidelijk geslaagd in zijn positionering: een nette UX, zonder de reclameruis van MFP, en een gratis versie die dagelijks echt bruikbaar is.
Sterktes
Heldere interface, doordachte visuele hiërarchie. De catalogus met ingebouwde recepten is een van de meest complete op de markt, bijzonder geschikt voor profielen «ik kook 5 keer per week thuis». De gratis versie bevat de barcodescanner, wat zeldzaam wordt. Goede integratie met HealthKit/Google Fit om de stappen op te halen. Actieve community.
Zwaktes
Onder de motorkap gebruikt Yazio Harris-Benedict of Mifflin-St Jeor (afhankelijk van de versie) om de BMR te berekenen. Geen vetpercentage, geen metabole adaptatie. Dat is precies dezelfde wetenschappelijke basis als MyFitnessPal. De «moderniteit» zie je in het design en de marketing, niet in de formule. Voor wie een verbetering van de precisie zoekt, is het een zijwaartse overstap.
«MyFitnessPal met beter design, maar met dezelfde wetenschappelijke beperkingen.» Uitstekende keuze als wat je bij MFP stoorde de reclame en de visuele verwarring was. Onvoldoende als je TDEE-precisie beoogde.
Cronometer: de «data nerd»-tracker
Cronometer, uitgegeven door Cronometer Software Inc. (Canada) sinds 2011, is de referentie-app voor wie voeding met laboratoriumprecisie wil tracken. De redactionele positionering is duidelijk: «track the nutrients that matter». Geen gamificatie, geen magische plateaudoorbraak, alleen data.
Sterktes
Officiële USDA-database, kwaliteit hoger dan alle crowdsourced databases op de markt. Volledige tracking van meer dan 80 micronutriënten (vitamines, mineralen, omega 3/6, aminozuren). Solide integratie met slimme weegschalen, Garmin- en Fitbit-sensoren. Katch-McArdle-optie beschikbaar als je het vetpercentage handmatig invoert. Actieve wetenschappelijke community.
Zwaktes
Sobere interface. De leercurve is reëel, vooral op mobiel. De TDEE-berekening blijft bij de klassieke formules zonder modellering van de metabole adaptatie. Geen fotoscan van gerechten. De invoer blijft rigoureus, zelfs vervelend voor een profiel «ik wil gewoon weten of ik in een tekort zit».
«Uitstekend voor wetenschappelijke voedingstracking, overgedimensioneerd voor wie gewoon vet wil verliezen.» De juiste keuze als het doel is micronutriënten te monitoren. De verkeerde keuze als het doel is je TDEE goed te berekenen en je vetverlies dagelijks te volgen.
Lifesum: het «lifestyle»-alternatief
Lifesum wordt uitgegeven in Stockholm door Lifesum AB sinds 2008. Het is waarschijnlijk de «mooiste» app op de markt. De positionering is lifestyle: programma’s (keto, intermittent fasting, mediterraan), subtiele gamificatie, gelikte visuele hiërarchie, verzorgde voedselfoto’s in de database.
Sterktes
Onbetwistbare premium UX, waarschijnlijk de beste op de markt qua pure visuele ervaring. Goed doordachte maaltijdplannen en thematische programma’s, vooral voor beginners. Goede barcodescanner. Goed gekalibreerde motiverende meldingen (niet opdringerig, niet afwezig). Correcte HealthKit/Google Fit-integratie.
Zwaktes
Volledig betalend bedrijfsmodel, heel weinig functies bruikbaar zonder abonnement. Dat is het belangrijkste punt dat gebruikers van het gratis MFP frustreert. De TDEE-formule blijft klassiek zonder vetpercentage of adaptatiemodellering. De redactionele focus ligt op «diëten» (keto, IF, enz.) in plaats van op metabole precisie in wetenschappelijke zin.
«Mooi, motiverend, maar duur voor de geleverde wetenschappelijke strengheid.» Goede optie als je een premium visuele ervaring zoekt en je werkt met thematische programma’s. Slechte optie als wat je bij MFP stoorde de onnauwkeurigheid van de TDEE was; Lifesum corrigeert daar niets aan.
FatSecret: puur gratis
FatSecret wordt uitgegeven door FatSecret Platform Pty Ltd (Australië) sinds 2007. Het is waarschijnlijk het minst glamoureuze alternatief van de lijst, maar ook het meest pragmatische op één precies criterium: het is 100% gratis, barcodescanner inbegrepen. Waar MFP zijn scanner in 2024 betalend heeft gemaakt, blijft FatSecret de zijne zonder paywall aanbieden.
Sterktes
Transparant 100% gratis bedrijfsmodel. Barcodescanner in de gratis versie (in tegenstelling tot MFP). Community die al bijna 20 jaar actief is, veel producten al gerefereerd. Beschikbaar in de meeste markten (FR, EN, ES, PT, DE, enz.). Integratie van calorietracking eenvoudig.
Zwaktes
Interface die sinds het begin van de jaren 2010 niet is geëvolueerd. Basis TDEE-formule (Harris-Benedict), geen metabole adaptatie, geen vetpercentage. Crowdsourced database met zeer variabele kwaliteit, veel duplicaten. Geen enkele onderscheidende functie ten opzichte van MFP buiten het bedrijfsmodel.
«Aanvaardbaar gratis alternatief, maar corrigeert geen van de wetenschappelijke gebreken van MFP.» De juiste keuze als je enige beperking een nulbudget is en je de onnauwkeurigheid aanvaardt. De verkeerde keuze als je een verbetering van de TDEE-precisie zoekt.
Migratietabel: vanaf MFP, naar welk alternatief?
Vijf typische gebruikersprofielen. Voor elk de app die we eerlijk zouden aanbevelen na alles te hebben getest. Geen enkel antwoord: het hangt af van je doel.
Aanbevolen keuze: Lean. Dat is het enige geval waarin TDEE-precisie echt telt. Zonder vetpercentage of gemodelleerde metabole adaptatie blijft je caloriedoel onnauwkeurig. Lean dicht dat gat.
Aanbevolen keuze: Cronometer. Als je 60 micronutriënten per dag monitort om je bulk/cut-fases te optimaliseren, is de soberheid van Cronometer een aanvaardbare afweging. Lean positioneert zich niet op die gebruikssituatie.
Aanbevolen keuze: Lifesum. Voor wie nooit heeft getrackt en een speelse onboarding wil, verlagen de maaltijdplannen en de gamificatie van Lifesum de wrijving. Het volledig betalende model wordt aanvaardbaar voor dit profiel.
Aanbevolen keuze: FatSecret. Enige 100% gratis alternatief met scanner inbegrepen. Op voorwaarde dat je aanvaardt dat geen enkele onderscheidende wetenschappelijke functie wordt geleverd. Plan B: de gratis versie van Lean blijft bruikbaar op de kernfuncties.
Aanbevolen keuze: Yazio. Als de belangrijkste wrijving de verslechterde UX van MFP was (reclame, traagheid, verwarring), levert Yazio dezelfde wetenschappelijke basis met een betere verpakking. Eerlijke oplossing voor wie niet van paradigma wil veranderen.
Waarom Lean globaal als winnaar uitkomt
We erkennen wat eerlijk te erkennen valt. Lifesum verslaat Lean op het puur visuele. Cronometer verslaat Lean op micronutriëntenprecisie. FatSecret verslaat Lean op het criterium «absoluut gratis». Op die drie specifieke assen zijn we niet de eerste.
Maar op de kern van het probleem voor 80% van de gebruikers die MFP verlaten, namelijk een nauwkeurig calorieverbruik berekenen om echt vet te verliezen, is Lean de enige app op de markt die integreert:
Wekelijks gemeten via AI BodyScan. Geen enkele andere consumentenapp biedt dat. Dat is het verschil tussen een BMR die tot op 100 kcal juist is en een BMR die 400 kcal fout is.
Echte stappen, trainingen per MET, macro’s per thermisch effect. Geen statische activiteitscoëfficiënt om te kiezen. De TDEE wordt component per component opnieuw samengesteld, zonder benadering.
Eerste en enige app ter wereld die de spontane daling van het metabolisme bij een langdurig tekort modelleert. Je caloriedoel blijft geldig na 8 weken cut, waar de andere apps hetzelfde cijfer als op dag 1 blijven tonen.
Het is die combinatie die geen enkele concurrent levert. Voor de technische details van hoe Lean het precies doet tegenover MyFitnessPal, hebben we een speciale 1-vs-1-vergelijkinggeschreven, met grafieken en cijfers.
Veelgestelde vragen
Wat is het beste gratis alternatief voor MyFitnessPal?
Is Lean echt nauwkeuriger dan MyFitnessPal?
Cronometer of Lean: welke kiezen?
Hoe migreer ik mijn gegevens van MyFitnessPal?
Welk alternatief voor een cut?
MyFitnessPal of Yazio: welke is beter?
Yazio of Foodvisor: welke kiezen?
Yazio of FatSecret: welke is de beste?
Lean is gratis te downloaden
iOS en Android. Je kunt de AI BodyScan testen, je TDEE herberekend op je echte vetpercentage zien, en vergelijken met wat MFP, Yazio of de andere apps je toonden. Het verschil zie je in enkele seconden.
Gerelateerde artikelen op lean-app.com
- Lean vs MyFitnessPal : la formule TDEE qui change tout · 1-vs-1 deep-dive als je de technische details van het duel MFP tegen Lean wilt.
- Gratis online TDEE-calculator · webversie, zonder inschrijving, dezelfde logica als de app (BMR + NEAT + EAT + TEF, plus de metabole adaptatie op de BMR).
- De TDEE in detail begrijpen · diepgaand wetenschappelijk artikel over de 5 componenten.
- BMR: waarom het basaal metabolisme op de vetvrije massa moet worden berekend.
- NEAT: verbruik per stap en activiteit buiten de sport.
- TEF: de vertering verbrandt calorieën.
- Hoe je je calorieën correct telt · praktische gids.
Wetenschappelijke bibliografie
- Müller M.J., Bosy-Westphal A. (2013). Adaptive thermogenesis with weight loss in humans. Obesity, 21(2), 218-228. Referentie over de modellering van de metabole adaptatie in een tekort.
- Hall K.D. et al. (2016). Persistent metabolic adaptation 6 years after « The Biggest Loser » competition. Obesity, 24(8), 1612-1619. Longitudinale studie over het aanhouden van de metabole adaptatie.
- Westerterp K.R. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1, 5. Referentie over de TEF per macronutriënt.
- Levine J.A. (2005). Measurement of energy expenditure. Public Health Nutrition, 8(7A), 1123-1132. Referentie over de NEAT en de interindividuele variabiliteit.
- USDA FoodData Central. Officiële voedingsdatabase gebruikt door Cronometer en Lean.
- Mifflin M.D. et al. (1990). A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. American Journal of Clinical Nutrition, 51(2), 241-247. Formule standaard gebruikt in MyFitnessPal.
NL 
FR 
EN 
PT 
ES 
DE 
NO 
SV 
DA 
FI