Стань Lean,
Залишайся Lean
Lean – Лічильник калорій & калькулятор витрати енергії
Lean, мобільний застосунок для відстеження в реальному часі спожитих калорій, спалених калорій, метаболізму та кількості кроків: керуй своїм дефіцитом, щоб досягати своїх цілей щодо складу тіла.
01 · ПринципЄдиний спосіб втратити жирову масу
Налаштувати дефіцит калорій
Витрачати більше, ніж ти їси: усе інше (голодування, кето, детокс), це лише інший спосіб дійти до цього. Але спершу треба знати свою справжню витрату, день за днем.
02 · ФормулаLean, це єдиний застосунок, який ідеально розраховує твою витрату калорій
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIРозрахуй свій відсоток жиру за одним фото ✨🤙🏼
Відсоток жиру є ключовим у розрахунку твого метаболізму. Точний BMR залежить від твоєї сухої маси, а не лише від ваги: достатньо фото, BodyScan AI розраховує твій відсоток жиру, і Lean перераховує твій метаболізм.
04 · ВідстеженняТвої калорії в одному простому фото ✨
Зроби фото своєї страви, ШІ розпізнає продукти та порції. Доступні база даних харчових продуктів (USDA + OpenFoodFacts) і сканування штрихкоду: 3 способи відстеження, без жодних зайвих дій.
05 · МетодЯк стати Lean?
BodyScan
Відсоток жиру, або відсоток жирової маси, це ключовий показник у розрахунку базового обміну речовин. Тобі достатньо зробити фото, і наш BodyScan розрахує твій відсоток жиру.
Відстеження базового обміну речовин (BMR)
Lean постійно перераховує твій базовий обмін речовин за твоїми фізіологічними даними, щоб якнайкраще адаптувати відстеження твоєї щоденної витрати.
Дізнатися все про базовий обмін речовин →
Відстеження твоєї кількості кроків (NEAT)
Відстеження кроків є вирішальним у створенні дефіциту калорій. Енергія, витрачена під час ходьби, є другою за величиною складовою твоєї щоденної витрати енергії.
Дізнатися все про NEAT →
Відстеження вправ (EAT)
Lean точно визначає витрату енергії, пов’язану з твоїми вправами, спираючись на твій базовий обмін речовин.
Дізнатися все про EAT →
Відстеження термічного ефекту їжі (TEF)
Lean визначає TEF (термічний ефект їжі), енергію, яку твоє тіло витрачає на перетравлення спожитої їжі. TEF, це третя складова щоденних витрат.
Усе про TEF →
Ідеальне відстеження твоєї щоденної витрати енергії
Базовий обмін речовин (BMR), енергія поза фізичними вправами, пов’язана з ходьбою (NEAT), енергія фізичних вправ, пов’язана зі спортом (EAT), і термічний ефект їжі (TEF): Lean відстежує ці витрати в реальному часі, щоб обчислювати твою щоденну витрату енергії.
Усе про TDEE →
Відстеження спожитих калорій
Lean дає змогу відстежувати твоє споживання калорій 3 способами: база даних продуктів, сканування штрихкоду або аналіз страви за допомогою штучного інтелекту.
Відстеження твого калорійного балансу
Lean у реальному часі обчислює твою добову витрату енергії (TDEE) і допомагає тобі їсти рівно стільки калорій, скільки потрібно відповідно до цієї витрати. Це гарантує, що ти ідеально досягнеш своєї мети щодо дефіциту калорій.
Піраміда прогресу
Не знаєш, що змінити, і застряг у втраті жиру? Дотримуйся рекомендацій Піраміди прогресу, і твій прогрес знову зрушить з місця.
06 · ФункціїКлючові функції
Найновіші наукові досягнення у твоїй кишені. Lean ґрунтується на наборі потужних рівнянь і алгоритмів, які точно адаптуються до твоєї біології: відсоток жиру, вага, кількість кроків, спосіб харчування, вправи.
Калорії відстежувати простіше
Сканування калорій твоїх прийомів їжі за фото, на основі штучного інтелекту.
Точний розрахунок твого відсотка жиру
Розрахунок твого bodyfat за допомогою фото-сканування на основі штучного інтелекту.
Точний розрахунок твого метаболізму
Метаболізм, розрахований на основі твого bodyfat за допомогою запатентованої власної моделі Lean, створеної на основі найновіших наукових відкриттів.
Метаболічна адаптація
Lean, це перший застосунок, який точно розраховує твою метаболічну адаптацію в період дефіциту.
Кількість кроків
Lean рахує твої кроки та враховує їх у розрахунку калорій, які потрібно спожити.
Адаптація калорій/витрати
Упродовж дня твоя цільова кількість калорій адаптується до твоєї витрати та до того, як ти харчуєшся, щоб допомогти тобі досягти своїх цілей.
07 · Вони користуються нимПриєднуйся до понад 10 000 користувачів
08 · Щоб піти даліБезкоштовні інструменти та гіди