Lean व्हा,
Lean राहा
Lean – कॅलरी काउंटर & ऊर्जा खर्च कॅल्क्युलेटर
Lean, रिअल-टाइममध्ये तुम्ही घेतलेल्या कॅलरी, जळलेल्या कॅलरी, मेटाबॉलिझम आणि पावलांची संख्या ट्रॅक करणारे मोबाईल ॲप: तुमचा डेफिसिट नीट सांभाळा, म्हणजे तुमची शरीररचना उद्दिष्टे गाठता येतील.
01 · तत्त्वचरबी कमी करण्याचा एकमेव मार्ग
कॅलरीची तूट तयार करा
तुम्ही जेवढं खाता त्यापेक्षा जास्त खर्च करा: बाकी सगळं (उपवास, केटो, डिटॉक्स) हे तिथपर्यंत पोहोचण्याचे वेगळे मार्ग आहेत. पण तुमचा खरा खर्च, दिवसेंदिवस, माहीत असणे गरजेचे आहे.
02 · सूत्रLean हे एकमेव ॲप आहे जे तुमचा कॅलरी खर्च अचूकपणे मोजते
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
03 · BodyScan AIएका फोटोमध्ये तुमची शरीरातील चरबी कॅल्क्युलेट करा ✨🤙🏼
शरीरातील चरबी तुमचा मेटाबॉलिझम कॅल्क्युलेट करण्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. तुमचा अचूक BMR तुमच्या लीन मासवर अवलंबून असतो, फक्त वजनावर नाही: एक फोटो पुरेसा आहे, BodyScan AI तुमची शरीरातील चरबीची टक्केवारी कॅल्क्युलेट करेल आणि Lean तुमचा मेटाबॉलिझम पुन्हा कॅल्क्युलेट करेल.
04 · ट्रॅकिंगफक्त एका साध्या फोटोमधून तुमच्या कॅलरी ✨
तुमच्या जेवणाचा फोटो घ्या, AI अन्नपदार्थ आणि प्रमाण ओळखते. अन्न डेटाबेस (USDA + OpenFoodFacts) आणि बारकोड स्कॅन उपलब्ध आहेत: ट्रॅक करण्याचे 3 मार्ग, अजिबात अडथळा नाही.
05 · पद्धतLean कसे व्हायचे?
BodyScan
शरीरातील चरबी, म्हणजेच शरीरातील चरबीची टक्केवारी, ही बेसल मेटाबॉलिझम मोजण्यासाठी एक महत्त्वाची माहिती आहे. तुम्हाला फक्त स्वतःचा फोटो काढायचा आहे, आणि आमचा BodyScan तुमची शरीरातील चरबी मोजेल.
बेसल मेटाबॉलिझम (BMR) ट्रॅकिंग
Lean तुमच्या शारीरिक डेटानुसार तुमचा मेटाबॉलिझम सतत पुन्हा मोजते, जेणेकरून तुमच्या दैनंदिन खर्चाचे ट्रॅकिंग शक्य तितके अचूकपणे जुळवता येईल.
बेसल मेटाबॉलिझमबद्दल सर्व काही →
तुमच्या पावलांचा ट्रॅक (NEAT)
पावलांचा ट्रॅक करणे कॅलरी तूट तयार करताना खूप महत्त्वाचे आहे. चालण्यामुळे खर्च होणारी ऊर्जा ही तुमच्या दैनंदिन खर्चातील दुसरी मोठी बाब आहे.
NEAT बद्दल सर्व काही →
व्यायामांचे ट्रॅकिंग (EAT)
Lean तुमच्या व्यायामाशी संबंधित कॅलरी खर्च तुमच्या BMR वर आधारित अचूकपणे ठरवतो.
EAT बद्दल सर्व काही →
तुमच्या पचनातील ऊर्जेचे ट्रॅकिंग (TEF)
Lean TEF (अन्नाचा उष्मीय परिणाम) ठरवते, म्हणजेच तुम्ही खाल्लेले अन्न पचवण्यासाठी तुमचे शरीर जी ऊर्जा खर्च करते ती. TEF हा दैनंदिन ऊर्जा खर्चातील तिसरा घटक आहे.
TEF बद्दल सर्व जाणून घ्या →
तुमच्या दैनंदिन खर्चाचा परफेक्ट ट्रॅक
BMR, NEAT, EAT आणि अन्नाचा उष्मीय परिणाम (TEF): Lean हे ऊर्जा खर्च रिअल टाइममध्ये ट्रॅक करते, तुमचा दैनंदिन ऊर्जा खर्च मोजण्यासाठी.
TDEE बद्दल सर्व जाणून घ्या →
कॅलरी इन्टेकचे ट्रॅकिंग
Lean तुम्हाला तुमचे कॅलरी इन्टेक 3 प्रकारे ट्रॅक करू देते: अन्न डेटाबेस, बारकोड स्कॅन, किंवा कृत्रिम बुद्धिमत्तेद्वारे पदार्थाचे विश्लेषण.
तुमच्या कॅलरी बॅलन्सचे ट्रॅकिंग
Lean तुमचा दैनिक खर्च (TDEE) लाईव्ह मोजते आणि त्या खर्चानुसार नेमक्या किती कॅलरी खायच्या ते ठरवायला मदत करते. यामुळे तुमचे कॅलरी डेफिसिटचे उद्दिष्ट अगदी अचूक साध्य होते.
प्रगतीचा पिरॅमिड
काय बदलायचं ते समजत नाहीये आणि फॅट लॉसमध्ये अडकलात? प्रगतीच्या पिरॅमिडच्या शिफारसी पाळा, तुमची प्रगती पुन्हा सुरू होईल.
06 · वैशिष्ट्येमुख्य वैशिष्ट्ये
सर्वात ताजी वैज्ञानिक प्रगती तुमच्या खिशात. Lean शक्तिशाली समीकरणे आणि अल्गोरिदम्सच्या संचावर आधारित आहे, जे तुमच्या जीवशास्त्रानुसार अचूक जुळवून घेतात: शरीरातील चरबीचे प्रमाण, वजन, पावलांची संख्या, खाण्याची पद्धत, वर्कआउट्स.
कॅलरी ट्रॅक करणं आणखी सोपं
तुमच्या जेवणातील कॅलरींचं फोटो स्कॅन, कृत्रिम बुद्धिमत्तेवर आधारित.
तुमच्या शरीरातील चरबीचे अचूक गणन
कृत्रिम बुद्धिमत्तेच्या मदतीने फोटो स्कॅनद्वारे तुमच्या शरीरातील चरबीचे कॅल्क्युलेशन.
तुमच्या मेटाबॉलिझमचे अचूक कॅल्क्युलेशन
तुमच्या शरीरातील चरबीवर आधारित, Lean च्या पेटंटेड मालकीच्या मॉडेलने कॅल्क्युलेट केलेला मेटाबॉलिझम, जो ताज्या वैज्ञानिक शोधांवर आधारित आहे.
मेटाबॉलिक अ‍ॅडॅप्टेशन
Lean हे पहिले ॲप आहे, जे डेफिसिटच्या काळात तुमचे मेटाबॉलिक अ‍ॅडॅप्टेशन अचूकपणे कॅल्क्युलेट करते.
पावले
Lean तुमची पावले कॅल्क्युलेट करते आणि ती खाण्याच्या कॅलरींच्या कॅल्क्युलेशनमध्ये समाविष्ट करते.
कॅलरी/Expenditure अ‍ॅडॅप्टेशन
दिवस जसजसा पुढे जातो, तसतसे तुमचे कॅलरीचे लक्ष्य तुमच्या Expenditure आणि तुमच्या खाण्याच्या पद्धतीनुसार अ‍ॅडजस्ट होते, जेणेकरून तुम्ही तुमची उद्दिष्टे गाठू शकाल.
07 · ते वापरतात10,000 पेक्षा जास्त वापरकर्त्यांमध्ये सामील व्हा
08 · अजून पुढेमोफत साधने आणि मार्गदर्शक