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Lean – Contacalorie e calcolatore del dispendio energetico
Lean, app mobile per monitorare in tempo reale le calorie introdotte, le calorie bruciate, il metabolismo e il numero di passi: domina il tuo deficit per raggiungere i tuoi obiettivi di composizione corporea.
01 · Il principioL’unico modo per perdere grasso
Impostare un deficit calorico
Bruciare più di quanto mangi: tutto il resto (digiuno, keto, detox) è solo un modo diverso per arrivarci. Ma devi comunque conoscere il tuo vero dispendio, giorno dopo giorno.
02 · La formulaLean è l’unica app che calcola perfettamente il tuo dispendio calorico
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan IACalcola la tua percentuale di massa grassa in una foto ✨🤙🏼
La percentuale di massa grassa è essenziale nel calcolo del tuo metabolismo. Il tuo BMR preciso dipende dalla tua massa magra, non solo dal tuo peso: basta una foto, il BodyScan IA calcola la tua percentuale di massa grassa e Lean ricalcola il tuo metabolismo.
04 · MonitoraggioLe tue calorie in una semplice foto ✨
Scatta una foto del tuo piatto, l’IA riconosce gli alimenti e le porzioni. Database alimentare (USDA + OpenFoodFacts) e scansione del codice a barre disponibili: 3 modi per tracciare, zero attrito.
05 · Il metodoCome diventare Lean?
BodyScan
La percentuale di massa grassa, o bodyfat, è un dato chiave nel calcolo del metabolismo basale. Ti basta farti una foto e il nostro BodyScan calcolerà il tuo bodyfat.
Monitoraggio del metabolismo basale (BMR)
Lean ricalcola costantemente il tuo metabolismo in base ai tuoi dati fisiologici per adattare al meglio il monitoraggio del tuo dispendio giornaliero.
Tutto sul metabolismo basale →
Monitoraggio dei tuoi passi (NEAT)
Il monitoraggio dei passi è cruciale nella definizione di un deficit calorico. L’energia spesa camminando è la seconda voce del tuo dispendio giornaliero.
Tutto sul NEAT →
Monitoraggio degli esercizi (EAT)
Lean determina con precisione il dispendio calorico legato ai tuoi esercizi, basandosi sul tuo metabolismo basale.
Tutto sull’EAT →
Monitoraggio della tua energia di digestione (TEF)
Lean determina la TEF (Effetto Termico degli Alimenti), l’energia che il tuo corpo spende per digerire gli alimenti ingeriti. La TEF è la terza voce del dispendio giornaliero.
Tutto sulla TEF →
Monitoraggio perfetto del tuo dispendio giornaliero
Metabolismo basale (BMR), energia non sportiva dovuta alla camminata (NEAT), energia da esercizio fisico dovuta allo sport (EAT) ed Effetto Termico degli Alimenti (TEF): Lean monitora in tempo reale questi dispendi per calcolare il tuo dispendio giornaliero.
Tutto sul TDEE →
Monitoraggio dell’introito calorico
Lean ti permette di monitorare il tuo introito calorico in 3 modi: database alimentare, scansione del codice a barre o analisi del piatto tramite intelligenza artificiale.
Monitoraggio del tuo bilancio calorico
Lean calcola in tempo reale il tuo dispendio giornaliero (TDEE) e ti aiuta a mangiare esattamente il numero giusto di calorie in base a quel dispendio. Questo ti assicura di raggiungere perfettamente il tuo obiettivo di deficit calorico.
Piramide della progressione
Non sai cosa modificare e sei bloccato nella tua perdita di grasso? Segui i consigli della Piramide di Progressione e il tuo progresso si sbloccherà.
06 · FunzionalitàFunzionalità chiave
I più recenti progressi scientifici in tasca. Lean si basa su un insieme di equazioni e algoritmi potenti che si adattano esattamente alla tua biologia: percentuale di massa grassa, peso, numero di passi, modo di mangiare, esercizi.
Calorie più semplici da monitorare
Scansione foto delle calorie dei tuoi pasti, basata sull’intelligenza artificiale.
Calcolo preciso della tua massa grassa
Calcolo del tuo bodyfat tramite scansione foto con l’aiuto dell’intelligenza artificiale.
Calcolo preciso del tuo metabolismo
Metabolismo calcolato sul tuo bodyfat con il modello proprietario brevettato di Lean, frutto delle più recenti scoperte scientifiche.
Adattamento metabolico
Lean è la prima app a calcolare in modo preciso il tuo adattamento metabolico in periodo di deficit.
Numero di passi
Lean calcola il tuo numero di passi e lo integra nel calcolo delle calorie da ingerire.
Adattamento calorie/dispendio
Nel corso della giornata, il tuo obiettivo calorico si adatta al tuo dispendio e al tuo modo di mangiare per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi.
07 · Chi lo usaUnisciti a più di 10.000 utenti
08 · Per andare oltreStrumenti e guide gratuiti