Staňte se Lean,
zůstaňte Lean
Lean – počítadlo kalorií a kalkulačka energetického výdeje
Lean, mobilní aplikace pro sledování přijatých kalorií, spálených kalorií, metabolismu a počtu kroků v reálném čase: mějte svůj deficit pod kontrolou a dosáhněte svých cílů v oblasti tělesného složení.
01 · PrincipJediný způsob, jak ztratit tuk
Vytvořit kalorický deficit
Spálit víc, než sníte: všechno ostatní (půst, keto, detox) je jen jiný způsob, jak se k tomu dostat. Jen je potřeba znát svůj skutečný výdej, den za dnem.
02 · VzorecLean je jediná aplikace, která dokonale vypočítá váš kalorický výdej
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AISpočítejte si svůj tělesný tuk z jediné fotky ✨🤙🏼
Bodyfat je zásadní pro výpočet vašeho metabolismu. Váš přesný BMR závisí na vaší beztukové hmotě, ne jen na vaší váze: stačí jedna fotka, BodyScan IA vypočítá vaše procento tělesného tuku a Lean přepočítá váš metabolismus.
04 · SledováníVaše kalorie z jediné fotky ✨
Vyfoťte si jídlo, AI rozpozná potraviny i porce. K dispozici je databáze potravin (USDA + OpenFoodFacts) i sken čárového kódu: 3 způsoby sledování, nulové tření.
05 · MetodaJak se stát Lean?
BodyScan
Bodyfat neboli procento tělesného tuku je klíčový údaj pro výpočet bazálního metabolismu. Stačí se vyfotit a náš BodyScan spočítá váš bodyfat.
Sledování bazálního metabolismu (BMR)
Lean neustále přepočítává váš metabolismus podle vašich fyziologických údajů, aby co nejlépe přizpůsobil sledování vašeho denního výdeje.
Vše o bazálním metabolismu →
Sledování počtu kroků (NEAT)
Sledování kroků je zásadní při nastavování kalorického deficitu. Energie vydaná chůzí je druhou největší složkou vašeho denního výdeje.
Vše o NEAT →
Sledování cvičení (EAT)
Lean přesně určuje kalorický výdej vašich tréninků na základě vašeho bazálního metabolismu.
Vše o EAT →
Sledování energie na trávení (TEF)
Lean určuje TEF (Termický efekt potravy), energii, kterou vaše tělo vydá na trávení přijaté potravy. TEF je třetí složka denního výdeje.
Vše o TEF →
Dokonalé sledování vašeho denního výdeje
Bazální metabolismus (BMR), energie bez cvičení spojená s chůzí (NEAT), energie z cvičení (EAT) a Termický efekt potravy (TEF): Lean tyto výdaje sleduje v reálném čase, aby vypočítal váš denní výdej.
Vše o TDEE →
Sledování kalorického příjmu
Lean vám umožňuje sledovat kalorický příjem 3 způsoby: databází potravin, skenem čárového kódu nebo analýzou jídla pomocí umělé inteligence.
Sledování vaší kalorické bilance
Lean v reálném čase počítá váš denní výdej (TDEE) a pomáhá vám jíst přesně správné množství kalorií podle tohoto výdeje. Díky tomu přesně dosáhnete svého cíle kalorického deficitu.
Pyramida progrese
Nevíte, co změnit, a jste zaseknutí ve svém hubnutí tuku? Řiďte se doporučeními Pyramidy progresu a váš pokrok se odblokuje.
06 · FunkceKlíčové funkce
Nejnovější vědecké poznatky ve vaší kapse. Lean stojí na sadě výkonných rovnic a algoritmů, které se přesně přizpůsobují vaší biologii: procentu tělesného tuku, hmotnosti, počtu kroků, stravovacím návykům, cvičení.
Kalorie jednodušeji ke sledování
Sken kalorií vašich jídel z fotky, založený na umělé inteligenci.
Přesný výpočet tělesného tuku
Výpočet vašeho bodyfat pomocí skenu fotky s využitím umělé inteligence.
Přesný výpočet vašeho metabolismu
Metabolismus vypočítaný z vašeho bodyfat pomocí patentovaného proprietárního modelu Lean, vycházejícího z nejnovějších vědeckých poznatků.
Metabolická adaptace
Lean je první aplikace, která přesně vypočítává vaši metabolickou adaptaci v období deficitu.
Počet kroků
Lean počítá vaše kroky a započítává je do výpočtu kalorií, které máte přijmout.
Adaptace kalorií/výdeje
V průběhu dne se váš kalorický cíl přizpůsobuje vašemu výdeji i tomu, jak jíte, aby bylo jisté, že dosáhnete svých cílů.
07 · Používají jiPřidejte se k více než 10 000 uživatelům
08 · Jděte ještě dálBezplatné nástroje a průvodci