Lean이 되세요,
Lean을 유지하세요
Lean - 칼로리 카운터 및 에너지 소비 계산기
Lean은 섭취 칼로리, 소모 칼로리, 대사, 걸음 수를 실시간으로 추적하는 모바일 앱입니다. 적자를 관리해 체성분 목표를 달성하세요.
01 · 원리체지방을 줄이는 유일한 방법
칼로리 적자 만들기
먹는 것보다 더 많이 소모하는 것: 그 밖의 모든 것(단식, 키토, 디톡스)은 그 목표에 도달하는 다른 방식일 뿐입니다. 다만 하루하루의 실제 지출을 알아야 합니다.
02 · 공식Lean은 당신의 칼로리 소모량을 완벽하게 계산하는 유일한 앱입니다
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AI사진 한 장으로 체지방률을 계산하세요 ✨🤙🏼
체지방은 대사량 계산에 필수적입니다. 정확한 BMR은 체중만이 아니라 제지방량에 따라 달라집니다. 사진 한 장이면 충분합니다. BodyScan IA가 체지방률을 계산하고 Lean이 기초대사량을 다시 계산합니다.
04 · 기록사진 한 장으로 칼로리를 간편하게 ✨
음식을 사진으로 찍으면 AI가 음식과 양을 인식합니다. 식품 데이터베이스(USDA + OpenFoodFacts)와 바코드 스캔도 제공되어, 3가지 방식으로 간편하게 트래킹할 수 있습니다.
05 · 방법Lean이 되는 방법은?
BodyScan
체지방률, 즉 bodyfat은 기초대사량 계산의 핵심 데이터입니다. 사진만 찍으시면 BodyScan이 체지방률을 계산해 드립니다.
기초대사량(BMR) 추적
Lean은 생리적 데이터를 바탕으로 신진대사를 지속적으로 다시 계산해, 일일 에너지 소모 추적을 최대한 정확하게 맞춥니다.
기초대사량에 대해 자세히 알아보기 →
걸음 수 추적(NEAT)
걸음 수 추적은 칼로리 적자를 설정할 때 매우 중요합니다. 걷기로 소모되는 에너지는 일일 소비량에서 두 번째로 큰 항목입니다.
NEAT에 대해 자세히 알아보기 →
소화 에너지(TEF) 추적
Lean은 TEF(음식의 열효과)를 계산합니다. 이는 섭취한 음식을 소화하는 데 몸이 쓰는 에너지입니다. TEF는 일일 에너지 소모의 세 번째 항목입니다.
TEF에 대해 자세히 알아보기 →
일일 소비량을 완벽하게 추적
기초대사량(BMR), 걷기로 인한 비운동 활동 에너지(NEAT), 운동으로 인한 에너지(EAT), 음식의 열효과(TEF): Lean은 이 소모량을 실시간으로 추적해 일일 에너지 소모를 계산합니다.
TDEE에 대해 자세히 알아보기 →
칼로리 섭취 추적
Lean에서는 3가지 방식으로 칼로리 섭취를 추적할 수 있습니다. 식품 데이터베이스, 바코드 스캔, 또는 AI 식사 사진 분석입니다.
칼로리 균형 추적
Lean은 일일 에너지 소모(TDEE)를 실시간으로 계산하고, 그에 맞춰 정확한 칼로리 섭취량을 안내합니다. 이를 통해 칼로리 적자 목표를 정확하게 달성할 수 있습니다.
진행의 피라미드
무엇을 바꿔야 할지 모르겠고 체지방 감량이 막혀 있나요? Progression Pyramid의 권장 사항을 따르면 정체를 풀 수 있습니다.
06 · 기능핵심 기능
가장 최신의 과학적 진보를 손안에 담았습니다. Lean은 체지방률, 체중, 걸음 수, 식습관, 운동 등 사용자 생리에 정확히 맞춰 조정되는 강력한 방정식과 알고리즘으로 구성되어 있습니다.
칼로리 트래킹을 더 쉽게
인공지능 기반 식사 칼로리 사진 스캔.
정확한 체지방 계산
인공지능 사진 스캔으로 체지방률을 계산합니다.
정확한 대사량 계산
체지방을 바탕으로 신진대사를 계산하며, Lean의 특허받은 독자 모델을 사용하고 최신 과학적 발견을 반영합니다.
대사 적응
Lean은 적자 기간의 대사 적응을 정확하게 계산하는 최초의 앱입니다.
걸음 수
Lean은 걸음 수를 계산해 섭취해야 할 칼로리 계산에 반영합니다.
칼로리/소모량 적응
하루가 지나면서 칼로리 목표는 소모량과 식사 방식에 맞춰 조정되어, 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
07 · 사용자 후기1만 명이 넘는 사용자와 함께하세요
08 · 더 알아보기무료 도구와 가이드