Станете Lean,
останете Lean
Lean - брояч на калории и калкулатор на енергийния разход
Lean, мобилното приложение за проследяване в реално време на приетите калории, изгорените калории, метаболизма и броя крачки: овладейте своя дефицит и постигнете целите си за телесен състав.
01 · ПринципътЕдинственият начин да загубите мазнини
Да създадете калориен дефицит
Да изразходвате повече, отколкото приемате: всичко останало (гладуване, кето, детокс) е просто различен начин да стигнете дотам. Но първо трябва да знаете истинския си разход, ден след ден.
02 · ФормулатаLean е единственото приложение, което изчислява перфектно вашия калориен разход
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIИзчислете процента си телесни мазнини от една снимка ✨🤙🏼
Телесните мазнини са от съществено значение за изчисляването на вашия метаболизъм. Вашият точен BMR зависи от чистата ви маса, а не само от теглото ви: една снимка е достатъчна, BodyScan IA изчислява процента ви телесни мазнини, а Lean преизчислява метаболизма ви.
04 · ПроследяванеКалориите ви само с една снимка ✨
Снимайте ястието си, ИИ разпознава храните и порциите. Налични са хранителна база данни (USDA + OpenFoodFacts) и сканиране на баркод: 3 начина за проследяване, без никакво затруднение.
05 · МетодътКак да станете Lean?
BodyScan
Телесните мазнини, или процентът телесни мазнини, са ключов фактор при изчисляването на базалния метаболизъм. Нужно е само да се снимате и нашият BodyScan ще изчисли телесните ви мазнини.
Проследяване на базалния метаболизъм (BMR)
Lean непрекъснато преизчислява метаболизма ви според физиологичните ви данни, за да адаптира възможно най-точно проследяването на дневния ви разход.
Всичко за базалния метаболизъм →
Проследяване на броя крачки (NEAT)
Проследяването на крачките е от решаващо значение при създаването на калориен дефицит. Енергията, която изразходвате при ходене, е вторият по големина компонент на вашия дневен разход.
Всичко за NEAT →
Проследяване на упражненията (EAT)
Lean определя калорийния разход от тренировките ви прецизно, като се опира на вашия базален метаболизъм.
Всичко за EAT →
Проследяване на енергията за храносмилане (TEF)
Lean определя TEF (Термичен ефект на храната), енергията, която тялото ви изразходва, за да смила приетата храна. TEF е третият по големина компонент на дневния ви разход.
Всичко за TEF →
Перфектно проследяване на вашия дневен разход
Базален метаболизъм (BMR), енергия от неупражнителна активност, дължаща се на ходене (NEAT), енергия от упражнения, дължаща се на спорт (EAT) и Термичен ефект на храната (TEF): Lean проследява тези разходи в реално време, за да изчисли дневния ви разход.
Всичко за TDEE →
Проследяване на калорийния прием
Lean ви позволява да проследявате калорийния си прием по 3 начина: хранителна база данни, сканиране на баркод или анализ на ястие с изкуствен интелект.
Проследяване на калорийния ви баланс
Lean изчислява в реално време дневния ви разход (TDEE) и ви помага да приемате точно правилния брой калории според този разход. Така сте сигурни, че ще постигнете целта си за калориен дефицит точно.
Пирамида на прогреса
Не знаете какво да промените и сте блокирани в загубата на мазнини? Следвайте препоръките на Пирамидата на прогреса и напредъкът ви ще се отпуши.
06 · ФункцииОсновни функции
Най-новите научни постижения в джоба ви. Lean стъпва на набор от мощни уравнения и алгоритми, които се адаптират точно към вашата биология: процент телесни мазнини, тегло, брой крачки, начин на хранене, упражнения.
Калориите са по-лесни за проследяване
Сканиране на калориите в ястията ви чрез снимка, задвижвано от изкуствен интелект.
Прецизно изчисляване на телесните мазнини
Изчисляване на телесните ви мазнини чрез сканиране на снимка с помощта на изкуствен интелект.
Прецизно изчисляване на вашия метаболизъм
Метаболизмът се изчислява на база телесните ви мазнини с патентования собствен модел на Lean, изграден върху най-новите научни открития.
Метаболитна адаптация
Lean е първото приложение, което прецизно изчислява метаболитната ви адаптация по време на дефицит.
Брой крачки
Lean изчислява броя ви крачки и го включва в изчислението на калориите за прием.
Адаптация калории/разход
С напредването на деня калорийният ви целеви прием се адаптира към разхода ви и начина ви на хранене, за да сте сигурни, че ще постигнете целите си.
07 · Те го използватПрисъединете се към над 10 000 потребители
08 · За да отидете по-далечБезплатни инструменти и ръководства