成为 Lean，
保持 Lean
Lean - 卡路里计数器与能量消耗计算器
Lean，一款可实时追踪摄入热量、消耗热量、代谢和步数的移动应用：掌控你的热量缺口，达成你的身体成分目标。
01 · 原理减脂的唯一方法
建立热量赤字
消耗比摄入更多：其他一切方式（禁食、生酮、排毒）都只是实现这一点的不同方法。前提是你得逐日了解自己真实的消耗。
02 · 公式Lean 是唯一能够精确计算您热量消耗的应用
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AI一张照片即可计算您的体脂率 ✨🤙🏼
体脂率是计算代谢的关键。你的准确 BMR 取决于瘦体重，而不只是体重：只需一张照片，BodyScan IA 就能计算你的体脂率，Lean 便会重新计算你的代谢。
04 · 记录一张照片，轻松记录你的卡路里 ✨
拍下您的餐盘，AI 会识别食物和份量。提供食物数据库（USDA + OpenFoodFacts）和条码扫描：3 种追踪方式，零摩擦。
05 · 方法如何成为 Lean？
BodyScan
体脂率，或称体脂百分比，是计算基础代谢率的关键数据。您只需拍一张自己的照片，我们的 BodyScan 就会计算您的体脂率。
精准追踪你的每日消耗
基础代谢 (BMR)、步行带来的非运动能量消耗 (NEAT)、运动带来的能量消耗 (EAT) 以及食物热效应 (TEF)：Lean 会实时追踪这些消耗，以计算您的每日消耗。
深入了解 TDEE →
热量摄入追踪
Lean 让您可以通过 3 种方式追踪热量摄入：食物数据库、条码扫描或 AI 餐食分析。
热量平衡追踪
Lean 会实时计算您的每日消耗 (TDEE)，并帮助您根据这一消耗精确摄入合适的热量。这能确保您完美达成热量缺口目标。
进阶金字塔
不知道该改什么，减脂卡住了？按照进阶金字塔的建议执行，您的进展就会被重新激活。
06 · 功能核心功能
把最新科学进展装进口袋。Lean 基于一套强大的方程和算法，能够精准适配您的生理特征：体脂率、体重、步数、饮食方式、运动。
更容易追踪热量
基于人工智能的餐食照片热量扫描。
精准计算您的体脂率
通过照片扫描并借助人工智能计算您的体脂率。
精准计算你的代谢
基于您的体脂率，使用 Lean 受专利保护的专有模型计算代谢，模型源自最新科学发现。
代谢适应
Lean 是首个能在热量缺口期间精准计算代谢适应的应用。
步数
Lean 会计算您的步数，并将其纳入您应摄入热量的计算中。
热量/消耗适应
随着一天的进行，您的热量目标会根据您的消耗和饮食方式进行调整，确保您达成目标。
07 · 他们在用加入 10,000 多位用户
08 · 进一步了解免费工具与指南