Leanになる、
Leanであり続ける
Lean - カロリー計算機＆エネルギー消費計算機
Leanは、摂取カロリー、消費カロリー、代謝、歩数をリアルタイムで追跡するモバイルアプリです。カロリー赤字を管理して、体組成の目標を達成しましょう。
脂肪を減らす唯一の方法01 · 原則
カロリー赤字を作る
食べる量より多く消費することです。断食、ケト、デトックスなど、ほかの方法はすべてそこに至る別のやり方にすぎません。とはいえ、日々の本当の消費量を把握する必要があります。
Leanは、あなたの消費カロリーを正確に計算できる唯一のアプリです02 · 計算式
TDEE = BMR + NEAT + EAT + TEF
1枚の写真で体脂肪率を計算 ✨🤙🏼03 · AI BodyScan
体脂肪率は代謝の計算に欠かせません。正確なBMRは体重だけでなく、除脂肪体重によって決まります。必要なのは写真1枚だけです。AI BodyScanが体脂肪率を算出し、Leanが代謝を再計算します。
04 · 記録たった1枚の写真で、あなたのカロリーを✨
料理を写真に撮るだけで、AIが食品と量を認識します。食品データベース（USDA + OpenFoodFacts）とバーコードスキャンにも対応。3通りの記録方法で、手間なく続けられます。
05 · メソッドLeanになるには？
BodyScan
体脂肪率は、基礎代謝量の計算における重要な指標です。ご自身の写真を撮るだけで、BodyScanが体脂肪率を算出します。
食事誘発性熱産生（TEF）のトラッキング
LeanはTEF（食事誘発性熱産生）を算出します。これは、体が摂取した食べ物を消化するために使うエネルギーです。TEFは1日の消費量を構成する3番目の要素です。
TEFについて詳しく見る →
1日の総消費エネルギーを正確に記録
基礎代謝量（BMR）、歩行による非運動性消費エネルギー（NEAT）、運動による消費エネルギー（EAT）、そして食事誘発性熱産生（TEF）。Leanはこれらをリアルタイムで追跡し、1日の消費量を算出します。
TDEEについて詳しく見る →
摂取カロリーのトラッキング
Leanでは、摂取カロリーを3つの方法で記録できます。食品データベース、バーコードスキャン、またはAIによる料理写真解析です。
カロリーバランスのトラッキング
Leanは1日の消費量（TDEE）をリアルタイムで算出し、それに基づいてちょうど適切なカロリー量を食べられるようサポートします。これにより、カロリー赤字の目標を確実に達成できます。
進捗ピラミッド
何を変えればいいのか分からず、脂肪減少が停滞していますか？進捗ピラミッドの推奨に従えば、停滞を打開できます。
06 · 機能主な機能
最新の科学的知見を、あなたの手の中に。Leanは、体脂肪率、体重、歩数、食習慣、運動に合わせて正確に適応する、強力な方程式とアルゴリズムの集合に基づいています。
カロリーの記録をもっと簡単に
AI搭載で、食事のカロリーを写真でスキャン。
体脂肪を正確に計算
AIを使った写真スキャンで、体脂肪率を算出します。
代謝を正確に計算
体脂肪率に基づいて代謝を計算する、Lean独自の特許取得済みモデル。最新の科学的知見に基づいています。
代謝適応
Leanは、減量期における代謝適応を正確に計算する初のアプリです。
歩数
Leanは歩数を計算し、摂取すべきカロリー量の算出に反映します。
カロリー/消費量の適応
1日を通して、カロリー目標は消費量と食べ方に合わせて調整され、目標達成をしっかり支えます。
07 · 利用者の声10,000人以上のユーザーに加わりましょう
08 · さらに活用する無料ツールとガイド