Saa Lean'iks,
jää Lean'iks
Lean – kaloriloendur ja energiakulu kalkulaator
Lean, mobiilirakendus, mis jälgib reaalajas sinu tarbitud kaloreid, kulutatud kaloreid, ainevahetust ja sammude arvu: valda oma defitsiiti ja jõua oma kehakoostise eesmärkideni.
01 · PõhimõteAinus viis rasva kaotada
Loo kaloridefitsiit
Kuluta rohkem, kui sööd: kõik muu (paastumine, keto, detox) on lihtsalt erinev viis sinna jõuda. Aga sul tuleb siiski teada oma tegelikku kulutust, päev päeva järel.
02 · ValemLean on ainus rakendus, mis arvutab teie kalorikulu täpselt
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIArvutage oma keha rasvaprotsent ühe foto põhjal ✨🤙🏼
Keha rasvaprotsent on teie ainevahetuse arvutamisel oluline. Teie täpne BMR sõltub rasvavabast massist, mitte ainult kehakaalust: piisab ühest fotost, BodyScan IA arvutab teie keharasva protsendi ja Lean arvutab teie ainevahetuse uuesti.
04 · JälgimineTeie kalorid ühe lihtsa foto abil ✨
Pildista oma rooga, tehisintellekt tunneb ära toiduained ja portsjonid. Toiduandmebaas (USDA + OpenFoodFacts) ja vöötkoodi skannimine on saadaval: 3 viisi jälgimiseks, null hõõrdumist.
05 · MeetodKuidas saada Leaniks?
BodyScan
Keharasv ehk rasvaprotsent on oluline sisend baasmetabolismi arvutamisel. Sul tuleb vaid endast foto teha ja meie BodyScan arvutab sinu keharasva.
Baasmetabolismi (BMR) jälgimine
Lean arvutab sinu ainevahetuse pidevalt ümber sinu füsioloogiliste andmete põhjal, et igapäevase energiakulu jälgimine oleks võimalikult täpne.
Kõik baasmetabolismi kohta teada →
Sammude jälgimine (NEAT)
Sammude jälgimine on kaloridefitsiidi loomisel ülioluline. Kõndimise tõttu kulutatud energia on teie päevase energiakulu suuruselt teine osa.
Kõik NEATi kohta teada →
Treeningute jälgimine (EAT)
Lean määrab teie treeningute kalorikulu täpselt, tuginedes teie baasainevahetusele.
Kõik EATi kohta teada →
Sinu seedimise energiakulu jälgimine (TEF)
Lean määrab TEF-i (Toidu termiline efekt), energia, mida sinu keha kulutab söödud toidu seedimiseks. TEF on igapäevase energiakulu kolmas osa.
Kõik TEF-i kohta teada →
Teie päevase energiakulu täiuslik jälgimine
Baasmetabolism (BMR), mitte-treeninguline kõndimisest tulenev energiakulu (NEAT), treeningust tulenev energiakulu (EAT) ja Toidu termiline efekt (TEF): Lean jälgib neid reaalajas, et arvutada sinu päevast energiakulu.
Kõik TDEE kohta teada →
Kaloraaži jälgimine
Lean võimaldab sinu kaloraaži jälgida 3 viisil: toiduandmebaas, vöötkoodi skannimine või toidukorra analüüs tehisintellekti abil.
Sinu kaloribilansi jälgimine
Lean arvutab reaalajas sinu päevase energiakulu (TDEE) ja aitab sul süüa täpselt õige arvu kaloreid vastavalt sellele kulule. See tagab, et saavutad oma kaloridefitsiidi eesmärgi täpselt.
Progressi püramiid
Ei tea, mida muuta, ja oled rasvakaotuses kinni? Järgi Progressioonipüramiidi soovitusi ja sinu areng saab taas hoo sisse.
06 · FunktsioonidPõhifunktsioonid
Uusimad teadussaavutused sinu taskus. Lean põhineb võimsate võrrandite ja algoritmide kogumil, mis kohanduvad täpselt sinu bioloogiaga: keharasva protsent, kaal, sammude arv, toitumisharjumused, treeningud.
Kalorite jälgimine lihtsamaks
Tehisintellektil põhinev sinu toidukordade kalorite fotoskannimine.
Täpsed keharasva arvutused
Sinu keharasva arvutamine fotoskannimise abil tehisintellekti toel.
Täpne ainevahetuse arvutus
Ainevahetus arvutatakse sinu keharasva põhjal Lean'i patenteeritud omandusliku mudeliga, mis tugineb uusimatele teaduslikele avastustele.
Metaboolne kohanemine
Lean on esimene rakendus, mis arvutab täpselt sinu metaboolse kohanemise defitsiidi ajal.
sammude arv
Lean loendab sinu samme ja arvestab need sisse tarbitavate kalorite arvutamisel.
Kalorite/kulu kohandamine
Päeva jooksul kohandub sinu kalorieesmärk vastavalt sinu kulule ja sellele, kuidas sa sööd, et aidata sul oma eesmärgid saavutada.
07 · Nad kasutavad sedaLiituge enam kui 10 000 kasutajaga
08 · Edasi minemiseksTasuta tööriistad ja juhendid