Devino Lean,
rămâi Lean
Lean – Contor de calorii și calculator al cheltuielii energetice
Lean, aplicația mobilă care urmărește în timp real caloriile consumate, caloriile arse, metabolismul și numărul de pași: stăpânește-ți deficitul pentru a-ți atinge obiectivele de compoziție corporală.
01 · PrincipiulSingura modalitate de a pierde grăsime
Să creezi un deficit caloric
Să cheltuiți mai mult decât mâncați: tot restul (post, keto, detox) este doar o altă modalitate de a ajunge acolo. Totuși, trebuie să vă cunoașteți cheltuiala reală, zi de zi.
02 · FormulaLean este singura aplicație care îți calculează perfect cheltuiala calorică
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AICalculează-ți grăsimea corporală dintr-o singură fotografie ✨🤙🏼
Grăsimea corporală este esențială în calculul metabolismului tău. BMR-ul tău precis depinde de masa slabă, nu doar de greutate: o fotografie este suficientă, BodyScan IA calculează procentul de grăsime corporală, iar Lean îți recalculează metabolismul.
04 · MonitorizareCaloriile tale dintr-o simplă fotografie ✨
Fotografiază-ți preparatul, iar IA recunoaște alimentele și porțiile. Bază de date alimentară (USDA + OpenFoodFacts) și scanare cod de bare disponibile: 3 moduri de a track-ui, zero fricțiune.
05 · MetodaCum să devii Lean?
BodyScan
Bodyfat-ul, sau procentul de grăsime corporală, este o informație-cheie în calculul metabolismului de bază. Tot ce trebuie să faci este să-ți faci o fotografie, iar BodyScan-ul nostru îți va calcula bodyfat-ul.
Urmărirea metabolismului de bază (BMR)
Lean îți recalculează constant metabolismul în funcție de datele tale fiziologice, pentru a adapta cât mai bine urmărirea cheltuielilor tale zilnice.
Totul despre metabolismul de bază →
Urmărirea numărului de pași (NEAT)
Urmărirea pașilor este esențială în stabilirea unui deficit caloric. Energia consumată prin mers este a doua componentă a cheltuielii tale zilnice.
Totul despre NEAT →
Urmărirea exercițiilor (EAT)
Lean determină cu precizie cheltuiala calorică asociată exercițiilor tale, pornind de la metabolismul tău bazal.
Totul despre EAT →
Urmărirea energiei de digestie (TEF)
Lean determină TEF (Efectul Termic al Alimentelor), energia pe care corpul tău o consumă pentru a digera alimentele ingerate. TEF este a treia componentă a cheltuielilor zilnice.
Totul despre TEF →
Urmărire perfectă a cheltuielii tale zilnice
Metabolism de bază (BMR), energie de non-exercițiu datorată mersului (NEAT), energie de exercițiu datorată sportului (EAT) și Efectul Termic al Alimentelor (TEF): Lean urmărește în timp real aceste cheltuieli pentru a calcula cheltuiala ta zilnică.
Totul despre TDEE →
Urmărirea aportului caloric
Lean îți permite să urmărești aportul caloric în 3 moduri: bază de date alimentară, scanare cod de bare sau analiză a preparatului prin inteligență artificială.
Urmărirea balanței tale calorice
Lean îți calculează în timp real cheltuiala zilnică (TDEE) și te ajută să mănânci exact numărul potrivit de calorii în funcție de această cheltuială. Asta îți asigură atingerea perfectă a obiectivului tău de deficit caloric.
Piramida progresiei
Nu știi ce să modifici și te-ai blocat în pierderea de grăsime? Urmează recomandările Pyramidei de Progres și progresul tău va fi deblocat.
06 · FuncționalitățiFuncționalități cheie
Cele mai recente progrese științifice în buzunarul tău. Lean se bazează pe un set de ecuații și algoritmi puternici care se adaptează exact la biologia ta: procent de grăsime corporală, greutate, număr de pași, felul în care mănânci, exerciții.
Calorii mai simple de track-uit
Scanare foto a caloriilor din mesele tale, bazată pe inteligență artificială.
Calcul precis al grăsimii tale corporale
Calculul bodyfat-ului tău prin scanare foto, cu ajutorul inteligenței artificiale.
Calcul precis al metabolismului tău
Metabolism calculat pe baza bodyfat-ului tău cu modelul proprietar brevetat Lean, construit pe cele mai recente descoperiri științifice.
Adaptare metabolică
Lean este prima aplicație care calculează cu precizie adaptarea metabolică în perioada de deficit.
Număr de pași
Lean îți calculează numărul de pași și îl integrează în calculul caloriilor de ingerat.
Adaptare calorii/cheltuială
Pe măsură ce trece ziua, obiectivul tău caloric se adaptează la cheltuiala ta și la felul în care mănânci, pentru a te asigura că îți atingi obiectivele.
07 · Ei îl folosescAlătură-te celor peste 10 000 de utilizatori
08 · Pentru a merge mai departeInstrumente gratuite și ghiduri