Válj Lean-né,
maradj Lean
Lean – Kalóriaszámláló és energiafelhasználás-kalkulátor
A Lean egy mobilalkalmazás, amely valós időben követi a bevitt kalóriákat, az elégetett kalóriákat, az anyagcserét és a lépésszámot: urald a kalóriadeficitedet, és érd el testösszetételi céljaidat.
01 · Az alapelvA zsírvesztés egyetlen módja
Kalóriadeficit kialakítása
Többet elégetni, mint amennyit megeszel: minden más (böjt, keto, méregtelenítés) csak egy másik út ugyanoda. De ehhez nap mint nap ismerned kell a valódi energiafelhasználásodat.
02 · A képletA Lean az egyetlen alkalmazás, amely tökéletesen kiszámítja az Ön kalóriafelhasználását
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AISzámolja ki a testzsírszázalékát egyetlen fotó alapján ✨🤙🏼
A testzsír elengedhetetlen az anyagcseréd kiszámításához. A pontos BMR-ed a zsírmentes tömegedtől függ, nem csak a testsúlyodtól: elég egy fotó, a BodyScan IA kiszámítja a testzsír%-odat, a Lean pedig újraszámolja az anyagcserédet.
04 · KövetésA kalóriáid egyetlen egyszerű fotóval ✨
Fotózd le a tányérodat, az MI felismeri az ételeket és az adagokat. Élelmiszer-adatbázis (USDA + OpenFoodFacts) és vonalkód-szkennelés is elérhető: 3 mód a trackelésre, nulla súrlódás.
05 · A módszerHogyan válhatsz Lean-né?
BodyScan
A bodyfat, vagyis a testzsír százaléka kulcsfontosságú adat az alapanyagcsere kiszámításához. Csak készíts magadról egy fotót, és a BodyScan kiszámítja a bodyfatodat.
Alapanyagcsere-követés (BMR)
A Lean folyamatosan újraszámolja az anyagcserédet a fiziológiai adataid alapján, hogy a napi energiafelhasználásod követése a lehető legpontosabb legyen.
Minden az alapanyagcseréről →
Lépésszámlálás (NEAT)
A lépések követése kulcsfontosságú a kalóriadeficit kialakításakor. A gyaloglás során elégetett energia a napi energiafelhasználásod második legnagyobb tétele.
Minden a NEAT-ről →
Edzéskövetés (EAT)
A Lean pontosan meghatározza az edzéseid kalóriafelhasználását, az alapanyagcserédre építve.
Minden az EAT-ről →
Az emésztési energiád követése (TEF)
A Lean meghatározza a TEF-et (az ételek termikus hatása), vagyis azt az energiát, amelyet a szervezeted az elfogyasztott ételek megemésztésére fordít. A TEF a napi energiafelhasználás harmadik tétele.
Minden a TEF-ről →
Tökéletes napi energiafelhasználás-követés
Alapanyagcsere (BMR), nem edzésből származó, sétából eredő energiafelhasználás (NEAT), sportból származó edzésenergia (EAT) és az ételek termikus hatása (TEF): a Lean valós időben követi ezeket a tételeket, hogy kiszámítsa a napi energiafelhasználásodat.
Minden a TDEE-ről →
Kalóriabevitel követése
A Lean 3 módon teszi lehetővé a kalóriabeviteled követését: élelmiszer-adatbázissal, vonalkód-szkenneléssel vagy mesterséges intelligencián alapuló ételfotó-elemzéssel.
A kalóriaegyensúlyod követése
A Lean élőben kiszámítja a napi energiafelhasználásodat (TDEE), és segít pontosan annyi kalóriát enni, amennyi ehhez szükséges. Ez biztosítja, hogy tökéletesen elérd a kalóriadeficit-célodat.
Haladási piramis
Nem tudod, mit változtass, és elakadtál a zsírfogyásban? Kövesd a Progressziós Piramis ajánlásait, és újra beindul a fejlődésed.
06 · FunkciókKiemelt funkciók
A legfrissebb tudományos eredmények a zsebedben. A Lean erőteljes egyenletek és algoritmusok rendszerére épül, amelyek pontosan alkalmazkodnak a biológiádhoz: testzsír százalék, testsúly, lépésszám, étkezési szokások, edzések.
Egyszerűbb kalóriakövetés
Az ételeid kalóriáinak fotóalapú szkennelése, mesterséges intelligenciára építve.
Pontos testzsír-számítás
A bodyfat kiszámítása fotószkenneléssel, mesterséges intelligencia segítségével.
Pontos anyagcsere-kalkuláció
Az anyagcsere a bodyfatod alapján kerül kiszámításra a Lean szabadalmaztatott, saját fejlesztésű modelljével, amely a legfrissebb tudományos eredményekre épül.
Anyagcsere-adaptáció
A Lean az első alkalmazás, amely pontosan kiszámítja az anyagcsere-adaptációdat kalóriadeficit idején.
Lépésszám
A Lean számolja a lépéseidet, és beépíti őket az elfogyasztandó kalóriák kiszámításába.
Kalória/energiafelhasználás adaptáció
A nap folyamán a kalóriacélod igazodik az energiafelhasználásodhoz és az étkezési szokásaidhoz, hogy biztosan elérd a céljaidat.
07 · Ők már használjákCsatlakozz több mint 10 000 felhasználóhoz
08 · Tovább lépnél?Ingyenes eszközök és útmutatók