Fes-te Lean,
Mantén-te Lean
Lean, comptador de calories i calculadora de despesa energètica
Lean, aplicació mòbil per seguir en temps real les calories ingerides, la despesa energètica, el metabolisme i el nombre de passos: domina el teu dèficit per assolir els teus objectius de composició corporal.
01 · El principiL’única manera de perdre greix
Posar en marxa un dèficit calòric
Gastar més del que menges: tota la resta (dejuni, keto, detox) no és més que una manera diferent d’aconseguir-ho. Encara cal conèixer la teva despesa real, dia a dia.
02 · La fórmulaLean és l’única aplicació que calcula perfectament la teva despesa calòrica
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AICalcula el teu bodyfat en una foto ✨🤙🏼
El greix corporal és essencial en el càlcul del teu metabolisme. El teu BMR precís depèn de la teva massa magra, no només del teu pes: n’hi ha prou amb una foto, el BodyScan AI calcula el teu percentatge de greix corporal i Lean recalcula el teu metabolisme.
04 · SeguimentLes teves calories en una simple foto ✨
Fes una foto del teu plat, la IA reconeix els aliments i les porcions. Base de dades d’aliments (USDA + OpenFoodFacts) i escaneig de codi de barres disponibles: 3 maneres de fer seguiment, zero fricció.
05 · El mètodeCom esdevenir Lean?
BodyScan
El bodyfat, o percentatge de greix corporal, és una dada clau en el càlcul del metabolisme basal. Només t’has de fer una foto i el nostre BodyScan calcularà el teu bodyfat.
Seguiment del metabolisme basal (BMR)
Lean recalcula constantment el teu metabolisme segons les teves dades fisiològiques per adaptar al màxim el seguiment de la teva despesa diària.
Tot sobre el metabolisme basal →
Seguiment del teu nombre de passos (NEAT)
El seguiment dels passos és crucial per establir un dèficit calòric. L’energia despesa en caminar és el segon component de la teva despesa diària.
Tot sobre el NEAT →
Seguiment dels exercicis (EAT)
Lean determina la despesa calòrica vinculada als teus exercicis de manera precisa, basant-se en el teu metabolisme basal.
Tot sobre l’EAT →
Seguiment de l’efecte tèrmic dels aliments (TEF)
Lean determina la TEF (Efecte Tèrmic dels Aliments), l’energia que el teu cos gasta per digerir els aliments que ingereixes. La TEF és el tercer component de la despesa diària.
Tot sobre la TEF →
Seguiment perfecte de la teva despesa diària
Metabolisme basal (BMR), energia no associada a l’exercici deguda a caminar (NEAT), energia d’exercici deguda a l’esport (EAT) i Efecte Tèrmic dels Aliments (TEF): Lean fa un seguiment en temps real d’aquestes despeses per calcular la teva despesa diària.
Tot sobre el TDEE →
Seguiment de la teva ingesta calòrica
Lean et permet fer un seguiment de la teva ingesta calòrica de 3 maneres: base de dades d’aliments, escaneig de codi de barres o anàlisi de plats amb intel·ligència artificial.
Seguiment del teu balanç calòric
Lean calcula en temps real la teva despesa diària (TDEE) i t’ajuda a menjar exactament el nombre de calories adequat segons aquesta despesa. Això t’assegura assolir perfectament el teu objectiu de dèficit calòric.
Piràmide de Progrés
No saps què modificar i estàs encallat en la teva pèrdua de greix? Segueix les recomanacions de la Piràmide de Progressió i la teva progressió es desbloquejarà.
06 · FuncionalitatsFuncionalitats clau
Els avenços científics més recents a la teva butxaca. Lean es basa en un conjunt d’equacions i algorismes potents que s’adapten exactament a la teva biologia: percentatge de greix corporal, pes, nombre de passos, manera de menjar, exercicis.
Calories més fàcils de registrar
Escaneig fotogràfic de les calories dels teus àpats, basat en la intel·ligència artificial.
Càlcul precís del teu greix corporal
Càlcul del teu bodyfat mitjançant escaneig fotogràfic amb l’ajuda de la intel·ligència artificial.
Càlcul precís del teu metabolisme
Metabolisme calculat sobre el teu bodyfat amb el model propietari patentat de Lean, basat en les darreres descobertes científiques.
Adaptació metabòlica
Lean és la primera aplicació a calcular de manera precisa la teva adaptació metabòlica en període de dèficit.
Nombre de passos
Lean calcula els teus passos i els integra en el càlcul de les calories a ingerir.
Adaptació calories/despesa
A mesura que avança el dia, el teu objectiu calòric s’adapta a la teva despesa i a la teva manera de menjar per assegurar-te que assoleixes els teus objectius.
07 · El fan servirUneix-te a més de 10.000 usuaris
08 · Per anar més enllàEines gratuïtes i guies