Devenez Lean,
Restez le
Lean – Compteur de calories & calculateur de dépense énergétique
Lean, application mobile pour suivre en temps réel ses calories ingérées, calories brûlées, métabolisme et nombre de pas : maîtrisez votre déficit pour atteindre vos objectifs de composition corporelle.
01 · Le principeL’unique façon de perdre du gras
Mettre en place un déficit calorique
Dépenser plus que ce que vous mangez : tout le reste (jeûne, keto, détox) n’est qu’une façon différente d’y arriver. Encore faut-il connaître votre vraie dépense, au jour le jour.
02 · La formuleLean est la seule application qui calcule parfaitement votre dépense calorique
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan IACalculez votre bodyfat en une photo ✨🤙🏼
Le bodyfat est essentiel dans le calcul de votre métabolisme. Votre BMR précis dépend de votre masse maigre, pas seulement de votre poids : une photo suffit, le BodyScan IA calcule votre pourcentage de masse grasse et Lean recalcule votre métabolisme.
04 · TrackingVos calories en une simple photo ✨
Prenez votre plat en photo, l’IA reconnaît les aliments et les portions. Base de données alimentaire (USDA + OpenFoodFacts) et scan code-barre disponibles : 3 façons de tracker, zéro friction.
05 · La méthodeComment devenir Lean ?
BodyScan
Le bodyfat, ou pourcentage de masse grasse, est une donnée clé dans le calcul du métabolisme de base. Vous n’avez qu’à vous prendre en photo et notre BodyScan calculera votre bodyfat.
Suivi du métabolisme de base (BMR)
Lean recalcule constamment votre métabolisme selon vos données physiologiques pour adapter au mieux le suivi de votre dépense journalière.
Tout savoir sur le métabolisme de base →
Suivi de votre nombre de pas (NEAT)
Le suivi des pas est crucial dans la mise en place d’un déficit calorique. L’énergie dépensée due à la marche est le deuxième poste de votre dépense journalière.
Tout savoir sur le NEAT →
Suivi des exercices (EAT)
Lean détermine la dépense calorique liée à vos exercices de façon précise en s’appuyant sur votre métabolisme de base.
Tout savoir sur l’EAT →
Suivi de votre énergie de digestion (TEF)
Lean détermine la TEF (Effet Thermique des Aliments), l’énergie que votre corps dépense pour digérer les aliments ingérés. La TEF est le troisième poste des dépenses journalières.
Tout savoir sur la TEF →
Suivi parfait de votre dépense journalière
Métabolisme de base (BMR), énergie de non-exercice due à la marche (NEAT), énergie d’exercice due au sport (EAT) et Effet Thermique des Aliments (TEF) : Lean suit en temps réel ces dépenses pour calculer votre dépense journalière.
Tout savoir sur le TDEE →
Suivi des entrants caloriques
Lean permet de suivre vos entrants caloriques de 3 façons : base de données alimentaires, scan code-barre ou analyse de plat par intelligence artificielle.
Suivi de votre balance calorique
Lean calcule en live votre dépense journalière (TDEE) et vous aide à manger exactement le bon nombre de calories selon cette dépense. Cela vous assure d’atteindre parfaitement votre objectif de déficit calorique.
Pyramide de Progression
Vous ne savez pas quoi modifier et vous êtes bloqué dans votre perte de gras ? Suivez les recommandations de la Pyramide de Progression et votre progression sera débloquée.
06 · FonctionnalitésFonctionnalités clés
Les progrès scientifiques les plus récents dans votre poche. Lean repose sur un ensemble d’équations et d’algorithmes puissants qui s’adaptent exactement à votre biologie : taux de masse grasse, poids, nombre de pas, façon de manger, exercices.
Calories plus simples à tracker
Scan photo des calories de vos repas, basé sur l’intelligence artificielle.
Calcul précis de votre masse grasse
Calcul de votre bodyfat par scan photo à l’aide de l’intelligence artificielle.
Calcul précis de votre métabolisme
Métabolisme calculé sur votre bodyfat avec le modèle propriétaire breveté Lean, issu des dernières découvertes scientifiques.
Adaptation métabolique
Lean est la première application à calculer de manière précise votre adaptation métabolique en période de déficit.
Nombre de pas
Lean calcule votre nombre de pas et l’intègre dans le calcul des calories à ingérer.
Adaptation calories/dépense
Au fur et à mesure de la journée, votre objectif calorique s’adapte à votre dépense et à votre manière de manger pour vous assurer d’atteindre vos objectifs.
07 · Ils l’utilisentRejoignez plus de 10 000 utilisateurs
08 · Pour aller plus loinOutils gratuits et guides
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