Vuélvete Lean,
y mantente así
Lean – Contador de calorías y calculadora de gasto energético
Lean, aplicación para seguir en tiempo real tus calorías ingeridas, tus calorías quemadas, tu metabolismo y tus pasos : controla tu déficit para alcanzar tus objetivos de composición corporal.
01 · El principioLa única forma de perder grasa
Crear un déficit calórico
Gastar más de lo que comes : todo lo demás (ayuno, keto, detox) no es más que otra manera de llegar ahí. Aun así, hace falta conocer tu gasto real, día tras día.
02 · La fórmulaLean es la única aplicación que calcula perfectamente tu gasto calórico
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan IACalcula tu grasa corporal con una foto ✨🤙🏼
La grasa corporal es esencial en el cálculo de tu metabolismo. Un BMR preciso depende de tu masa magra, no solo de tu peso : basta una foto, el BodyScan IA calcula tu porcentaje de grasa y Lean recalcula tu metabolismo.
04 · RegistroTus calorías con una simple foto ✨
Haz una foto de tu plato y la IA reconoce los alimentos y las porciones. Base de datos de alimentos (USDA + OpenFoodFacts) y lector de código de barras disponibles : 3 formas de registrar, sin fricción.
05 · El método¿Cómo volverte Lean?
BodyScan
La grasa corporal, o porcentaje de grasa, es un dato clave en el cálculo del metabolismo basal. Solo tienes que hacerte una foto y nuestro BodyScan calcula tu grasa corporal.
Seguimiento del metabolismo basal (BMR)
Lean recalcula constantemente tu metabolismo según tus datos fisiológicos para ajustar mejor el seguimiento de tu gasto diario.
Todo sobre el metabolismo basal →
Seguimiento de tus pasos (NEAT)
El seguimiento de los pasos es decisivo para crear un déficit calórico. La energía gastada al caminar es la segunda partida de tu gasto diario.
Todo sobre el NEAT →
Seguimiento de los ejercicios (EAT)
Lean determina con precisión el gasto calórico de tus ejercicios apoyándose en tu metabolismo basal.
Todo sobre el EAT →
Seguimiento de tu energía de digestión (TEF)
Lean determina el TEF (Efecto Térmico de los Alimentos), la energía que tu cuerpo gasta para digerir los alimentos ingeridos. El TEF es la tercera partida del gasto diario.
Todo sobre el TEF →
Seguimiento perfecto de tu gasto diario
Metabolismo basal (BMR), energía fuera del ejercicio por la caminata (NEAT), energía de ejercicio por el deporte (EAT) y Efecto Térmico de los Alimentos (TEF) : Lean sigue estos gastos en tiempo real para calcular tu gasto diario.
Todo sobre el TDEE →
Seguimiento de las calorías ingeridas
Lean permite seguir tus calorías ingeridas de 3 formas : base de datos de alimentos, lector de código de barras o análisis del plato por inteligencia artificial.
Seguimiento de tu balance calórico
Lean calcula en vivo tu gasto diario (TDEE) y te ayuda a comer exactamente la cantidad correcta de calorías según ese gasto. Así alcanzas con precisión tu objetivo de déficit calórico.
Pirámide de Progresión
¿No sabes qué cambiar y estás bloqueado en tu pérdida de grasa? Sigue las recomendaciones de la Pirámide de Progresión y tu progreso volverá a arrancar.
06 · FuncionalidadesFuncionalidades clave
Los avances científicos más recientes en tu bolsillo. Lean se apoya en un conjunto de ecuaciones y algoritmos potentes que se ajustan exactamente a tu biología : porcentaje de grasa, peso, número de pasos, forma de comer, ejercicios.
Calorías más simples de registrar
Escaneo por foto de las calorías de tus comidas, con inteligencia artificial.
Cálculo preciso de tu grasa corporal
Cálculo de tu grasa corporal por foto con inteligencia artificial.
Cálculo preciso de tu metabolismo
Metabolismo calculado sobre tu grasa corporal con el modelo propietario patentado de Lean, basado en los descubrimientos científicos más recientes.
Adaptación metabólica
Lean es la primera aplicación en calcular con precisión tu adaptación metabólica en periodo de déficit.
Número de pasos
Lean calcula tus pasos y los integra en el cálculo de las calorías a ingerir.
Ajuste calorías/gasto
A lo largo del día, tu objetivo calórico se adapta a tu gasto y a tu forma de comer para asegurar que alcances tus objetivos.
07 · Quienes la usanÚnete a más de 10 000 usuarios
08 · Para ir más lejosHerramientas gratuitas y guías
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