成為 Lean，
保持 Lean
Lean，熱量計數與熱量消耗計算機
Lean，行動應用程式，可即時追蹤你攝取的熱量、消耗的熱量、代謝與步數：掌握你的赤字，達成你的身體組成目標。
01 · 原理唯一能減脂的方法
建立一個熱量赤字
消耗比你吃進去更多的熱量：其他一切（斷食、生酮、排毒）都只是達成這件事的不同方式。前提是，你得先知道自己每天真正的熱量消耗。
02 · 公式Lean 是唯一能精準計算你熱量消耗的應用程式
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AI用一張照片計算你的 bodyfat ✨🤙🏼
體脂肪對你的代謝計算至關重要。你精準的 BMR 取決於你的瘦體重，不只是體重：只要一張照片，BodyScan AI 就能計算你的體脂率，Lean 也會重新計算你的代謝。
04 · 追蹤用一張簡單照片記錄你的熱量 ✨
把你的餐點拍照，AI 會辨識食物與份量。可使用食物資料庫（USDA + OpenFoodFacts）與條碼掃描：3 種追蹤方式，零摩擦。
05 · 方法怎麼變成 Lean？
BodyScan
體脂肪，或體脂率，是計算基礎代謝的關鍵資料。你只要拍一張自己的照片，我們的 BodyScan 就會計算你的體脂肪。
精準追蹤你的每日熱量消耗
基礎代謝（BMR）、日常非運動活動消耗（NEAT）、運動活動消耗（EAT）以及食物熱效應（TEF）：Lean 即時追蹤這些消耗，計算你的每日熱量消耗。
了解 TDEE 的一切 →
追蹤熱量攝取
Lean 讓你可以用 3 種方式追蹤熱量攝取：食物資料庫、條碼掃描，或由人工智慧進行餐點分析。
追蹤你的熱量平衡
Lean 即時計算你的每日熱量消耗（TDEE），並幫助你依照這個消耗，精準吃進正確的熱量。這能確保你完美達成熱量赤字目標。
進步金字塔
你不知道該改什麼，而且在減脂期卡住了嗎？跟著進展金字塔的建議做，你的進度就會重新推進。
06 · 功能主要功能
最新的科學進展就在你的口袋裡。Lean 建立在一組強大的方程式與演算法之上，能精準依照你的生理狀況調整：體脂率、體重、步數、飲食方式、運動。
更容易追蹤熱量
以人工智慧為基礎，透過餐點照片掃描熱量。
精準計算你的體脂肪
透過照片掃描，利用人工智慧計算你的體脂肪。
精準計算你的代謝
依據你的體脂肪，使用 Lean 專有的已申請專利模型計算代謝，源自最新的科學發現。
代謝適應
Lean 是第一個能精準計算你在熱量赤字期間代謝適應的應用程式。
步數
Lean 會計算你的步數，並將其納入熱量攝取計算中。
熱量／消耗適應
隨著一天進行，你的熱量目標會根據你的消耗與飲食方式自動調整，確保你達成目標。
07 · 他們正在使用加入超過 10,000 位使用者
08 · 進一步了解免費工具與指南