Постани Lean,
Остани Lean
Lean, бројач калорија и калкулатор потрошње енергије
Lean, мобилна апликација за праћење у реалном времену унетих калорија, сагорелих калорија, метаболизма и броја корака: контролиши свој дефицит да би остварио циљеве телесног састава.
01 · ПринципЈедини начин да изгубиш масти
Успостављање калоријског дефицита
Трошити више него што поједеш: све остало (пост, кето, детокс) само је другачији начин да се то постигне. Али за то мораш да знаш своју стварну потрошњу, из дана у дан.
02 · ФормулаLean је једина апликација која савршено рачуна твоју калоријску потрошњу
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIИзрачунај своју телесну маст из једне фотографије ✨🤙🏼
Телесна маст је кључна за израчунавање твог метаболизма. Твој тачан BMR зависи од твоје безмасне масе, а не само од твоје тежине: довољна је једна фотографија, BodyScan AI израчунава твој проценат телесне масти и Lean поново израчунава твој метаболизам.
04 · ПраћењеТвоје калорије из само једне фотографије ✨
Сликај свој оброк, вештачка интелигенција препознаје намирнице и порције. База података о намирницама (USDA + OpenFoodFacts) и скенирање бар кода су доступни: 3 начина праћења, без компликација.
05 · МетодаКако постати Lean?
BodyScan
Телесна маст, или проценат телесне масти, кључан је податак за израчунавање базалног метаболизма. Довољно је да се сликаш и наш BodyScan ће израчунати твоју телесну маст.
Праћење базалног метаболизма (BMR)
Lean непрекидно изнова израчунава твој метаболизам на основу твојих физиолошких података, да би најбоље прилагодио праћење твоје дневне потрошње.
Сазнај све о базалном метаболизму →
Праћење броја твојих корака (NEAT)
Праћење корака је кључно за успостављање калоријског дефицита. Енергија потрошена ходањем је друга по величини ставка твоје дневне потрошње.
Сазнај све о NEAT-у →
Праћење вежби (EAT)
Lean прецизно одређује калоријску потрошњу твојих вежби, на основу твог базалног метаболизма.
Сазнај све о EAT-у →
Праћење енергије коју трошиш на варење (TEF)
Lean одређује TEF (термички ефекат хране), енергију коју твоје тело троши да свари унете намирнице. TEF је трећа по величини ставка дневне потрошње.
Сазнај све о TEF-у →
Савршено праћење твоје дневне потрошње
Базални метаболизам (BMR), енергија ван вежбања која потиче од ходања (NEAT), енергија вежбања која потиче од спорта (EAT) и термички ефекат хране (TEF): Lean у реалном времену прати ове ставке потрошње да би израчунао твоју дневну потрошњу.
Сазнај све о TDEE-у →
Праћење унетих калорија
Lean ти омогућава да пратиш своје унете калорије на 3 начина: база података о намирницама, скенирање бар кода или анализа оброка вештачком интелигенцијом.
Праћење твог калоријског биланса
Lean израчунава у реалном времену твоју дневну потрошњу (TDEE) и помаже ти да поједеш тачан број калорија према тој потрошњи. То ти гарантује да ћеш савршено остварити свој циљ калоријског дефицита.
Пирамида прогреса
Не знаш шта да промениш и заглавио си у губитку масти? Прати препоруке Пирамиде прогреса и твој напредак ће се поново покренути.
06 · ФункцијеКључне функције
Најновија научна достигнућа у твом џепу. Lean се заснива на скупу моћних једначина и алгоритама који се прилагођавају тачно твојој биологији: проценту телесне масти, тежини, броју корака, начину исхране, вежбама.
Лакше праћење калорија
Скенирање калорија твојих оброка са фотографије, засновано на вештачкој интелигенцији.
Прецизно израчунавање твоје телесне масти
Израчунавање твоје телесне масти путем скенирања фотографије помоћу вештачке интелигенције.
Прецизно израчунавање твог метаболизма
Метаболизам израчунат на основу твоје телесне масти помоћу патентираног власничког модела апликације Lean, проистеклог из најновијих научних открића.
Метаболичка адаптација
Lean је прва апликација која прецизно израчунава твоју метаболичку адаптацију у периоду дефицита.
Број корака
Lean израчунава број твојих корака и укључује га у израчунавање калорија које треба да унесеш.
Усклађивање калорија и потрошње
Током дана твој калоријски циљ се прилагођава твојој потрошњи и твом начину исхране, да би ти обезбедио да оствариш своје циљеве.
07 · Користе јеПридружи се преко 10 000 корисника
08 · Сазнај вишеБесплатни алати и водичи