เป็นLean,
คงไว้ซึ่ง
Lean, แอปนับแคลอรีและเครื่องคำนวณการเผาผลาญพลังงาน
Lean,แอปมือถือสำหรับติดตามแคลอรีที่คุณกินเข้าไป,แคลอรีที่เผาผลาญ,การเผาผลาญพลังงานและจำนวนก้าวแบบเรียลไทม์:ควบคุมการขาดดุลของคุณเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายองค์ประกอ
01 · หลักการวิธีเดียวที่จะลดไขมัน
ตั้งค่าการขาดดุลแคลอรี
ใช้จ่ายมากกว่าที่คุณกิน:อย่างอื่นทั้งหมด(การอดอาหาร,keto,ดีท็อกซ์)ก็เป็นเพียงวิธีที่ต่างกันในการไปให้ถึงจุดนั้นเท่านั้น แต่คุณต้องรู้การเผาผลาญพลังงานที่แท้จริงของคุณในแต่ละวันก่อน
02 · สูตรLeanเป็นแอปเดียวที่คำนวณการเผาผลาญพลังงานของคุณได้อย่างแม่นยำ
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIคำนวณbodyfatของคุณได้จากภาพถ่ายเพียงภาพเดียว ✨🤙🏼
bodyfatสำคัญมากในการคำนวณระบบเผาผลาญของคุณBMRที่แม่นยำของคุณขึ้นอยู่กับมวลไร้ไขมันของคุณ,ไม่ใช่แค่น้ำหนัก:แค่รูปถ่ายรูปเดียว,BodyScan AIคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณและLeanคำนวณระบบเผาผลาญของคุณใหม่
04 · การติดตามแคลอรีของคุณในรูปถ่ายเพียงภาพเดียว ✨
ถ่ายรูปจานอาหารของคุณ, AI จะจดจำอาหารและปริมาณ Base de données alimentaire (USDA + OpenFoodFacts) และการสแกนบาร์โค้ดมีให้ใช้งาน: 3 วิธีในการ track
05 · วิธีการจะเป็นLeanได้อย่างไร?
BodyScan
bodyfat หรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เป็นข้อมูลสำคัญในการคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน คุณเพียงแค่ถ่ายรูปตัวเอง และ BodyScan ของเราจะคำนวณ bodyfat ของคุณ
การติดตามอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
Lean คำนวณอัตราการเผาผลาญของคุณใหม่อย่างต่อเนื่องตามข้อมูลทางสรีรวิทยาของคุณ เพื่อปรับการติดตามการเผาผลาญพลังงานรายวันของคุณให้เหมาะสมที่สุด
รู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน →
การติดตามจำนวนก้าวของคุณ (NEAT)
การติดตามก้าวสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างภาวะขาดแคลอรี พลังงานที่เผาผลาญจากการเดินเป็นส่วนที่สองของการเผาผลาญพลังงานรายวันของคุณ
รู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับ NEAT →
การติดตามการออกกำลังกาย (EAT)
Leanคำนวณการเผาผลาญพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายของคุณอย่างแม่นยำ โดยอิงจากBMRของคุณ
รู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับ EAT →
การติดตามพลังงานจากการย่อยอาหารของคุณ (TEF)
Lean กำหนด TEF (ผลความร้อนจากอาหาร), พลังงานที่ร่างกายของคุณใช้ในการย่อยอาหารที่รับประทานเข้าไป TEF เป็นองค์ประกอบลำดับที่สามของการเผาผลาญพลังงานรายวัน
รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับTEF →
การติดตามการเผาผลาญพลังงานรายวันของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
BMR,พลังงานจากการไม่ออกกำลังกายที่เกิดจากการเดิน(NEAT),พลังงานจากการออกกำลังกาย(EAT)และผลความร้อนของอาหาร(TEF):Leanติดตามการเผาผลาญพลังงานเหล่านี้แบบเรียลไทม์เพื่อคำนวณการเผาผลาญพลังงานรายวันของคุณ
รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับTDEE →
การติดตามแคลอรีที่รับเข้า
Leanช่วยให้คุณติดตามแคลอรีที่รับเข้าได้3วิธี:ฐานข้อมูลอาหาร,สแกนบาร์โค้ดหรือวิเคราะห์จานอาหารด้วยปัญญาประดิษฐ์
การติดตามสมดุลแคลอรีของคุณ
LeanคำนวณTDEEของคุณแบบสดและช่วยให้คุณกินแคลอรีได้พอดีตามการเผาผลาญพลังงานนั้น ซึ่งช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายการขาดดุลแคลอรีได้อย่างแม่นยำ
พีระมิดแห่งความก้าวหน้า
คุณไม่รู้ว่าควรปรับอะไรและติดอยู่กับการลดไขมันใช่ไหม?ทำตามคำแนะนำของPyramid of Progressionแล้วความก้าวหน้าของคุณจะถูกปลดล็อก
06 · ฟีเจอร์ฟีเจอร์หลัก
ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดอยู่ในกระเป๋าของคุณLeanอาศัยชุดสมการและอัลกอริทึมอันทรงพลังที่ปรับให้เข้ากับชีววิทยาของคุณอย่างแม่นยำ:เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย,น้ำหนัก,จำนวนก้าว,รูปแบบการกิน,การออกกำลังกาย
ติดตามแคลอรีได้ง่ายขึ้น
สแกนรูปถ่ายมื้ออาหารเพื่อคำนวณแคลอรี,โดยใช้ปัญญาประดิษฐ์
คำนวณไขมันในร่างกายของคุณได้อย่างแม่นยำ
คำนวณbodyfatของคุณด้วยการสแกนรูปถ่ายโดยใช้ปัญญาประดิษฐ์
คำนวณการเผาผลาญของคุณอย่างแม่นยำ
การเผาผลาญคำนวณจากbodyfatของคุณด้วยโมเดลกรรมสิทธิ์ที่จดสิทธิบัตรของLean,ซึ่งมาจากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด
การปรับตัวของระบบเผาผลาญ
Leanเป็นแอปแรกที่คำนวณการปรับตัวของระบบเผาผลาญของคุณในช่วงที่ขาดดุลได้อย่างแม่นยำ
จำนวนก้าว
Leanคำนวณจำนวนก้าวของคุณและนำไปใส่ในการคำนวณแคลอรีที่ต้องรับประทาน
การปรับแคลอรี/การเผาผลาญพลังงาน
ตลอดทั้งวัน เป้าหมายแคลอรีของคุณจะปรับตามการเผาผลาญพลังงานและวิธีการกินของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
07 · พวกเขาใช้มันเข้าร่วมกับผู้ใช้มากกว่า10,000คน
08 · เจาะลึกเพิ่มเติมเครื่องมือและคู่มือฟรี